jak

jakie bys radzil pieczywo razowe?? moze chleb? ai jak jem na kolacje serek to smaruje kromke maslem i serek na gore;) A jakie warzywa radzisz?? A i jak ja mam brac tą oliwe z oliwek? Dodawac ja do czegos czy jak?

[...] - trucht; sek) x 6 // tutaj podciąganie // 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 8 (+2 interwały do maksimum) Dzisiaj zwiększyłem ilość najcięższych jak dotychczas interwałów. Bieg uprzyjemniały bolące łydki, plecy (szczególnie prostowniki i czworoboczne), uda. 2. PODCIĄGANIE: 59 podciągnięć 20 pełnych podciągnięć (same [...]

No to raczej siłkę polecam chyba że masz jakieś ograniczenia --- jeżeli nie masz ograniczeń i pieniądze nie stanowią wielkiego problemu to na prawdę polecam. Tylko dam radę-- nie rzucaj się tam na maszyny. Ćwicz na wolnym sprzęcie sztangi, sztangielki, i inne. Poczytaj o treningu jak powinien wyglądać, wejdź do atlasu ćwiczeń zobacz jakie [...]

dieta nie łączenia jest niezła, zależy jeszcze jaka dokładnie. Moja Ciotka miała zaleconą przez lekarza (duże problemy zdrowotne miała) dietę niełączenia ale taką bardziej ekstremalną niż zazwyczaj ludzie robią. Nie pamiętam dokładnej rozpiski miesięcznej ale to było np. 2 dni tylko kapusta kiszona, następne dwa dni tylko nabiał, 2 dni zielone [...]

[...] -skip A 3x50m -skip C 3x50m -2x60m - dogrzewające -2x300m - 42s, 39s -3x150m - luźny długi krok -3okrązenia truchtu z ćwiczeniem zmian pałeczki Uwagi -trening bez kolców (jak zwykle z resztą :) ) -w sobote pierwszy start... i naprawde nie mam pojęcia jak to będzie, trener prognozuje wynik ok. 36sekund, ale dopiero w sobote rano dowiem się, czy [...]

[...] Nie mow ze nie dasz rady zjesc <2500 btw. moich 2 znajomych ćwiczy, zaczęli od zera po 2mcach ich wyniki sie rozniły bardzo znacznie. Jak myslisz dlaczego. Ja tam nie widze nic do zredukowania, tak jak przewidziałeś. zwiędniesz niedlugo jak przy 175 redukujesz wage 66. Weź sie w garść synu Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-07 18:21:59

Wiesz najlepiej zrobisz jak odstawisz sobie te odżywki na później, uwierz mi, teraz nie masz pojęcia jak je wykorzystać. Jak chcesz naprawdę ćwiczyć to ułóż sobie plan i dietę, a na odżywki poczekaj minimum 7-8 miesięcy. P.Z.D.R

kolego jak chcesz dyskutować to najpierw weź kalkulator i policz... kilkadziesiąt tys szt w 2 miesiące ( a mamy ich 12 w roku) x cena produktu hurt = przychód rzędu kilku-kilkunastu mln pln na 1 produkcie w roku pytam jak to się ma do rocznych przychodów firm OLIMP (nie więcej jak 80-100mln, w 2004 byly na poziomie 30mln), z asortymentem rzędu [...]

wracam do tematu ponieważ byłem u lekarza i powiedział mi że wszystko mam okey ale jak zjem wiecej to wracają mi dolegliwości jakie pisałem wyżej np jak zjem kurczaka to źle się czuje wcześniej jadłem 0,5kg i nic mi nie było nie wiem za bardzo co zrobić ze swoim problemem jak ktoś zna się albo doświadczył coś takiego prosze o pomoc:)

aha ok bzyku masz ty soga niech ci bedzie hehe:P dzieki ze wgle takiemu lamusowi jak ja pomagasz;p wiec dodalem tluszcze teraz sa na poziomie 1g;p a nie sadze ze bedzie jojo gdyz od pol roku jestem zawsze w ciaglym ruchu i jem zdrowo:) powiedzmy podobnie tak jak jest teraz przy dietce;) dziekuje bardzo:) Po treningu - plaska-skos.hantle-oraz [...]

