[...] w stanie zrobic 4 cwiczenia na trica, to znaczy trening klaty byl do dupy. A serio mowiac, dwa na trica wystarcza. Jak masz brame to rob prostowanie rak na wyciagu i jakiegos francuza. A jak nie to dwa francuzy. ŚRODA: plecy + biceps 1. Podciąganie na drążku 12/10/8/6 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10/8/6 Wioslowanie rob 4 serie. [...]
boje sie że jak znowu zaczne ćwiczyć klate raz w tygodniu to spadnie siła. wczesniej jak ćwiczyłem raz to kiepsko z klata było 120kg max a jak zaczołem 2 razy w tygodniu to w 3 miesiace ze 120 do 150 skoczyłem tylo że teraz znowu stanołem i niewiem co robić. jestem po regeneracji i zaczołem cykl na Xpandzie i Shotgunie. co polecacie zrobić zeby [...]
[...] I tak je porządnie forsuję na roznoszeniu ulotek bo wchodze po schodach w górę i w dół po 20 razy. Ten ból jest bólem przeszywającym i występuje w określonych sytłacjach np. jak zchodze ze schodów i robie ostry zakręt (wtedy występuje siła odśrodkowa i zpycha kolano) i czuje ukłucie w kolanie, mam też wrażenie "niestabilności" tego [...]
ale ze co? masz w pasie tyle samo co w jednym udzie serio ;) ? ps. pudizanowski to co podaje na stronie, a patrzac na zawodach jaki ma brzuch i jak nosi jeansy gdy siadzie ze jednak nie ma tam wkleslego brzucha , to przeciez nijak to sie ma do tego wymiaru w pasie. pewnie to sa liczby troche naciagane ja mam malo w pasie ale nie wyobrazam sobie [...]
Mam: Drogę do Zdrowia, Czy można żyć 150 lat i Uleczyć nieuleczalne. Pytasz jak wrażenia - gdy jem mięsko i ww osobno, to się jakoś lepiej czuję. Nie wiem, może to placebo, bo pisze w książce, żeby nie łączyć, ale naprawdę to dużo daje. Aha i w smaku jest lepsze, aniżeli razem. Ziemniaczki z oliwą i surówką smakują super, już mięsa nie trzeba. A [...]
Żona do męża: - Wiesz? Dzisiaj mi się poszczęściło! Idę obok zsypu na śmieci, patrzę a tam para pantofelków stoi. A jakie piękne! Przymierzam - mój rozmiar! Mąż: - Taaa... Poszczęściło Ci się. Po paru dniach żona znowu mówi: - Słuchaj, idę do domu, a u nas na podjeździe, na żywopłocie, futro z norek wisi. Przymierzam - mój rozmiar! Mąż kręci głową [...]
ale o zielonej herbacie mowicie takiej jaka sie samemu robi czy lipton bo lipton na duzo cukru... ja to kupuje teraz w sklepie liściastą (nie pamiętam jaką bo zostawiłem w pracy) kosztuje 4zł (to nie dużo) starczy na bardzo długo (w pracy pije 2x nocki 3x zamiast kawy lepiej działa :) ) a paże ją dło ;P aż ostygnie :P gożka tylko jest na samym [...]
no dobra dzieki za odp lece jutro do sklepu i kupuje tego kaizena powiedzcie mi jeszcze tylko jak to połączyc z krea alkalyn olimpu 2500 kiedy co i jak brac podejrzewam ze kaizena na czczo i przed treningiem krea alkalyn po ale nie wiem jak w nietreningowe brac?
mysle ze bajka probowalem na winie podobna zawiesina wodna. nie ma roznicy. Moze jedna mala ale jak po kazdej iniekcji. male opuchniecie co moze sie wydawac dzialaniem miejsoowym..... A ten kolega jak tak twierdzi to moze niech w mozg wbija. jak teoria sie potwierdzi to mysle ze powinien w szkole szybciej tabliczkem mnozenia i dodawanie w slupku [...]
