jak

To ty byq jesteś jak masz 90 kilo przy 178 wzrostu - także 12 powtórzeń to na prawdę nie jest mało - a jeśli ważysz dziewięc dych to może by zredukować wagę ... ? - wtedy byś bankowo poprawił ilość powtórzeń Podciągaj się w szerokim chwycie - z głową za drążek , przed drążek , w wąskim chwycie - nachwytem , podchwytem - i nie rezygnuj z [...]

wielu poczatkujacych niewie jak wykonywac poprawnie cwiczenia. wiem to po sobie. mam nadzieje ze ten post poprawi technike wykonywania martwego ciagu ze sztanga. najpierw miesnie biorace udzial w tym cwiczeniu: prostowniki grzbietu posladkowe polsciegniaste polbloniaste rownolegloboczne najszersze grzbietu czworoboczne teraz troche techniki [...]

Problemy z nerkami to wynik tych 1.5 litra wody.Powinieneś pić koło 4 litrów dziennie.Do tego dieta wysokobiałkowa która również odciaża nerki.Białko jets dośc ciężkostrawne,i jego metabolity obciążaja nery i jelita Więc trzeba je regularnie filtrowac-wodą. Jak masz pić 1.5 litra wody dziennie to nie dośc że nie łykaj kretki,ale w ogóle nie trenuj [...]

No właśnie, jak się powinno robić skrety z gryfem na mięśnie skośne brzucha ?

jeszcze jedno "Odwodzenie nogi w górę leżąc na boku na przemian z odwodzeniem nogi w gorę klecząc przodem do ziemi po 2 serie 20 powt." -jak to ma być wykonane? najpierw ma położyć się na boku unieś noge do góry (jeden raz) a nastepnie opuścić noge przejśc do klęczenia i unisć noge w tył- i tak 20 razy? pozdrawiam kermit

ja wam powiem tak żeby mieć dobry efekt rościągania czeba to robić codziennie to jest minimum :D jak sie jest na obozie to tesz sie czba rosciagać,przeiesz tam sie trnuje a rosciaganie to tesz trening

a co sądzicie o treningu w lecie...jak powinien wyglądać?>?? Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

ja tez nieraz tak robie jak juz opadam z sil... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

[...] w Izomax, napoj izotoniczyny do rozpuszczenia w wodzie. Bedzie z tego 10 litrow. Cena 30 zl. Moze jeszcze zakupie weglowodany. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu [...]

[...] przez początkujacego.Bialko lepiej dostarczac w mniejszych porcjach ale częściej. Carbo łykaj po treningu.W porcji 50 gram wystarczy.Nastepnie jedz posiłek.Odrzywkę białkową sobie podaruj jak masz diete. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Jak poinformował "Super Express", Andrzej Gołota, który kiedyś stoczył walkę o tytuł zawodowego mistrza świata wagi ciężkiej, wraca na ring! Polski pięściarz ponownie skrzyżuje rękawice 14 sierpnia, a przeciwnikiem będzie Amerykanin Brian Nix. "Właśnie podpisałem kontrakt na walkę Andrzeja z Amerykaninem Brianem Nixem. Zmierzą się [...]

ja pier******* jak ty boisz dupy stary jak ci stara da zupe to tez prosisz o ceftyfikat????heheheh gowno warte te twoje przemądrzanie!!!!!

Zgadzam sie ze Slamingsem. Tylko STYLE TRADYCYJNE - to jest BARDZO ROZLEGLY TEMAT. Moze ja bym zrobil oprawe graficzna, ale najpierw skoncze grafike na strone kamieniarska, jakiejs tam firmy. Jak skoncze te grafe, to od razu sie zabiore za grafe do Styli Tradycyjnych (jak mi oczywiscie pozwolicie i powiecie jakie sa dzialy etc) Ja zglaszam jedynie [...]

[...] Ciezko jest dostac chleb tylko i wylacznie pieczony z jednej maki??? Dla przykładu podam skłąd chleba ,,Magnus" ktos kiedys chyba mowil ze jest dobry: -Maka przenna -Maka Zytnia -Śruta Pszenna -Śruta Żytnia -Śruta Sojowa -Płatki Pszenne -Płatki Zytnie -Gluten -Maka kukurydziana -Słonecznik -Sól -Przyprawy i regulatory kwasowosci I jak???

witam - kupiłem sobie właśnie kreatynke i białko i zostało mi jeszcze 40 zł na jakiś dodatek - bo od czytania tych wszystkich reklam wynika że wszystko jest najlepsze na świecie, a chciałbym robić jak najlepsze rezulataty ( moge tez kupić coś droższego , jak się z kumplem jakims zrzuce) CO WYBRAĆ ????????

[...] L-lizyna, L-walina, L-izoleucyna, L-fenyloalanina, L-ornityna HCI, winian L-karnityny), substancja przeciwzbrylająca - stearynian magnezu (E 572), witamina B6. to jak to jest w koncu z czego one sa z izolatu czy koncentratu? Chcecie byc powazna firma i liczyc sie w UE, wiec prosze Was nie bawcie sie np. w firme Fitmax (np. ich WPC) i [...]

Ja mam identyczna, ale za darmo dla chetnych :)) Jak sadzicie daloby sie to wrzucic na forum? Chodzi glownie o prawa autorskie. -------------------------------------- Najwazniejsza jest bagieta i bibula :) -------------------------------------- Jesli nie chcesz mojej zguby. Prosze SOGa daj mi luby.

Juras, z tego, co zrozumiałem, chodziło o to, jak po dollyo 360 wsadzić od razu przeskokówkę z drugiej nogi. Kombinacja dla mnie iście magiczna, ale jak ktoś lubi, i na dodatek ćwiczy WTF, gdzie na skrót ręczny marne szanse... Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

Po 1walce bedzie wiadomo czy jeszcze ma jakies szanse, bo swoje lata juz ma ale swoja droga to troche zalosne ze walczyl o mistrzostwo swiata a teraz musi zaczynac wszystko od poczatku od walk za 100tys$ a watpie aby 2raz udalo mu sie zajsc tak daleko jak wtedy. ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

za te 40zł to kup sobie glukoze w aptece 80=3ł a najtaniej cie wyjdzie jak kupisz w jakims super markecie bo wtedy za 3 zł masz 200g!do jednej porcji kreatki dajesz 50-60 g glukozy! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!