djfafa najwyrazniej niewiele zrozumiales z tego co napisalem... jak ktos siedzi na bierzaco w świecie, polityce, prawie itp to zakuma chodzi o fenomen zalozenia 60 sklepow firmowych w calym kraju, pod nowa marką.. nie wiem ile ma olimp swoich SNC, ale napewno 'zaistniewały' latami i w chaosie.. to taka luzna POLEMIKA... rozmawiasz kiedys z kims [...]
[...] Francuz stojąc 10/10/10 Wyprosty ramion podchwytem 10/10/10 Wyprosty ramion nachwytem 10/10/10 Duża partia: Ilość serii: 12 Mała partia: Ilość serii: 9 Komentarz: Trening, jak na pierwszy od dłuższego czasu, poszedł całkiem lekko, myślałem, że z ćwiczeniami będe mieć większe problemy. Progresja schodziła całkiem mocno, ponieważ w tych ostatnich [...]
[...] kabaniny 12.5 funta wiencej nie liczac smalcu i pierogow w sloikach. Klade walizke dokladnie tak ze sie klinuje pomiedzy blachami ograniczajacymi i moge wozic cienzary o jakich wam sie nawet nie snilo. Ale do tego trzeba miec muzg!! co go wam brakuje bo jak byscie mieli glowe to byscie nie robili po budowach albo po knajpach tylko jak ja na [...]
[...] tu mialem sile, nowy tydzien bedzie na 40kg ost seria 5. bic sztanga na stojaco-12,10,8-20,25,30kg leciutko bo ciezary tez lajtowe 6. tric wyciag-12,10,8-15,20,25kg tak jak powinno byc 7. sciaganie drazka gornego do klatki-12,8-35,40kg tu sie zayebalem w akcji bo zagadalem sie z takim chlopkiem robiac MC i polecialem szybko na plaska potem, [...]
Dobra dziara, zwlaszcza tribal nie "popsuje sie" jezeli bedziesz na cyklu...idac tym tokiem rozumowania, nie moglbys juz miec przyrostow ani walic cykli jakbys zrobic dziare, bo bys ja popsul rosnac...to nie tak, to urban myth ludzi ktorzy o koksie nic nie wiedza i mysla, ze jak zrobisz sobie dziare jako szczurek i przybijesz to od razu [...]
[...] centymetr pokazuje co innego, ale po ciuchach widzę róznicę, wchodz we wszystkie spodnie za wyjatkiem jednych ale moj cel to wejsc w nie po kolejnych miesiacach redukcji jak juz sie zregeneruję ... mozecie obaczyć. tak jak kiedys pisalam nie zalezy mi na tym aby bylo widac miesnie brzucha ale byloby super gdyby się udalojak nie - deska mi [...]
[...] to że zawiasy dostał, przecież recydywe ma ale z drugiej strony za kasę można wszystko kupić wolność także -Kawute rozróżniam boks zawodowy od podwórka może Cygan nie jest jakimś profesjonalista, w walce jest nieprzewidywalny jak zwierze i to mi się podoba, a w życiu jak to w życiu na przekrętach mały odsetek się dorabia do końca życia- śmiać [...]
3 male pytania do wodza: 1. czy lepiej jak dla mnie wziac teraz te 150 g mono regeneracyjnie (po 5 g po trenie przez ok 7-8 tyg) i za jakis czas znowu 150 g czy jednak wstrzymac sie i wziac np maj czerwiec cala dawke 300 g w normalnym cyklu? Napewno bede mial jakas przerwe na przelomie kwiecien\maj wiec moze lepiej troche po niej?? 2. czy dobrze [...]
Do swojego rekrodu doszedlem 2 krotnie (cwicze okolo 5 lat w sumie z przerwa 1.5 roku) Za pierwszym razem tak jak pisales, zajezdzale CUN, ale cwiczylem najmniej 8 ruchow, mialem wtedy taka niesamowita eksplozywnosc i dynamike, 100 kg cisnalem 15x, 90 kg cos ponad 20x, a 120 kg bylo moim rekordem na 1 raz. Pozniej przestalem cwiczyc i kolejne [...]
ziomlogos gratuluje spokoju i równowagi :). Daniel2s jak zobaczyłem ankietę przyznam, że mało mi łezka ze śmiechu nie poleciała :). Dieta-mówisz jesz wszystko, wiesz na McD, pizzy, oleju kujawskim, baleronie, coli czy sprite'cie porządnej masy nie zrobisz. Stanowi ona ponad połowę sukcesu, sam osobiście dobrze nie orientuje się, a fakt musiałem [...]
no taka jest prawda, że w hotelu, restauracji to jak masz 6 Funtów to już dobrze kp zależy gdzie, ale jak nie ma godzin szczytu to powiedziałbym że luzy, o ile chef nie znajdzie Ci innego zajęcia, generalnie zmywanie naczyć, krojenie marchwi itp za najniższą krajową chef - może być stresująca praca w godzinach szczytu, typu lunch albo sobotni [...]
