pysio12345 Po co komu warzywa ? Blonnik (podstawa kazdej diety), witaminy, mineraly i przede wszystkim weglowodany zlozone, wiec masz odpowiedz. Gotowana wolowina smierdzi - jak ja dobrze przyprawisz nie bedzie smierdziala, a poza tym jak nie chcesz gotowac to napisalem obok "udusic" - wiec wybierz ta opcje, ktora bardziej Ci odpowiada. [...]
Mi chodzi bardziej o podciąganie sie z dziewczynom... (jak to ujołeś) Nie obchodzi mnie umięśnienie, mogą se gadać że jestem chudy, ale jak ten chudy sie zamachnie to musi odrazu położyć delikwenta :). Ale jak piszesz że czegoś takiego w domu nie osiągne to może być też to podciąganie na drążku "setki razy" (pewnie wytrzymałość) A tak [...]
jak tak jak Kazek ale metę bym pociągnął tydzień dłużej, meta - 1-4 25 mg ed enan - 1-10 250 mg e4d a hcg dobrze mieć... jak nie teraz to pewnie w przyszłości Ci się przyda...
...ja nigdy tak nie mialem, jak jest nowa to może wymień, a jak juz jest to przechowywana a jednak da sie rozkruszyc to można raczej jeść bez uszczerbku na dzialaniu. lecz jak wspomniałem, jesli nie jest to faktyczna 'cegła"
są, ale nie tyle, ile potrzeba. masz jakieś jadłospisy przeliczone np w dzienniku posiłków? łącznie z gramaturą produktów? tak by było dużo łatwiej na low carbie ilość dostępnych węgli jest mocno ograniczona, dlatego czerpiemy je z produktów jak najmniej przetworzonych: ciemne ryże, kasze, warzywa itepe. w związku z tym wywalamy wszelakie nectary, [...]
Kiki zalozylem SPIS, jak sie wydarzy cos waznego to wrzucasz tam link do odpowiedniej strony z bloga. ulatwi to zadanie jak ktos bedzie chcial przesledzic tak po krotce bez czytania komentarzy albo jak trzeba bedzie cos znalezc.
"chcę wyładnieć do przyszłego lata" a to Ci dobre Napewno wyładniejesz jak bedziesz sie zdrowo odzywiac i bedziesz aktywna ruchowo. Jesli przysiądziesz i duzo poczytasz to moze wyciągniesz z tego wnioski i zaczniesz to realizowac. Powodzenia 3 mam kciuki w "wyładniewywaniu", choc pewie nie jest tak najgorzej Jak jakies [...]
ale postów natłukliście w spamie i Pepo ciekawy temat zarzucił . Co do podejścia to ja staram się znaleźć jakiś złoty środek pomiędzy bardzo precyzyjnym podejściem a nic nie robieniem. Więc ćwiczę i przykładam wagę do odżywiania. Na tyle na ile mogę i mam chęci. Wiadomo, że warunki zewnętrzne mogą wpływać na ilość czasu, czy uwagi jaką możemy [...]
Ja podjadłem i zaraz zabieram sie za oglądanie jakichś wiadomości bo lubię wiedzieć co sie dzieje na świecie Ja kiedyś w takim stójkowym klubie miałem takiego trenera jak z bajki-dawał taki wycisk że głowa mała (ale robił to z głową a nie na chama) i po jakimś czasie takich treningów jak przechodziłem do innych klubów to jak inni zdychali po [...]
napisze Ci moją wizje wiedzę jak widze posiadasz tak ową wiec ustosunkujesz się do niej sniadanie miedzy 7-8.30 ( zalezy na ktora do szkoly ) ryz brazowy ( 50g) lub platki owsiane ( 5lyzek stolowych, gotowane ) twarozek ok. 100g jogurt naturalny ok. 150g + pare winogron ;) warzywa dodaj, nie ma zdrowych tłuszczy moze do twarozku dodaj oliwe [...]
