jak

No tak, diete trzeba ukladac majac na uwadze to jak sie odzywialo do tej pory, bo takie nagle zmiany to moze byc masakra BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

co sadzicie o moim bicepsie ???? prosze o komentarze i porady oraz jak poprawic zeby rosl bardziej w gore a nie w bok ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

20g glukozy to trochę mało ale jak nie chcesz więcej to wal szklankę soku z winogron jeszcze po wzieciu kredki ja biore 5g z 30g glukozy i zapijam szklanką soku.Pozdrawiam

[...] się teraz raz na miesiąc, choć czasami mnie korci. Dużo konkretnych, skróconych informacji jest właśnie w Montignac nad Wisłą. A że "Szczupła bez wyrzeczeń" - jako że kobietom troszkę trudniej zrzucić, także granicą jest IG 22 więc staram się tego trzymać. Innymi słowu 22 ok, 35 też ok, ale bez tłuszczu i powyżej 50 traktuję jako [...]

Dziex za wszystko. wiem ze z przyrostami nie jest tak fajnie ze caly czas rosnie ale to sie urwalo tak nagle jak by z dnia na dzien. NIe wiem czy to moze byc przemeczenie ostatni czesto baluje i sie nie wysypiam 8 godzin to juz nie pamietam kiedy spalem nie wiem moze w tym lezy problem, bo 2 misiace to nie jest jakos dlugo tym bardziej ze jak [...]

tez mi sie wydaje ze albo mowi sie cos do konca albo wogole nie podejmuje sie tematu bo wyglada to jak rozmowa dzieci z piaskownicy ja cos wiem ale nie powiem:) a moze bylas operatorem kamery :lol:

Boxer ale ja nie czaje jak rosnie Ci w bok ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

[...] chce sie lac... pojdziesz na ople zeby sie lac gos osranyy... stawy mu sie ***ia wszystko go boli ... chodzil do pielegniarki bo go serce bolalo z nosa krew mu sie lala jak z kranu a bole glowy to u niego codziena norma ...mowil ze jak bral mete to plakal tak go bolala po nocach watroba ale nie przestawal nie...bierze poto zeby suie lac zeby [...]

ok...jak tak dalej pojdzie to zaskarze cie o molestowanie seksualne...tylko kogos zawołam.. doigrałas sie grasiczku AMAZONEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

szczerze moowiąc z tą celoolozą znalazłam, ale nie to o co mi dokładnie chodziło:) jak znajdę na kompie - podeślę:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wywal kakao oliwy nigdy za wiele, im wiecej tym lepiej ;] jak dla mnie troche za duzo ww, ale jesli nie lapiesz tluszczu, to spox. po treningu: 30 min: 0.5-1.2g ww zlozonych 1h: 0.5g bialka ew bezposrednio po: 0.3g ww prostych pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! [...]

WITAM WAS!JESTEM TU NOWY I CIEKAW JESTEM JAK CHŁOPAKI Z FORUM Z SIŁĄ STOJAMOZE NAPISZCIE JAKIE SA WASZE SIŁOWE REKORDY!POZDRAWIAM! FLEXXXXX

dobra, jako ze odzwyczailem sie od bycia cyborgiem, ide spac... jutro czekają mnie 3 cieżkie treningi kurcze, jak o tym pomyśle... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

na poprzedniej sronei mass adres a jak by ci to nie wystarczylo to poszukaj sobie w gogle ,,Jesteście bowiem żołnierzami z wyboru, jako najlepsi z najlepszych. Wasza służba łączy się z największym ryzykiem"

Jak wyżej.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wiedzailem ze tu zawitasz jak widzialem tylko ci dzisiajw zdjeciach .A do mafii nie chcesz wstapic a raczej byc przyjety Co do rekordow to bierzesz np. nad wypowiedzia danego osobnika klikasz na "profil lubowy" i tam wszystko jest jesli ta wypowiedz ci w jakis sposob pomogla to kliknij na "znawca w dzaile" i bedzie dobrze If [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Coż, znam osobiście chuderlaka ćwiczacego klatę co drugi dzień, waży 67kg, wyciska 120....odżywianie? w jego przypadku to po prostu nie do opisania....zero diety...raz jak wyciskał te 120 z gębą pełną magdalenek to jeszcze mnie nimi zapluł :) Są na tym swiecie rzeczy, które istniec nie mają prawa a mimo to skubane istnieją....... Pozdro CMQ No [...]

[...] Mi kiedyś też slowerowało a teraz zap*****la aż miło ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

ok dzieki bardzo za pomoc i bede pisal jak tam rezultaty...wiec teraz porzadna dietka duzo ryzu,makaronu etc...i do tego te aminokwasy megabolu...i pozniej pomyslimy o kreatynie dzieki za pomoc i Pozdrawiam BaseBall