jak

Pierwszy dzień łażenia po górkach. Z 4 osób na szczyt dotarły 2 - ja i koszykarz. Reszta rodziny wcześniej lub później padła. Wrzucę trochę zdjęć, jak łaskawie się załadują. Pogoda przecudna - 22-24C, pełna lampa, chociaz w nocy lało. Pozostaje jeszcze dietę ogarnąć bo w hotelu niby tylko 2 posiłki, ale kurczę dobrze gotują. Podjadłam [...]

Szajba miałam również chwile zwątpienia jak zobaczyłam ten wynik:) zapiep... jak mały odrzutowiec najwyraźniej ...

[...] chodzenie regularnie na silke (zbiera się pieczątki) dostaje się różne pierdoły z voucherem na trening personalny włącznie8-)8-)No ale „ co kraj to obyczaj” będąc w Wawie odwiedziłem Calypso w Arkadii- i jak dla mnie tragedia. Obskurna szatnia, połowa orbi i bieżni nie działała a druga połowa zajęta. Obyczaj o daj znać jak to u Ciebie wyglada :)

[...] chodzenie regularnie na silke (zbiera się pieczątki) dostaje się różne pierdoły z voucherem na trening personalny włącznie8-)8-)No ale „ co kraj to obyczaj” będąc w Wawie odwiedziłem Calypso w Arkadii- i jak dla mnie tragedia. Obskurna szatnia, połowa orbi i bieżni nie działała a druga połowa zajęta. Obyczaj i daj znać jak to u Ciebie wyglada :)

Tsu - nie jest zdrowe. Takie hiper rozciągnięcie jak niektóre mają w starszym wieku strasznie daje popalić. No i palce od point okrutnie wyglądają. No i ja za duże cycki za szybko miałam:) Więc nic z tego. Ale podziwiać inne lubie. Teti - ja tą wymianę zdań tutaj traktuję jako "co się komu podoba" i "jak można wyglądać mimo wieku zbliżonego do [...]

Paatik ale te dyskusje nad tym kto i jak "powinien wygladac" sa powszechne. Napatrza sie ludzie na instagramowe wypinanie zada i wydymanie ust, filtrowane foty i pozniej jest co jest. Z jednej skrajnosci w druga. Ja tez mam swoje lata i mam gdzies co kto o mnie mysli...ale drazni mnie patrzenie i sluchanie glupot dokola. A jak oslepne zeby nie [...]

Ja tam nie wiem i nie wnikam jak to zostało zrobione. To był przykład, ze można, a nie jak powinno się to robić. I jeszcze raz przypomnę, ze to luźne rozmowy były.

Ja tam nie wiem i nie wnikam jak to zostało zrobione. To był przykład, ze można, a nie jak powinno się to robić. I jeszcze raz przypomnę, ze to luźne rozmowy były. Nene dużo rzeczy można, tylko pytanie czy warto? I zgadzam się, że to nie jest dobry przykład, bo daje dziewczynom nadzieję, że się da, a jednak okazuje się że to nie takie proste i [...]

[...] zawodniczka jadła banana z chudym mięsem, gdzieś tam napisała tylko wiadomość, że dietę ma oczywiście węglowodanowo-białkową, a każdy z nadzieją, że to jest torba ryżu czy makaron z mięsem i warzywami hehe :-) jadła mało, ale nawet i do tego organizm jest w stanie się przystosować. A jak chcecie być fit jak te Panie to sama siłka nie wystarczy.

[...] żarcie w kombinacjach dla wege i innych dietowo wymagających). Zawsze ciuchy na siłkę on line kupuję, ale tym razem za późno sie obudziłam. Tez się trafiają fajne okazje, jak ktoś toleruje zeszłosezonowe modele. Ja chętnie przygarniam nawet takie kilka sezonów wstecz:) @Lexi - no własnie takie zajefajne szorciki "S" sobie wczoraj kupiłam. [...]

Odnośnie staników, zazwyczaj kupuje z tymi gąbkami i później je wyciągam przeważnie, wkładam jak jest zimno ;-) bo jak takie upały, to ugotować się można...

Hm tylko to jest Antos trochę tak, że jakiś czas temu ktoś, nie pamiętam kto doradził, że jak siła nie idzie to żeby iść w małą ilość powtórzeń. W sumie chyba nie pomogło (nie kojarzę ile Paatik robisz takim planem ale chyba już trochę). To teraz rady, żeby zwiększyć. Ja bym na jej miejscu zgłupiała :P Wierzę Ci na słowo, ale z mojego [...]

Hm tylko to jest Antos trochę tak, że jakiś czas temu ktoś, nie pamiętam kto doradził, że jak siła nie idzie to żeby iść w małą ilość powtórzeń. W sumie chyba nie pomogło (nie kojarzę ile Paatik robisz takim planem ale chyba już trochę). To teraz rady, żeby zwiększyć. Ja bym na jej miejscu zgłupiała :P Wierzę Ci na słowo, ale z mojego [...]

ale dziwny sposób trzymania sztangi we fronatch - chyba jak Ci sztangiści olimpijscy? w zycu bym tak nie utryzmała. Moze spróbuj jak ja chwytu krzyzowego? lepiej lezy na piersi i nie leci kij do przodu /SFD/2018/8/22/4c3033c97b3547f593e0c27871ae80f3.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-08-22 21:47:46

[...] tutaj :P ale już Ci kiedyś pisałem... Kup trzy treningi u kogoś, kto ma ogarnięty trójbój (nie, nie każę Ci zostać siłaczką) bo jest wiele zmiennych, zarówno anatomicznych, jak i tych w dyspropocjach siłowych, ale głównie anatomia będzie warunkowała, jak masz siadać ilość powtórzeń nie ma tu teraz nic do rzeczy, im więcej zrobisz tym bardziej [...]

[...] roku szkolnego i drugiego etatu w postaci taksówkarza własnych dzieci. Może raz w tygodniu mogłabym taki poranny trening robić? Mi wszystko pasuje, tylko w robocie muszę to jakoś poukładać, bo akurat z rana zawsze najwięcej dawałam rady zrobić... I trenowałam z głupią myślą, ze "musze szybko"- chociaż 15 min w te czy we wte nic by nie zmieniło. [...]

Brann - dzieki, musze pokombinować. Co bedzie jak uda mi się 14kg do konkursu wycisnąć i mi filmik zablokuje? Toz ja tego nigdy więcej nie powtórze:) nie wiem jak działa iphone i nie zamierzam się przekonywać, ale mi na telefonie czy po ściągnięciu do komputera nikt i nic nie ma prawa zablokować czegokolwiek, więc oryginalny filmik zawsze będę [...]

[...] rzymska, próby do stania na rekach, rozciąganie na maxa (oj już szpagatu aktualnie nie zrobię). No i próby do konkursu. I tu jestem zadowolona bo weszło 10 i 14kg. Nie wiem jak technika (chyba za bardzo skaczę), ale na pewno odciążyłam barki. Na kilka dni muszę sobie wrzucić na luz, ewentualnie cwiczyć 8 i 10kg, a potem podejść do 12kg lewą [...]

Mi tam akurat rośnie (jak na moje potrzeby of course). To chyba jedyne miejsce gdzie jak pomacam czuję ze coś mam:)

Mi tam akurat rośnie (jak na moje potrzeby of course). To chyba jedyne miejsce gdzie jak pomacam czuję ze coś mam:) Mi też chyba najlepiej bicek rośnie |-) Może nie tyle rośnie co jest widoczny