Kubson powiem Ci ze moze z 4 osoby , ale to z wielkim bólem 'bo nie lubia', 'bo po co mi to jak chce miec duza klate' 'bo maja juz za duze nogi' a jak im mowie ze nogi maja ok ale gore za mała to sie wsciekaja a jak namawiam to i tak nie sluchaja, ich problem Wogole nie wiem co to jest ze malo kto nogi cwiczy Tak samo jest z MC. 3 osoby. Wola [...]
[...] genetyczne wzrostowo wagowe to myśle będzie całkiem nieźle ;p MC tez tzreba poprawić i przysiada ;p Jak dla mnie - od złej strony zaczynasz. Mówi się, że jesteś tak silny, jak silny jest Twój najsłabszy punkt. Dlatego uważam, że powinieneś się najpierw skupić na poprawieniu wyniku w przysiadzie, a następnie w martwym ciągu. Ale, oczywiście, [...]
Przeczytaj art o ACT tak jak mowilem, sprobuj cos ulozyc i wrzuc plan do oceny tutaj... Jak bedziesz mial jakies inne jeszcze pytania to tez tu pisz, a postaram ci sie wszystko wyjasnic... Jak nie chcesz ukladac planu, to skorzystaj z gotowego, ktory znajduje sie w artykule o ACt. zdr.
[...] siatkowki w marcu przy bloku trafilem w lokiec kolegi obok i tak samo myslalem ze to wybicie, opuchlizna zejdzie, bol przejdzie i tak dalej i tak dalej... olalem to i jak po 2 miesiacach () bol nie przechodzil wybralem sie do lekarza i co sie okazalo ? zlamany palec - juz nie zrosl sie prawidlowo i mimo ze krzywy nie jest to jak czasami [...]
[...] wszystkim. Jestem zmeczony i nie chce mi sie myslec. Robie wg rozpiski. Potem jem obiad zony i pije wino do filmu zeby zabic wolne rodniki:) Poprostu na pewnym etapie zycia jak zauwazyl Pepo zaczynasz sie zastanawiac po co Ci to wszystko. Ta cala muskulatura, kilka % BF, 2000 zl wydane co miesiac na suple i odzywki, ciagla dieta i wogole ta cala [...]
spoko, ok rozumiem, lecz co do klatki to muszę się nie zgodzić, dlaczego ?? Dużo osób ćwiczyło, ćwiczy tym systemem, zaawansowani jak i początkujący (temat gdzieś jest na forum jak znajde to podam) i rezulaty są bardzo dobre po jednym "cyklu" treningowym wieszkość osób zaobserwowało przyrosty siły, mniej wiecej 10-15 kg. czy dużo ?? [...]
[...] pierwszy tydzień wg rozpiski Obli za mną Mam pytanie co do tego przysiadu PLIE, mam wrażenie że go źle chyba robiłam. Nogi mają byc szeroko rozstawione, a palce skierowane jak najmocniej na zewnątrz???(coś jak w balecie) Przysiad robię jak najgłębiej i nie prostuje przy powrocie nóg do końca?? Dobrze rozumiem? Nikt u mnie łącznie z trenerem nie [...]
W przysiadzie na początek stań trochę szerzej niż barki i palce tylko trochę bardziej skierowane na zewnątrz, nie żadne balety . Zależy jak długie masz te nogi, jak będziesz się za bardzo pochylać to stań szerzej. Co do zatrzymywania, to jak już będzie ciężko to możesz postać na górze do złapania oddechu. Zmieniony przez - Cobraf w dniu [...]
no i poprawiłem, ale napewno nie miałem takiej jak Ty piszesz żeby nie jeść ww złożonych rano. Myślisz że kim Ty jestes dietetykiem ?? a co zrobisz jak ten chłopak trenuję wyczynowo jakiś sport też mu utniesz złożone ta?? bravo życze powodzenia w przyszłości i zyj sobie w swoim świecie troszke jesteś zbyt przemądrzały, kiedy masz racje to masz ale [...]
Koksiarskie Żarcie%
