jak

co do ramion to wymiary i tak małe znaczenie mają ;) wiec nie ma co mierzyć ja MIchał za dobre plecy bym tez wiele oddał jak ty za łapy :D

Nie no w piwni to akurat grać musi xD hehe no ale ostatnio nawet muza nie pobudza :D Dzisiaj ogólnie Adam napisał mi żebym w 4/5/6 posiłku dodał do 100g węgli. To w 5 i 6 dodałem bo wcześniej nie było już jak bo 4 w pracy ;)

Przecież od wczoraj juz nie mam cardio :D hehe O 2:28 ostatni mój wpis a Wy ze zaspalem xD haha Ogólnie wczoraj miałem taki zapier... że normalnie jak o 21 sie kładę to wczoraj o 2:30 sie polozylem a o 4:40 juz musiałem wstać.... Sieka straszna no ale wypadła sytuacja nietypowa no i nie mogłem postąpić inaczej. Ale to zostawie dla siebie bo to [...]

Protectory coś pieknego. Byłem w kilku ale królowała Wola bo najbliżej. Z 1000 razy tam byłem jak nie lepiej%-)

Trochę wiecej kcal wpadło dzisiaj przed treningiem i zaraz trening inny :D jakiś taki z życiem i w sumie tak jak lubie :D 1.Płaska 20x10 60x6 100x8 90x9 80x10 2.Skos dodatni 80x8 70x9 60x11 3.Rozpietki 3/1/x/0 22x11 22x9 19x10 4.Pompki na hantlach 3/1/x/0 8+4+4+3 5.Unoszenie hantli na boki z martwego punktu 19x12 19x10 19x10+15x5+10x6 6.Unoszenie [...]

Dziwne to tętno na marszu. U mnie na rowerze w terenie średnie 130.marsz w terenie średnio 100-110. Opaska może błądzić jak są duże skoki pulsu. Np przy interwałach itp treningach. Ale średnia z aero marszu powinno łapać dobrze. Ja mam amaxfit band 5 i ładnie się pokrywa z urządzeniami do cardio na siłce. A spalanie można liczyć średnio 600kcal/h [...]

Ja mam MiBand 5 i tez cyrki, raz na cardio pokazuje tętno 80, a raz 170 tylko dziwne, że za każdym razem jak to cardio kręcę to na rowerku pokazuje różnice w dystansie max 300m, a kalorie na zegarku różnica o połowę.

ciekawe czy ta waga jeszcze zleci czy juz bedzie na zero jak naładuje się mięcho. Start w niedzielę? Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2021-08-20 10:25:18

Sam jestem ciekaw jak to dzisiaj wypadnie po tych 840g węgli dzisiejszych Wczoraj po 540g jeszcze spadła w sumie Tak w niedzielę ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-08-20 10:43:47

Jeszcze spadnie. Zwłaszcza jak obetniesz wodę.

Dzisiaj 2l mniej niż wczoraj więc nie taka dużo różnica No zobaczymy, serio ciekaw jestem jak będę wyglądał i to bardzo ;)

O widzisz dobre info. Może masz jeszcze jakieś uwagi co do czego na co patrzeć w tych bieżniach jak są używane? Z takich rzeczy użytecznych bo ja nigdy nie robiłem cardio na bieżni. Mam w piwnicy rowerek złomek który 6-7lat dostałem w spadku od babci i tak sobie na nim działam. już go spawałem, bez oporu jest itp więc ze sprzętem cardio to ja w [...]

No nawet nie wiesz jak mi gorąco. dwie ostatnie noce z przejęcia to spie po 3h nawet nie xD

tez właśnie planuję zrobić tak deko one bladem jak ty ;-)

Ja one blade i to z nakładka gole twarz. Jak ogóle normalna maszynka czy choćby zwykła elektryczną to na drugi dzień wyglądam jakbym był po walce z Tysonem xD na szczęście na ciele już tego problemu nie ma.

[...] dłużej trochę bo musialem sobie w głowie poukladac co musze zrobic dzisiaj, kupić itp ;) Co do treningu to nie wiem ale dam sobie na looz chyba dzisiaj bo tak naprawdę jak zacząłem w Sobotę treningiem nóg tak do wczoraj dzien w dzień trening leciał. Foty zrobione Posiłki póki co z rana 5jajek Później mam cztery rozpisane 30/5/100 i [...]

[...] a mało czasu żeby tak dogłębnie dostrzec musieli by wiedzieć o Michał ma przepuklinę to od razu go uj**iemi a tak nie jest to tylko w naszej głowie ;d co do treningu ale to tylko moja sugestia jak się czujesz na siłach a wegli masz nie mało to kiedyś w środku dnia lekka ale to lekka pompa nawet na gumach żeby te węgle lepiej weszły ;) 3mam kciuki

[...] teraz nic z tym nie zrobie ale zwyczajnie sie zdziwiłem że gdzies zassalo tą przepukline na chwile i serio ładnie to wygladalo ;) Oki to w takim razie pójdę do piwni zrobić jakiś fbw ale dzisiaj juz serio fbw xD jak tak radzisz to poslucham :p Właśnie sie popakuje lekko zacznę ręce bladem robic później nogi, zjem o 9 i o 10 pojde na pompke, [...]

No zobaczymy jak tam wyjdzie :D póki co jedzenie kupione i jazda zaraz z goleniem tym blade bo o 13-13:30 bedę wyjeżdżał tez z domu a jeszcze spakować się itp

Jak Erwi i Grzechu a tez ustawił bym stopę lekko do wewnątrz wtedy dwójka będzie wyglądać na większą. Forma fenomenalna !