Marphel, lipo-6 dobry popularny spalacz,wiele osob chwali ZMA mozesz jak najbardziej brac przed snem,czesc osob ma lepszy sen po ZMA przez co i lepsza regeneracja jest CzG_86, jesli idzie o 11-OXO to jest to prohormon ,najlepiej sprawdza sie na redukcji lub jesli celem jest ubicie miecha na sile tez moze byc ,ale akurat jest to b.drogi ph i [...]
Tym Ciężarem też dam rade zrobić ale jak np robie klatke Robie tak 95/95/95/100 i wszystkie po 10. To jesli mówisz ze nei stymuluje miesni to jak mam robić 70/80/90/100?? Po 10?? czy 12,12,10,10? Poradź cos ziomuś albo popraw mi trening jak możesz oczywiście
[...] - mam całkiem niezłe iskuteczne metody na obronę w takiej sytuacji. Cały problem w tej walce dla mnie był taki, że ja błędnie nastawiłem się, że walka będzie wyglądała jak na zawodach MT i zaplanowałem sobie jak go "zrobię" - ale jak to z planami bywa - ten był do dupy i oberwałem i wyszedłem na idiotę - w następnych sparingach [...]
cynk jak cynk - ale wydaje mi sie ze jesli masz dobra diete i trening to musisz miec wy***ke niestety . napisz jeszcze w ktorym tygodniu jestes cyklu? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-12 11:54:56
Mawashi a ja mam takie pytanie jak sie to ma do cykli na odzywkach? no bo chodzi mi o to ze ten twoj caly cykl trwa w sumie 20 tygodni a jak ja chce zrobic sobie w tym cykl na jakims zestawie? nie wiem jak sie to ma do sprawy a chcialbym zaczac twoj plan
no to przygotowuje sie do jedzenia treningowego (na razie podaje skladniki, jak bedzie ok to oblicze ilosci),zaczynam od poniedzialku, przypominam pon,srod,pt-silownia trening obwodowy,wto,czw,sob-hiit+stretch w sob dodatkowo dni SIŁOWNIA I platki orkiszowe+gorskie+pestki dyni+sliwki suszone+jogovita II 2xjajko,surowka z oliwa III ok 2h przed [...]
Ja pier... jak to czytam to chce mi sie isc pociac komara albo zrobuic sekcje zwłok zabie ... :/ Co Ty wogole teraz wymyslasz piorunos ?? Nasady kości są juz zarosniete Nasady kości mogą byc co najwyzej skostniałe !! I wtedy nie ma juz przyrostów na długsc !! nie dalo w sensie wzrostu co najwyzej nabawilbys sie AKROMEGALII. To nie wiem w jakich [...]
[...] znaczy że trochę już trenujesz i masz kolegow w klubie w ktorym ćwiczysz, a to znaczy że bez problemu możesz ćwiczyć z jednym z nich pomiędzy treningami w klubie. 3. Nawet jak punkt 2. jest blądny to po powrocie do klubu po chorobie trener na pewno potraktowal cię troszkę specjalnie zwracjaąc uwagę na to jak cwiczysz i pomagając Ci - co za tym [...]
Nie chcę nic sugerować ale niektórzy biorą po dwie albo nawet trzy miarki na raz, wszystko zależy jak zadziała na twój organizm, weź pół miarki, a jak będzie słabo to wrzuć całą, jak ok to zostaw, przetestuj się. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-10-12 16:32:06
kto ci powiedział że jak zjesz szybko to szybciej się strawi?:/ To czy szybko się strawi ( i czy strawi się) zależy od rodzaju pokarmu! Proces trawienia rozpoczyna się już w jamie ustnej (mielenie i meiszanie pokarmu ze śliną) Jak będziesz połykał duże kęsy, szybko to dłużej się będzie trawiło, dodatkowo nałykasz się powietrza... Jedz wolno, żuj [...]
boldka z ec nie kupuj , bo nie dziala tak jak trzeba. Niech kupi sobie deca z ec bo ta działa tak jak trzeba . Zima jechalem na niej i klepała tak jak trzeba.Do tego cyklu niech dołozy tescia enana i metke i ma typowego klasyka
1. normalne że nogi ci sie napinają. ważne żebyś nie pracował tak jak przy wiozłowaniu na ergonometrze. Jak trzymasz 4 litery w jednym miejscu to wszystko jest ok. tylko trzymaj nogi lekko ugiete 2.trzymaj łokcie przy sobie i prostuj ręcę do końce aby osiągnąć max napięcie. a jak przedramiona masz za słabe to ćwicz je na oddzielnym treningu 3.to [...]
