jak

tak jak byly w 3sek . tak powinny zostać , ten maly ruch do przodu powoduje rozjazd wszystkiego , lacznie ze spieciem łopatek

A jak myslisz wbić HcG teraz ?

Czekaj, czekaj - daj zrozumieć. Za to ze mam spięte łopatki to bym oddała jednego cycka:) a Tu mówisz ze nie??? Przesunę sie do tylu - w teorii wiem ze ma być na wysokości oczu jak zaczynam…

zaj**ioza !!!!! ... ale ... głowa 10cm w stronę krawędzi ławki , zaoszczędzi przenoszenie sztangi z raków nad głowę :-) mostek jak dla mnie, cycuś :-D , tzn Coool :-D 1. łopatki są nie spięte , 2. sztanga ma być na poziomie oczu , nie klatki ... jak zaczynasz ostatni filmik . jak masz ustawione stopy , to dociskasz tylko do podłoża , tzn [...]

Na razie są zadania na grudzień. Kolejne ćw w sekwencji 150/5 min pewnie nagram w niedzielę,bo wtedy mam czas . Na razie czekam jak Wam pójdą pompki i wiosłowania oraz ćw na wyciągu z 40 kg. Warto to sobie choc raz zrobić,by odświeżyć trening , swoje mieśnie i oczywiście głowę.

[...] 1. Wznosy bokiem w oparciu o lawke 20x13 17,5x14 2.hammer barki 120x8 100x11 3. Hammer lezac 120x7 100x12 4. Hammer klatka siedzac 82x15 82x13 5. Rozpietki Butterfly 75x16 75x17 6.crucifix siedząc 12.5x10 10x11 5x22 7. Skullcrusher hantlami 17,5x12 15x13 8. Prostowanie kablem jednoracz 15x10 12,5x13 Trening jak ostatnio wszystkie, bardzo dobry.

a ja dzisiaj Przemo widziałem Twoją - młodszą wersje na siłowni w Garażu :D jak będzie następnym razem zrobię mu fotkę (jak pozowli i wyślę Ci na fb) zobaczysz że mag podobno, jakby Twój potomek, przynajmniej z twarzy xD

[...] mogę spróbować 38.5kg x6. Sama jestem ciekawa czy wymęczę. Filmiki starałam się różnie nagrać, ale mistrzem kadrowania to nie jestem.... Zresztą czego od blondynki wymagać, jak miałam 6x6 robić! Dynamic Day Upper Body Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z hantlami 2 x25px2kg, halo z talerzem 5kgx12p w obie strony i 10kgx12p w obie strony WL [...]

[...] 60kg/6x2 Hammer Schoulder Press: 30kg/5, 27,5kg/5 1-arm DB Row: 35kg/8x5 Single Arm Farmer's Walk: 32,5kg x 4 rounds Przerzucony: 5 030 kg (- 310 kg) Cardio: 30 min Ciągi, jak to ciągi ;-) Ławka ostatnio idzie dość fajnie. Ciężary nie są znaczące, ale przede wszystkim prawie bez bólu %-) Od jutra nowy blok treningowy. Po treningu planujemy z [...]

[...] nic już nie pomagało, musiałem ostatecznie się wkluc w tą nabrzmiała banie Biliście czasami w bolący mięsień? Wbijałem i nie polecam ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:) Noo bałkan to było coś 2013r. Łaziliśmy z kumplem jak kaleki, gire przez dwa trzy dni za [...]

Jak myślicie przybić HcG ? Czy darować. Miałbym cabaser i arimidex za dwa dni jak to najlepiej rozłożyć ? I kiedy powtórzyć badania ? Czy jeśli w sumie nie mam zbytnio skutków ubocznych to nie robić z tym nic ?

ja jak dostanę więcej nie będę narzekać :)

Hej, tak jak w temacie pisze do Was z pytaniem, bo może ktoś kiedyś miał podobny problem do mojego i jakoś to rozwiązał. Mam 24 lata i od ponad półtora roku zmagam się z problemem erekcji, problemem czyli mam problem z utrzymaniem pełnego wzwodu oraz jakbym miał określić swoją erekcje to raz jest słabsza, raz silniejsza ale nie jest to ta sama [...]

Jak boli to rośnie % A na poważnie Ostatnio jakiś gwiazdor mi pw przysłał czy nie ma przypadkiem wyepki propa I trena ( nie będę pisał jakiej firmy) bo jest po 3 inj i ani go właśnie miesien nie boli a po propie powinien i nie dusi go kaszel a też powinien ,nadmienię ze to jego 1 cykl I leci 150 propa I trena co 2 dni Można?Można!

[...] kilku pierwszych treningach. Jeśli będzie zadowolona to OK, jeśli jednak coś z nim będzie nie halo to po świętach będzie dupa zbita. Znaczy za późno będzie na bezproblemowy zwrot. PS. Łomatko - coś jak łolaboga - łapiemy się rękoma za głowę i kręcimy kompletem (rękoma i głową) z niedowierzaniem, wymownie w trakcie powietrze z płuc wypuszczając.

Co to bylo by za życie jak by nie można było się przypier.... do czegoś. Stare chłopy a jeszcze nie wiedzą że nudno by było %-)

Jeszcze w siłowniach butikowych można spotkać taki sprzęt. Jak organizowaliśmy sprzęt na naszą siłownię, to zamawialiśmy z Rogue sztangi. Też były bardzo dobre. Bumpery ich czarne również były/są bardzo dobre. Generalnie jak np. kupujesz do domu, to nie ma co oszczędzać, taki sprzęt będzie Ci służył lata.

Mi też się raz zdarzyło ale nic już nie pomagało, musiałem ostatecznie się wkluc w tą nabrzmiała banie Biliście czasami w bolący mięsień? Wbijałem i nie polecam ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:)

[...] flaki czuć ale jest dużo lepiej i najlepsze jest to, że podejrzewam... KLEIK. To jeszcze do skontrolowania ale ostatnio mega dużo go jadłem i po prostu teraz za każdym razem jak wpadał to właśnie odpalał się bulgotnik w brzuchu - może kwestia przypadku bo i kurczaka zawsze do kleiku wrzucam, ale dzisiaj leciał sam ryż + płatki ryżowe przed [...]

Tak dokładnie, mięsa, jaja, nabiał ale wlasnie twarogi czy te skyry ewentualnie chociaz z nimi bym nie przesadzal, w jednym posiłku styka, chyba ze zle sie po nich czujesz jak ja to bym wywalił calkowicie. Odzywka białkowa dobrej jakości, ryby i to by było chyba tyle. Co do ilości to zwyczajnie jest pewien pułap ktory jestes w stanie wykorzystać [...]