[...] W domu na opakowaniu wyczytalem strasznie dziwne dawkowanie i niestety sie zawiodlem, bo wychodzi na to iz z Olimpem bym mniej zaplacil za pelny cykl. Doradzi mi ktos jak najlepiej to dawkowac? Tak jak na opakowaniu? A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 [...]
siema mam pytanie lepiej dac 1-6 aga 1-16 deka 1-12 enean 12-24 mix 16-23 wino czy poprosty jak najprosciej 1-14 deka 1-16 enan i zakonczyc winem ? Bo jak mam dopompowac sie aqua a potem ma spasc to bez sensu bral ktos wogole ta aque balkana jak odczucia jakie przyrosty i ile zostalo ? Bo slyszalem od wielu ludzi jak masa to zeby jak najprosciej [...]
[...] 30 norma do 34 Anty Tg 11 norma do 115 Prolaktyna 20 norma 3-25 progesteron 0,79 norma 0,56 kortyzol 650 norma do 580 estradiol 38 norma do 62 testosteron 3,2 norma 2,3-10 jak widać testosteron mega nisko, progesteron sporo ponad norme, kortyzol też ponad norme TSH delikatnie też powyżej normy byłem u endokrynologa to powiedział że wyniki nie [...]
[...] musze siedzieć i jeść nie raz je po półtorej godziny już tak bardzo na siłe wpychajac to jedzenie w siebie.Staram sie dodawać różnych przypraw aby posiłki miały smak itp ale jakoś takie zdrowe jedzenie mi nie wchodzi co innego jak bym zamówił pizze wtedy mam wiekszy smak i jem bez problemu. Sporo czasu w ciagu dnia mi ucieka poprzez to długie [...]
[...] był to duży problem jednak mnie irytowało, że nie mogę iść od razu z kontrą. Po sparingu trener powiedział mi, że najpierw stoimy za daleko siebie a potem w siebie wpadamy jak i on i ja zrobimy krok to nie mamy jak bić. Jak poprawić wyczucie dystansu, żeby trzymać odpowiednią odległość do zadawania ciosów w półdystansie? Wiem, że najlepsze są [...]
[...] 8 serii każda do ostatniego powtórzenia. I to w zasadzie jest koniec mojego treningu który codziennie wygląda tak samo. Po treningu ok 19:00 łykam 1 tabletkę HMB jem jakiegos owoca albo pije szklankę soku bez dodatku cukru. Przed 20 biorę 2 tabl L-Karnityny i pije odżywkę białkową. Po wypiciu odżywki łykam 1 tabl CLA. Kładę się spać [...]
Jak co roku pod koniec kwietnia nie zabraknie w mieście rycerzy, którzy opanują basztę i mury obronne, a także opolskich Wojciechów (św. Wojciech jest patronem Opola), którzy tradycyjnie już będą przy studni na wzgórzu akademickim raczyć chętnych "lekarstwem na dolegliwości XXI wieku". Nowością są natomiast międzynarodowe warsztaty florystyczne. - [...]
[...] rozrząd, przewody NGK,rozdzielacz -rozrząd, pompa wody -Przegląd do 10.09.2011 -OC 03.05.2012 Minusy -trzeba doprowadzić wnętrze do ładu, dokładam wszystkie elementy, takie jak tylna kanapa, pólka, wloty, oslony itp. itp -odświezyć lakier, jak ktoś miałby taką potrzebę, odpryski, zadrapania, lekkie wgniecenie na progu od strony pasażera [...]
[...] lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden- 100tab mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jak najwieksza MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: [...]
Witam. Ostatnio trochę przytyłem. Mam 19 lat, 187 cm, obecnie waga waha się w granicach 91 - 93 kg. Czyli jest za dużo. Tłuszcz zebrał się na brzuchu, jak to chyba w większości przypadków bywa. Niestety, nie mam na razie czasu na siłownię, aktualnie przez kilka następnych miesięcy mieć go nie będę. Nie chcę jednak się zapuścić, bo choć troszkę kg [...]