[...] iversona?? właśnie robisz to o czym on pisał, powtarzasz praktycznie to co ja napisałem tylko inaczej konstruujesz zdania. Jeśli autor pyta się o split to gadamy o splicie jak by prosił o propozycje treningowe to możemy tutaj dopiero gadać. Do autora. Nie może tak być. Musisz poświęcić przynajmniej dzień przerwy na odpoczynek. Co z tego jak [...]
[...] kaszy z wolowina np to spoko. ja jadlem warzywa w przedtreningowym bo nie szlo mi bez, ale czulem sie dobrze. w potreningowym juz wciskalem sam ryz z kurczakiem najczesniej jak jesz bez warzyw i jest ok to dobrze. no jesli to obowiazkowy trening pilki noznej to raczej nie powinienes odpuszczac, ale po czyms takim raczej troche dostajesz juz w [...]
nom, z wyniku też się cieszę - tak w zasadzie to osiągnięty w jakieś pół roku - potem dopalanie resztek i utrzymanie wagi odnośnie ilości posiłków to sprawdziłem w praktyce wszystkie 3 opcje (tj. 3, 4 i 5 posiłków dziennie) - i mogę po sobie powiedzieć że 3 posiłki dla mnie są dobre tylko na CKD (bo w mojej wersji CKD że tak powiem - praktycznie [...]
DaNieLcoK - Żeby nie było robię test sponsorowany i naprawde staram sie jesc jak najlepiej, o równych porach a że czasem to nie jest typowe żarcie kulturystyczne to juz trudno. Wiem że test do czegoś zoobowiązuje i potem ludzie bede miec do mnei pretensje ze nie tryzmalem deity ze wypiski byly zadko nie wiem ? Ja sie satram jak moge i satram sie [...]
Po pierwsze- treningi 6 razy w tyg po 3-4 h- jak nie jesteś do tego przyzwyczajony, to pierwsze co będzie to zajedziesz się i Gainer nic Ci tu nie da. Dieta najważniejsza, do tego gainer jako uzupełnienie ( masz obliczone zapotrzebowanie, wiesz w ogóle ile musisz jeść by utrzymać daną wagę ?). Jak tak, wtedy dopiero dodawaj suple. Tak jak pisał [...]
@Cocta - Ale ja chcę być KOKS szybko :D... taki żarcik oczywiście nie no jak napisałem nie da rady bo musiałbym zmieniać obciążenie i by mi dużo czasu to zajęło jak napisałem ok 1,5. Ostatnio powiedziano mi, że lepiej ćwiczyć z progresją ciężaru co serie jeżeli ma się taką możliwość, i żeby tak zrobić aby w 3 serii mieć zapas 1-2 powt. [...]
No nie za bardzo mam cokolwiek charakterystycznego w ciele, jak widac zreszta na fotkach. Maly pieprzyk na lewym bicepsie, ktorego nie widac nawet w pozie most muscular na zdjeciach, a z mniejszej odleglosci to w ogole bez sensu robic. Ja nie mam juz pomyslu, jak udowodnic, ze to ja, zdecydujcie czy temat zostaje, czy kasujecie, zeby nie bylo tak [...]
Nigdy Nie trenowalem Walk Mam w sobie wrodzana siłe (i Twarda głowe)ale jak widac nie mam pieniedzy na prowadzenie zycia tak jak chce ... Mam wysokie morale bardzo wysokie . Bedac mala osoba pokonywalem ludzi duzych rozmiarow sprytem itp nie czuje leku strachu przed nikim (Ale za to jestem spokojny i potrafie rozmawiac wyjsanic wszystko slowami [...]
[...] mieli okazje sprubowac pewnie zrozumieją jeśli nie podszedł jednak wam smak , dostępne są tez inne smaki i na pewno cos do siebie dopasujecie . Tutaj pojawiają się pytania jak dawkować , i następuje tutaj tak zwany zonk , choć sprawa jest po chwili zastanowienia dosyć łatwa do rozstrzygnięcia , Przeanalizuj swoja dietę i zobacz w których [...]
Propozycje produktów - OLIMP
