Czesc Rafal staralem sie jak moglem wytrwac na "placu buju" Fajnie ze jestes Big rider na czas nieobecnosci Rafala moze ja wtrace swoj skromny glos i opowiem o swoich odczuciach. Shock therapy bardziej porwnywalbym do naszego NOboostera. Ja osobiscie pomimo ze dobrze czulem shocka to po pierwszych dawkach musialem przerwac [...]
ogolnie KO jako stak odebralem pozytywnie nie tylko pod wzgledem efektow. juz po pierwszej porcji na pierwszym treningu mialem o wiele wieksza sile i wytrzymalosc (moze to tez psycha i kwestia innego treningu ale nawet rozgrzewke robilem wiekszymi ciezarami) pompa na treningu.. wiec tak ja zawsze osiagam ja i utrzymuje. jedyna roznica na KO bylo [...]
Bałn nie jęcz bo nie przeczytałeś regulaminu działu jak nie umiesz znaleźć to ci skopijuje WITAMY W DZIALE 'Galeria Zdjec' Temat powstal w celu czysto informacyjnym, prosimy kazdego usera ktory podejmie sie pisania w tym dziale o przeczytanie paru uwag ktore zamieszczamy nizej: Dla wklejajacych zdjecia: -Jezli juz zdecydujesz sie na [...]
[...] przygotowań - Kreatyna, najlepiej połączenie 2 rodzajów kreatyny - jabłczanu i orotanu. Obie te kreatyny sprawdzały się właśnie w sportach, gdzie szybka resynteza ATP była jak najbardziej potrzebna. Carbo - ok chyba, że stać cię na Vitargo, co było by klasą samą w sobie. W przerwach między kreatynami, coś takiego jak, No-Boostery jak [...]
Witajcie, utworzyłem sobie plan treningowy tak jak pisało przy opisie ektomorfika( " (...)musi trenować niewiele ale jak najciezej, każdą z grup raz w tyg ( oprócz brzucha)" ): poniedziałek. biceps - unoszenie przedramion z hantlami stjąc i unoszeni przedramion siedząc z oparciem o kolano:P ( hantla po 9 albo 10 kg) grzbiet-martwy ciąg [...]
to wlasnei nie ba byc takka typowa redukcja. Nie potrafie tego nazwac. Poprawa definicji z jak najmniejsza starata masy miesniowej a jak sie uda z jej wzrostem Ok chyba wybiore leviathana. Moglby mi ktos rozpisac jak go przykladowo brac mam jeszcze jakies 40 kap thyro. A co wyjdzie ekonomiczniej venom levi czy scorch? Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. [...]
hehe nie ma to jak ponarzekać ze nikt nie czyta i pisze od razu ktoś się wpisze Martucha nice plakacik kręcą mnie takie rzeczy, i ta podatność ludności tamtych czasów na ich przesłanie, a może raczej niemożność myślenia inaczej, bo sąsiad sąsiada pod******liłby żeby u UBecji plusa zaroić (nie do ciebie sąsiadwróć ) ale nie żebym chciał żeby [...]
a może jak w worek uderzasz to się nie utwardzasz? albo i kopiesz?? jak worek w miarę twardy i do tego uderza się gołą pięścią no nawet można z bandażami to oczywiście że odkłada się utwardzona warstewka jak sie często i dobrze ćwiczy
powiedzialem troche za duzo,spadek stezenia trenu chyba byl kawaly o zydach opowiadalem mu i w sumie powiedzialem ze mam sasiadow z nigerii jak on i zachowuja sie jak malpy i oczekiwalem porady,wogole czemu sa tacvy glosni bo nie pierwszy raz takich spotykam..a on odwrocil choja sobie do mordy i zadzwonil do szefa po zmianie nie wiem nawet kiedy i [...]
Pytałes co ja brałem z decaject to Ci napisałem!!! A o tym ze teraz jak byś wział omena czy suste to wiem ze to by było za mocne!Ale ja bym ci proponował wziasc prolo i decajet oczywiscie jak masz skad prolo załatwic bo jelfa juz nie produkuje i jak dil ma zapas to git!
