jak

Jak trzymasz diete i nie przesadzasz z treningami to nie ma spadkow w ogole lub sa nieznaczne, no nie liczac wody.

Ja mam rewolucje zoladkowe przez pierwszy tydzien po krecie + gainer pozniej przechodzi:D :P wiec moze masz tak samo jak ja?

sory za oftop ale jak tam po opracji, efekty ??

jeśli zjesz za dużo kalorii niewłaściwego pochodzenia ( głównie cukry, węglowodany) w stosunku do tego co potrzebujesz to pójdzie w brzuch. dlatego odzywki dobiera się do diety generalnie zasada jest tez taka że jak masz kłopoty z brzuchem to kieruj się w stronę białek oraz aerobów wykonywanych po siłowni lub w dni bez treningu siłowego. zdr.

Nie ma czegos takiego jak najlepsze cwiczenia, kazdy ma wlasne zdanie, wiec nie bedzie jednoznacznej odpowiedzi, moim zdaniem a6w slabe, abs2 dobre na brzuch, ja tam wole pokombinowac i samemu cos ulozyc na brzuch.

przerabane jak poczuje ze mnei cosbolec zaczyna to tez przestane a6w robic

jest tam silownie jak bylem to widzilem ale gdzie to juz nie pamietam bylem rok temu..

Jak Miętki Aha i dziękuję za kilka indywidualnych odpowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-17 20:51:31

najlepiej żywy, albo jak Rocky kawał świniaka sobie załatw a tak na serio, to kup jakiś duży, czym większy tym lepszy u mnie na siłowni jest taki: http://www.allegro.pl/item461979100_hit_duzy_worek_treningowy_z_wypelnieniem.html pozdro. Zmieniony przez - B3con w dniu 2008-10-18 12:24:11

Przyczyna moze lezec w napiętym paśmie biodrowo piszczelowym czyli mięsnie po bocznej stronie uda są zbyt napiete co powoduje kucie. Leczenie to rozciagniecie pasma biodrowo piszczelowego. Jak to zrobic dokładnie tym cwiczeniem przyciagaj biodro do siebie i w kierunku przeciwleglej nogi. :) [...]

dziękuję bardzo, chcialbym jeszcze dorzucić do cyklu białko wpc Ostrovia, Biogenix Carb Bx 1000g + witaminy jakie polecacie jak teraz rozpisać cykl lub ewentualnie co dodać a co zmniejszysz żeby starczyło na min 8 tyg cyklu...pozdrawiam

ciekawe jak dźwignie zakłada? ale na serio to chłop pokazuje że nie ma rzeczy niemożliwych

zatkało mnie również bo chyba każdego zatyka jak obaj chcą to niech się biją.. ale ja tam nie uważam tego za specjalnie fajny pomysł! wszyscy wiemy że na jakimśtam poziomie, poza kompletną amatorką, ta walka MUSI się skończyć w 1 sposób.chyba że temu drugiemu gościowi też coś było a ja po prostu nie zauważyłem.. Co nie zmienia mojego podziwu

Jakoś nie umiem sobie wyobrazić jak on miał by zawalczyć na zasadach mma... Grappling to spoko... ale uderzenia? nie widze tego jakos.. Ale i tak bardzo podziwiam takich ludzi, zamiast sie załamać to realizują swoje marzenia

Jest jeszcze Husarz, acz nie wiem czy mają KB. To ich stronka: http://www.muaythai.strefa.pl/ Widziałem jak walczą chłopaki z tego klubu więc mimo 200km odległości raczej polecam :) Zmieniony przez - kg. w dniu 2009-09-07 20:22:10

[...] ester etylowy tez jest dobry/ jeśli masz kasę to kup stack kreatynowy (polecam Knock Out olimpu lub Nitrobolon treca). Stack bierz tylko przed treningiem w dawce jaka pisze na opakowaniu. W dni nietreningowe bierz zwykłą tanią kreatynę - To dawkowanie jest najekonomiczniejsze. Jedziesz na diecie, może pomyślisz także o białku?? :) [...]

[...] obiad-Mówisz że różnie,pewnie jesz to co mama ugotuje :).Najlepszy brązowy ryż/makaron durum/kasza + kurczak np. z warzywami. Śniadanie-np. owsianka z jogurtem + orzechy i jak zmieścisz (ja jakoś nie mogę jeść śniadań) jajka.Po treningu kurczak z białym ryżem.Przed snem twaróg popity jakże smacznym kielichem oliwy .Wiesz,normalnie dodawaj do [...]

j/w starą bierz bez zastanowienia jak nowa to bierz cracka albo nie, lepiej weź noxa i podziel się wrażeniami

Aras84 - jeżeli na wersji ju-es-ej - gdzie wszystko jest dozwolone, nic szczególnego nie czułem, nie sądzę aby 'wersja europejska' (która jest w nielicznych krajach i jak to zawsze bywa mocno okrojona) była czymś specjalnym. To lepsze odczucia już na noz-ie miałem.

A miche trzymasz ? i jak z libido ?