[...] do silowni, moge trenowac tlyko w domu. Do dyspozycji mam 2 hantle, sporo ilosc obciazania i drazek + lawke do brzuszkow/skos. Jak sytuacja sie przedluzy dokupie gryf, stojaki i obciazenie. Mam nadzieje jednak ze to rozwiazanie tymczasowe na max 2-3tyg. Normalnie robilem Traktorowe FBW 5x5. Tak bym chyba widzial domowe FBW: klatka 4s [...]
Siemanko Miałem drobną, 3-miesięczną rozłąkę z naszą wspólną pasją jaką jest budowanie swojego ciała. Dotychczas zajmowałem się siłownią amatorsko, dla własnej przyjemności ale uznałem ostatnio, że skoro wkładam w to tyle serca i sprawia mi to frajdę, to czemu nie wystartować w zawodach? Dział doping śledzę regularnie od ponad dwóch lat, ponieważ [...]
[...] kilkukrotnie demotywował mnie w związku z czym przestawałem ćwiczyć jest oponka na brzuchu - nigdy nie pomagało zmniejszanie tłuszczy, węgli itd. oponkę lekką miałem nawet jak ważyłem 73kg i jadłem 2 posiłki dziennie. Staram sie jeść głównie produkty które nie wspierają odkładania się tłuszczu. W diecie mam : tuńczyka, makrela, oliwe z oliwek, [...]
[...] mojej pracy),lekarze oczywiście nie wiedza co mi jest po za teoria o zapaleniu ścięgien które nie trwa przeciez kilka lat,ucisku kręgosłupa na nerwy co juz zostało obalone i jakiegoś problemu ze stopami? od których idzie to podobno w gore i od których sie to zaczyna,była tez teoria o tym ze mam zbyt duże i silne łydki i to one przejmują kontrole [...]
[...] np przy robieniu rozpietek a ostatnio doszedl bol nawet przy nie wykonywaniu zadnej czynnosci, najbardziej stawy bolaly po treningu moze to dlatego ze podnosze dosyc duze jak na moj wiek ciezary (90kg na klate) i stawy byly przeciazone, po kilkudniowej przerwie zauwazylem ze z dnia na dzien bez cwiczen bol byl mniejszy. Trenowalem tak ( ze [...]
[...] Różalski vs. TBA Kamil Waluś vs. Oli Thompson Borys Mańkowski vs. TBA Anzor Azhiev vs. TBA TBA vs. TBA Robert Radomski vs. Rafał Błachuta Jakub Kowalewicz vs. TBA Podobnie jak gala KSW23 i tym razem transmisja z gali będzie dostępna w systemie Pey-Per-View. Bilety na galę do nabycia od 27 maja na stronie www.ebilet.pl. Zmieniony przez - Grócha [...]
[...] życie nauczyło mnie , że jednak kobietom podobają się ładne mięśnie. A na ulicy też wiele mogą one pomóc. Ale wracając do tematu , mam 25lat , 182cm wzrostu i waże 62kg. Od jakiegoś czasu , a bliżej określonego od około 2 tygodni chodzę na pobliską siłownie by zbudować swoją masę mięśniową. Wcześniej ćwiczyłem amatorsko w domu sztangą łamaną i [...]
[...] - Łącze MobileHub do telefonów Nokia - Łącze wielofunkcyjne typu Ai Na radio mam papiery ( rachunek, gwarancja ), glosnik i wzmacniacz juz nie ( no moze bym znalazl w domu jak ktos sie uprze ) Radio ma 3 miesiace - kupione za 2300 pln Gwarancja jeszcze nie podbita Cena za komplet około 3.000 pln do negocjacji Sprzedam raczej tylko w komplecie [...]
[...] Oczywiscie do maja wszystko to zostanie zredukowane do minimum i zaczynam ostry trening. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: wpisane w uprawiany sport. Moge dorzucic bieganie jezeli odpadnie mi w pn basen lub w czwartek cos dorzucic. Mysle powaznie [...]
brał ktoś Probolan 50 ?