[...] watku bredzi w sowich postach. Co to znaczy ze obrał system z mistycyzmu i inne bzdety? co zanczy że poznał 9 styli nijitsu i zalozył swój? Czy ktoś ma minimalna wiedze jak to wyglada w japonii? Mam kolege co pod prawie 10 lat uczy się od japończyka Togakure ryu i nadal się uczy! za życia wybitny ekspert przy dosepie do wiedzy może nuczyć [...]

ale wiadomo drozszy , mniej ekonomiczny , ale dobrze "czesze" beret Patka jak już mam kupić spalacz to 20zł różnicy nie gra dla mnie roli myślałam jakiś czas temu o Hydroxy,ale jak są lepsze opcje to warto skorzystać,a jak "czesze" beret to dobrze a tego Tighta to miałaś jakiego? w moim przypadku to arbuterol to odpada,bo [...]

tyjemy od nadmiary kalorii Owszem to jest prawda , ale musze tu troche polemizować. Dajmy przykład że jest jakiś tam chłop który nie ma żadnej aktywności fizycznej i spożywa kalorie na bilansie ,,0'' (załóżmy że odżywia się zdrowo)ma zbilansowaną smaczną i zdrową diete. Jest i drugi chłop żywi się samymi węglowodanami ze znikomą ilością tłuszczy [...]

Nie wiem co ty chcesz redukować Avasso jak dla mnie sylwetka git(wg. foty ze strony 38) .Ewentualnie wprowadź areoby ze dwa dni w tygodniu ale nie biegaj . No i posłuchaj jak z dietą pójść w stronę redukcji tak jak grrubas radził .Ja też muszę być na to uczulony

no patrz ale najśmieszniejsze jest to,że przy 130g biegałam,a mam teraz około 180g i nie biegam jak już to teraz wyjdę jak się opiję tak jak wczoraj bo mi kaps stanął w gardle i musiałam duuużo popić ostatnio chyba źle połykam

[...] Masz pewne wyobrażenia na temat tego stylu i sa one zupelnie błedne - to tyle z mojej strony bo nie ma to sensu - powodzenia zyczę. Jeszcze nie koniec - dicovery jako źrodlo wiedzy jest tak dobre jak pytanie o wyższą matematyke absolwęta podstawówki. Czy ktoś ma tytul SOKE nie ma znaczenia - w Polsce tez są "specjaliści" [...]

[...] wazyc i liczyc tych kalorii, daj sobie jeden tydzien na eksperymenty i zobaczysz w ktora strone sylwetka bedzie szla dla mnie wyznacznikiem bf jest stosunek bicepsa do pasa jak lapa bedzie sie trzymala na tym samym poziomie, a z pasa troche zejdzie to znaczy ze robisz dobrze, jak lapa bedzie tez spadac to znaczy, ze przesadziles z obcinaniem [...]

[...] mięsniowej. Wiec jeśli ATP jest mniej oznacza to ze energii również jest mnie i synteza bialek tez ma mniej energii. Jednak my chcemy stymulować mięśnie tak by uzyskac jak najwiekszy możliwy dla nas wzrost mięśnia z jak najmniejszymi stratami glikogenu i ATP. Oznacza to ze powinniśmy trenować tylko tyle ile jest dla nas konieczne tym samym [...]

[...] sie z całych sił, by zestaw nie zmarnował sie a efekty byly zadowalajace. I są.. pupa wyraznie sie poprawila, zrobila sie jedrna podniosla sie, biceps dobry , nozki jakby bardziej umiesnione i a brzuszek.. jest juz prawie prawie taki jak chce Bardzo sie ciesze, ze mogłam wziac udzial w tym tescie. Dzieki temu jestem zadowolona ze swojej [...]

jak słysze teksty typu ze "koksy" to leszcze to mnie pusty śmiech ogarnia. Dlaczego? Bo w Waszym dziwnym mniemaniu koks to musi być gruba lub nabita parówa która nic nie potrafi... A tymczasem wiele "koksów" poza tym że lubi dźwigać żelaztwo, lubi też sobie potrenować wszelakiego rodzaju SW. Chętnie bym zobaczył jak Ci wszyscy [...]