Jak pisałem jak jest wyż tu musi być kawa, jak niż to nawet po wypiciu kawy nic się specjalnie nie dzieje. Kawa ma tu działanie raczej mające na celu podniesienie koncentracji, a nie ciśnienia.
bez sensu robienie licencji I lub II stopnia jak chcesz iść do wojska. Co do szkoleń w kierunku ogólno wojskowym jak najbardziej, co di instruktora c56 :) , jeśli ćwiczysz regularnie combat56 to zapytaj sie swojego instruktora jak.Jest wiele ciekawych szkoleń prowadzonych przez byłych żołnierzy. W wojsku i tak przejdziesz szkolenie walki wręcz w [...]
Zakup jak najbardziej moim zdaniem dobry. Carbo dobre po treningu jak na MMA chodzilem to pamietam duzo wiary zawsze carbo tyralo co uwazam za bardzo pozyteczne a co do Geinerka to oczywiscie bez diety ani rusz. Jak zrobic wlasna diete znajdziesz na forum no i oczywiscie mozesz wkleic ja nam do oceny ;) Pozdro
No to chyba normalne że jak Cie mono raz kopnie to 2 raz mono bierzesz A 2 sprawa jak nie spróbujesz to nie będziesz wiedział jak na Ciebie działa np. CP
co prawda to prawda takie szczyle albo kolesie co ważą po 50-60 kg są najbardziej gadatliwi ale na tym kończy się ich bohaterstwo. Pamiętam jak szedłem sobie raz do sklepu w dobrym humoże szło sobie z naprzeciwka 3 kolesi tak na oko 17-19 lat waga ciężka (najcięższy osobnik aż 60 kg ) no oczywiście jeden z nich który był ze mną na kursie [...]
a napisze se i tu posta(co sebęde załował ) wiec jak ja to widze: koszyk A: Chciałbym by Polacy trafili na Austrie,bo jak dla mnie to najsłabszy ryewal z tego koszyka,ale reszta rywali na dzień dzisiejszy jest w zasięgu Polaków wiec nie jesteśmy na straconej pozycji ani w meczu z Holandią,ani z Grecją ani ze Szwajcarami... koszyk B: Chyba dobra [...]
[...] wciagu doby wiecej energii niz jej dostarczysz z pozywienia. bedzie spadal tluszcz, ale miesnie tez. mozesz to ograniczyc dostarczajac wieksze ilosci bialka, ewentualnie jakies suplementy antykataboliczne typu BCAA. przy odchudzaniu odrzuc mleko i wszelkie produkty pochodzenia mlecznego np. jogurty poco ci bierznia?lepiej wyjdz na dwor i [...]
ale many jestes ja sie spokojnie pytam co i jak bo po to jest ta strona. Nie wymadrzam sie tylko chce miec wszystko jak na dloni i wycisnac jak najwiecej informacji a ty robisz ze mnie idiote ,ze niby nie kumam...wszystko. dziekowa tym co powiedzieli co nie co
ja znam u mnie apru gosci w meiscie co w bisepsy i tricpesy i barki ładowali olejek bambino teraz jedna z nich jak ten olejek mu spynal to ma szczyt bicepsa zaraz nad zgięciem łokciowym ,a drugi ma jakby miesnie na łapie z plasteliny jak sie dotknie dla mnie to sa skonczeni idiocy jak mozna cos takiego do misnia ładowac
to ty dobry jestes jak planujesz juz 2 cykle do przodu po pierwsze w tym pierwszym cyklu ktory planujesz w styczniu zamienilbym dece na boldenon (mniej cie zaleje a po co masz pogarszac swoj wizerunek "przy kosci") po drugie nie przesadzaj z dawka tescia oraz trzymaj diete - dzial odzywianie ci pomoze a co do tych srodkow co pytasz to [...]
a ty masz pojecie co? naucz sie czytac kto pierwszy zaczal, jak ktos mi dogryzl to oddalem. A ty szpaku ile cisniesz ze 120 jak tak to sie nie udzielaj. ja na sucho dawalem 150 ciekawe czy ty bys dal rade, i bynajmniej takich spadkow jak ty nie mam od pradu- czy ty jestes madry widac po twpoim poczynaniu koks plus prad madre
Ogry rewolucje - esencja SFD
