jak

znalazlem u siebie na miescie spoko bialko treca za 165zl 2750g mysle ze sie oplaca ;) nazwy nie pamietam, podam jak kupie ;P a co do logiki... ja zawsze najpier inwestuje w diete :) 1.Dieta (nakupywanie zarcia itp. ) 2.Trening (czyli karnet na silce) 3.suple (odzywka bialkowa a niebawem 1. cykl jakas kreatynka + nitro) Zmieniony przez - Michalix [...]

Jak z rozgrzewką ? Ja raz zaniedbałem rozgrzewke i lędźwia bolały mnie potem długo, chyba z miesiąc.

Ok filmy jak najbardziej wstawie co do rozgrzewki robie ją chociaż 5 minut ale bardzo mi sie nie chce jej robic

dziękuje panowie za porade a filmiki z techniką wstawię może dziś jak uda mi się zgrać

Ok panowie tu filmik jak nogi robiłem do oceny https://www.youtube.com/watch?v=y924rwmC9YY https://www.youtube.com/watch?v=J1N5NkRc9ww

nie straci kcal ale nie korzystaj z niego tak jak napisane na opakowaniu

ok czyli moge pic z jaka iloscia wody mi sie podoba ?? super bo jak dam wiecej wody to niemam zgagi

diety nikt ci tu nie ułoży. czytaj podwieszone w dziale odżywianie tam masz elegancko opisane po kolei co i jak.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tu masz pokazane jak wyliczyć, w przypadku redukcji musisz mieć dietę z ujemnym bilansem

miesnie brzucha łącza sie z nogami,a od kształtu raczej zalezy jak wyglada twoja sylwetka genetycznie

wziełem 20 strzałów i do tego 50 mety i ch.. poszło na masie a na sile troszke ze 120 na 150 :) jak chcesz na siłe to może być ale na mase kicha lepiej wez polski prolongatum albo testoviron 250 napewno pójdzi ci lepiej pozxdrovka goffer

Jak będę w sklepie to dokładnie sprawdzę, żeby czegoś nie pomylić. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

heh kukuryku pamietam ta dyskusje stare czasy sie przypominało a na serio tak samo jak czarny Optiumum skład ok i smak dobry

Traktujemy bo podobnie do błonika , ktorego tez nie luczymy jak ww

a ile cwiczysz???jak pierwsza odzywka to najlepiej gajner.chyba ze dieta dobra to kreatyna .hmb nie kupuj szkoda kasy

Napewno rzadna z tych rzeczy. Po pierwsze ani kreatyna ,ani HMB nie sa odzywkamitylko suplementami. Najpierw dieta , a potem odzywki. Jak juz cos to kup se gainera ,albo białko w zaleznosci od brakow w diecie.

tak jest jak mały staż to bez kretki pozdro

dakladnie tak jak zawodny najpierw dieta i do tego areoby

zatrudnij sie w jakiejs silowni jako konserwator to jak bedziesz polerował sztangi to przynajmniej sobei troche pomachasz a tak na powaznie - na AWF i moze specjalizacja kulturystyka sobie wybierz

Hm jesli chodzi o cos zwiazanego z kulturystyka to moze byc fizjoterapia.Sa tam przedmioty takie jak kinezjologia,anatomia czlowieka,anatomia funkcjonalna,metodyka wych. fiz.,teoria wych.fiz.,fizjologia czlowieka.Po takich studiach mozna miec pojecie o budowie czlowieka,o treningu.Ja np studiuje na prywatnej WSSP w lbn.