jak

Jak tam u ciebie z wydolnością krążeniową przy przysiadach? Ze sztangą oczywiście :-D Jakieś zawroty, mroczki w oczach czy raczej wszystko w normie? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-12 11:32:49

Wincol wiesz, redukcję to i można zrobić bez cardio, bez kroków, na samym siłowym. Ale co innego forma startowa, nie znam nikogo kto zrobił tylko patrząc na kroki. Ja się zgadzam z Winterem, co z tego że ktoś zrobi 15k kroków, jak to będzie zwykły spacerek? A co innego kilkadziesiąt minut normalnego cardio.

Wincol ale z całym szacunkiem, tak można wyrywać z każdej wypowiedzi jedno zdanie i to też jest o kant tyłka rozbić ;) Zobacz napisałem tak: "Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo ogólnie to ściema" Ale dobra koniec tematu bo mówimy w trójkę o tym samym. Bo jak widzisz ja cardio robie na moim złomie codziennie na czczo z rana i to jest dla mnie [...]

[...] wyjście wokół osiedla czyli właśnie tzw. "Robienie kroków" Będzie rodzajem treningu cardio, bedzie wysiłkiem, bedzie wartością dodaną so tego co robili do tej pory i tak jak Ty systematycznie odpalasz swój złom o 4.40 tak dla takich Kowalskich przejście z bloku nr 1 do 5 i powrót, potem do bloku nr 6 i 7 i 10 też będzie zwiększaniem wysiłku, [...]

A moim zdaniem właśnie nie. Chyba że te kroki to jakieś zapyerdalanie w magazynie. Dlatego właśnie istnieje powiedzenie, że " zdanie czy opinia jest jak dvpa-kazdy ma swoją";-):-D Zmieniony przez - opalinho w dniu 2022-04-13 22:20:42

[...] czyli my w tym gronie sie obracamy, nie cofajmy sie juz wstecz w swoim rozwoju ;) Co do tego ze zaczynasz cardio a zmniejszasz neat w sumie. Teraz wlasnie kwestia tego jak te ktoki wygladaly. Czy te 10k to robienie co godzine 1k krokow ktore robisz w 10min spacerkiem takim. Czyli mysle ze nic nie warte. Czy pierwsze 5k robisz intemsywnie w [...]

Lol Winter pisał że koniec tematu, to najlepiej zacząć od nowa i jeszcze obrzucać się gównem %-) Jak ktoś zrobi formę na scenę na samych spscerkach to chwała mu za to, na chvy drążyć.

Ja już skończyłem. Nie mam zamiaru tutaj wzniecać ognia. Napisałem że niech każdy robi jak chce byle się forma na scenie zgadzała i żeby nie było płaczu że wszystko przez peak weak.

No tak, WUJ Z NAUKO JA WIEM SWOJE I MAM DURZO LAPE, NIE BEDZIE MI TU JAKI SZUREK Z INTERNETU MUWIL JAK MAM RZYC xD dostałem kilka pm od kilku osób, że było tutaj kilka osób, które próbowały dać światło w tym ciemnogrodzie i się poddały. A największy dramat to jest stan polskiej edukacji, już pomijając szkole średnia, ale kur żeby inżynier INŻYNIER [...]

Prawda taka- mniej rozkminiania więcej zap*****lania ;) Już to widzę jak tam Coleman liczył prace przez czas żeby otrzymać moc, oczywiście nie neguje tego ale to tylko teoria a teoria według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy [...]

Nie ma się co sprzeczać Panowie ;-) prawda leży pewnie jak zwykle gdzieś po środku. Starzy zawodnicy robią nadal wiele rzeczy wg starych , nie aktualnych mało optymalnych schematów, sporo rzeczy można by przeprowadzić, lepiej, mniej inwazyjnie zapewne ale prawda też jest to, że młodzi sa leniwi, boją się ciężkiej pracy , uważają, że wszystko im [...]

14.04.2022 7 Tydzień Redukcji Waga: 113,5kg Cardio: 5x 45min ew Co tam u mnie dzisiaj? Rutyna :D Czyli jak zawsze dzień rozpoczęty od 45min cardio, praca i po pracy trening Pleców i Tyłu Barku :D  Znów dzisiaj przebłysk i wzięło mnie na nagrywki więc chyba z 10-12 filmików nagrałem xD kto będzie chciał to poogląda :D może to w jakieś play listy [...]

A tak jeszcze mi sie przypomniało ostatnio jak wujek opowiadał (ma ponad 40 lat stażu pracuje na odlewni metali ciekłych ) i po przychodzili do pracy młodzi inżynierowie którzy chcą uczyć chłopa z doświadczeniem więcej niż ten lat żyje ale tłumaczy mu ze tak będzie lepiej bo tak wychodzi z obliczeń ;) Wiem może i głupie porównanie ale jednak [...]

[...] uczony. Chłopaki np. Mariusz właśnie pisze że był na zawodach i tam są Ci co tylko kroki liczą, cardio nie bo gdzieś tam napisali w badaniach.No i co formy brak a niby tak jak mówisz powinno działać.Z tym że te badania też były na określonej grupie osób nie uwzględniał stażu, wytrenowania, wspomagania. Z resztą sport na wysokim poziomie to nic [...]

Panowie ale po co ta gadka dalej? Niech każdy robi co chce i jak chce, i sam decyduje czy będzie tylko teoria błyszczał w internecie, czy będzie miał sukcesy w praktyce na zawodach ,swoje czy podopiecznych.

Zszedł w dół bo ja nie jestem inteligentny jak kolega i zwykle prawa fizyki mnie przerastają... Mam to gdzies, sprzątać tego nie trzeba, niech sobie jest...

Jak to mówią zadziorny w necie ****a w świecie

[...] czekaj tylko jeszcze wzory na to bo nie wiem ile przez to jedzenia dołożyć xD w sensie z tych przepalonych kalorii w trakcie odkurzania. Ty to ja teraz przez ten tydzień jak aktywność mi skoczyla z 5k krokow dziennie na 15-17k to tez musze jedzenia dowalic bo tak to cala redu w pi..u Ide owalic zaraz 100g masla orzechowego nadprogramowo za [...]

Hehh, czytając tą Waszą dyskusje odnośnie kroków nasuwa mi się odwieczny problem w kwestii liczenia makro (z pełnowartościowych), czy liczenia kcal, jedz co chcesz, meal plan itd. Moim zdaniem nieważne co stosujesz - trzymaj się tego i jak się sprawdza, działa na Cb to stosuj :)

Haha tutaj jak najbardziej pitagoras sie sprawdzi do tego wyliczenia :D haha