[...] to cegielki z ktorych zbudowane sa bialka, wchlaniaja sie po prostu szybciej niz bialko z jedzenie, przydatne moga byc w czasie okolotreningowy, ale sa dosc nieekonomiczne. jak masz zapas bialka to aminek nie kupuj. skoncentruj sie na diecie. jak kalorie beda na plus to masa musi isc, jak bedą na minus - to nic nie pomoże. dokup kretke.
[...] POSIŁEK 5 ( PO SIŁOWNI ok. 20:00) 1. Ryż biały 50 g B: 3,35 / T: 0,35 / W: 38,25 / Kcal: 172 2. W dzień kiedy ćwicze Pierś z kurczaka 100 g a w dzień kiedy nie ćwicze dżem jakis niskosłodzony TU W PRZYPADKU GDY ZJEM PIERS : B: 21,5 / T: 1,3 / W: 0 / Kcal: 99 TU W PRZYPADKU KIEDY ZJEM DŻEM B: 0,3 / T: 0,2 / W: 37 / Kcal: 153 RAZEM: TU W [...]
Sambo jak najbardziej sie nadaje, jesli tylko masz w okolicy to prosze bardzo :) Zalezy to takze jakie to sambo, bojowe, czy sportowe, IMO pierwsza wersja lepsza, co nie znaczy ze sportowe sambo jest zle. Kravka tez nie najgorsza, choc to zalezy od trenera/instruktora, ktory to prowadzi, wiem zaraz ktos sie przyczepi ze to dobre uzlupelnienie albo [...]
a to pamietam jak cie ostatnio widzialem za sklepem na rogu i chciales mnie uczyc jak ty obciagasz..ale z tego co widze dobrze ci sie wiedzie..laptok,necik...rozumie ze masz game stalych klientów tylko ostatnio jak cie widzialem zapomnialem ci powiedziec-wez te wenery na ryju po lodach powyleczaj bo nie wiedzialem do konca czy masz dalej [...]
No ok już to czytałem javascript: test(''); javascript: test(''); ale mnie interesuje rozpiska w seriach ile robić, jak robić, np. do tych uchwytów do pompek można dorzucić to, że nogi kładziemy wyżej (np. krzesło) i wtedy ile seri, po ile powtórzeń jak ręce, i co ze sztangielką wszystko to samo. Tylko nie jak dla 13 latka, po prostu chcę [...]
[...] sędzia nic, dopiero po chwili ratuje sytuację przerywając walkę. Co to ma być? I tak dwukrotnie. Podobne zaskakujące zachowania były też dwa razy ale w innym sensie. Tak jakby zawodnicy nie byli przyzwyczajeni do regół MMA. Mówię o knock-downie jednego z Polaków przez czarnego (za chu nie mogę dojśc która to była walka teraz). Normalną [...]
niektórzy piepszą jak potłuczeni. zabawne,że ktoś siedzący przed monitorkiem w domu/pracy krytykuje goscia,który prowadzil najlepsze druzyny europy i swiata jak real i jest uznany na calym swiecie za bdb specjaliste... on raz cos powiedzial gdzie ma tego typu glosy " a dlaczego nie powolasz tego a tego" bo akurat nie pasuja mu do stylu [...]
gr4nat niestety co do siłowni akurat KOPT mówi świętą rację Nikt nie neguje faktu, iz Twoj trener to swietny fachowiec, lecz sw jak i wszystko sie zmienaja poprzez badania i nowinki techniczne. Kiedys wielu trenerow zakazywalo swoim podopiecznym silowni co oczywiscie jest najwieksza glupota i mitem dawno obalonym. Siłownia do sw jak najbardziej [...]
wiem ze na początku chciałem robić spartana, ale nie wiedziałem ze jestem ekto i postanowiłem robić trening ektomorfika i jak pisałem np w ćwiczeniach na klate "wyciskanie, rozpiętki i pompki(różne)" to chodziło mi o też takie pompki jak w spartanie kolo robił. Na początku ze 2 miechy poćwicze tym planem co mam a potem ze 3 miechy [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