Jak ma takie straszne braki w sile(dla mnie to nawet nie za bardzo do wyobrażenia żeby nie móc podnieść 20 kg gryfu nad głowe:/), to jak już było powiedziane hantle na wszystkie partie gdzie gryf jest za ciężki i dieta! Przede wszystkim dieta! Wtedy szybciutko powinien nadrobić braki. Zaprząc kolegę do ułożenia sobie diety na masę i dać tu na [...]
Ludzie co wy się tak oglądacie za suplementami? Przyznaję sam, wziąłem kretę po 2 miesiącach treningu - i żałuję, naprawdę kalam się Dopiero po tym jak ta kreta nie dała mi nic zauważyłem że nie ma sensu walić suplementów jak są efekty, a minimalny staż moim zdaniem to ponad pół roku regularnej siłowni i trzymania dietki. U mnie po 4 miesiącach [...]
No właśnie jak nie ma siły robić rąk bez obciążenia( ), to jak on zrobi pompkę jak już mu ktoś wyżej radził? Może lepiej niech pójdzie z tym do lekarza bo to jednak jest nieco niepokojące.
[...] Przedramie: - Uginanie nadgarstków podchwytem 3,4x (12-10) Ja bym to wywalil i poszedl na bieznie pobiegac. Od uginania nadgarstkow nie schudniesz. Pamietaj - jak wyznaczasz sobie cel treningowy to pod niego ukladaj plan. Wtedy go osiagniesz. A jak bedziasz chcial wszystkiego po trochu, to nic z tego nie bedzie. Środa (Biceps, [...]
[...] A teraz konkrety: Poczytaj posty podwieszone w dziel Trening. Tam masz propozycje planow masowych. Wybierz cos sobie. Na suple duzo za wczesnie. Najlepiej bedzie jak odstawisz je na polke na 3 - 4 miesiace. Poniewaz masz pewnie mega cisnienie, idz do dzialu Odzywki, Suplementy. Napisz co i jak. I tam Ci doradza (albo i odradza) co, [...]
kurva jak ty to wydedukawałes przeciez nic takiego ani podobnego nie napisałem ... ja nie tancze bo nie umie, jakos tak nie wiem tancze na weselach ale na balet jak pojade z kobieta to wole postac i popatrzec jak Ona sie rusza i tuli do mnie wogole baletów (techno czy cos) nie uwazam, wole kluby z murzynska muzyką, stanąc z piwkiem i patrzec na [...]
Obliques-fajna jak się ma fajną nauczycielkę...moja nie grzeszy dobrocią,no ale ludzie sie zmieniają.Liczę,że ona tez ... no dobra nie jest wcale taka zła Ale mogłaby być lepsza xD Pyzaaaa- jak to mówi mój kumpel(cokolwiek to w jego slangu znaczy,a podejrzewam, ze coś pozytywnego)"to z dyńki" Mam dla Was radosną nowinę.Nie wspominałam [...]
rion10 georgu dzieki, wiec tak moim priorytetem jest masa, grupa miesniowa biceps wiec doradzcie jak tam plan skomponowac boo cwiczenia to juz sobie dobiore bo wiem na czym polega cykliczy trening tak jak pisal georgiu pon; klata,barki,tric,brzuch,lydki wtorek:uda,grzbiet,tyl barkow, biceps wolne czwartek klatka ...itd piatek: uda itd wolne [...]
USA - Co kupować ??!! Vol.2
