jak

[...] z nastawieniem że nie będzie to górnolotny trening xD Ale okazało się inaczej i juz przy wstępnym zmęczeniu na rozpiętkach wchodziło elegancko czyli nie mogło być inaczej jak dobry trening. Wk***ia mnie wyciskanie sztangą, nie na widzę sztangi, a hantle za małe :d no ale czasem trzeba robić coś czego się nie lubi. Podsumowywjąc trening mimo [...]

z tymi spodenkami to mam samo, nie wiem jak można trenować w dresach, a już szczególnie nogi %-) ja za bardzo się nie pocę, ale akurat po nogach to mi się moment leje, dlatego praktycznie cały rok chodzę w krótkich, nawet w zimę jak gdzieś do sklepu tylko lecę wyskoczyć to w krótkich, nie wspominając już, że w domu to nie pamiętam kiedy miałem [...]

No ja to sobie co chwile powtarzam, że nogi i ręce co sobote bd golił a wychodzi tak, że co dwa tygonia jak już wyglądam jak jeż po rozwodzie xD

No ja to sobie co chwile powtarzam, że nogi i ręce co sobote bd golił a wychodzi tak, że co dwa tygonia jak już wyglądam jak jeż po rozwodzie xD Kiedys tak robiłem teraz to mi sie nie chce xD

Ale to raczej normalne ;) ze jak jest podbicie jedzenia to ta waga idzie w gore i potem sie normuje/a nawet ciut spada U mnie to porostu potrafi być ze nie ma zmiennych xx dni i pyk z dnia na dzień ;) ale tez tego nie rozkminiam bo od xx czasu tak mam ;) tylko jak to stwierdziliśmy ze nasze organizmy są dziwne, przemo może wpierpdlic tonę syfu i [...]

To jak wspomniałem weekedn wyjazdowy, w zasadzie wieczorem w sobotę dopiero, wiec sobota normalnie w pracy potem na trening gdzie poszło naprawdę fajnie. Wieczorem do krk bo byliśmy umówieni ze znajomymi mojej, na początku na rynku w jakieś restauracji, ja wziałem steka z polędwicy z frytkami, no ale porcja jak dla bikiniary to tylko podrażniłem [...]

[...] stopę to wtedy będzie tylko utrwalać zły wzorzec ;-) Jak dla mnie to jest więcej p*** nic to wszystko warte xD. Mnie tak stopy od mojej dupy ciężkiej bolą, ze chodzenie bez butów sportowych po twardej nawierzchni to jest piekło na ziemi. Stopy to mi odpoczywają jak się na wieczór z nogami do góry położę i to jest jedyny moment w ciągu dnia xD

Znów jakaś przerwa w ciągłości :D ale w poniedziałek wieczorem zrobiłem same łapy bo w niedziele poszły dwugłowe bez trica a wczoraj byłem umówiony na trening z Wojtkiem wiec chciałem się skupić na samych plecach dlatego biceps zrobiłem w poniedziłek z zaległym tricepsem i wszystko się zgadza. Więc wczoraj trening z Wojtkiem ale też na innej [...]

Kurde jak zawsze solidnie upakowane te kg u Ciebie ;) Plecy widac że nabierają większego rozmiaru czyli zabiegi wprowadzone do treningu widać że dzialają jak trzeba ;)

no to jakis fess nie fart bo mało ludzi a tu zonk. Ja sie zawsze smieje jak w pn wszystkie ławki pozajmowane a ludzie krążek jak satelity żeby się tylko jakaś zwolniła.

Duży jesteś koń też widać to na fotkach jak stoisz z kimś no o Adamie nie ma co mówić hulk tylko ze nie zielony :P, jak byś miał kiedyś chęć i czas napisał byś swoją suplementacja oczywiście prozdrowotną bo kiedyś pod treningami zawsze rozpisane było Pewno o czymś zapomnę xD Ale ; Magnez Ala Chrom Berberyna B12 D3k2 Czosnek Cystone Astrologia [...]

Tak patrzę na ten check i się zacząłem zastanawiać jak robisz triceps bokiem przy tej wadze :D Ale widzę że nie ma :D A dlaczego się zastanawiałem bo mi już jest przy tych 115kg ciężko się poskładać do tej pozy a jak jeszcze pociągnę te rece to nagle zaczyna wszystko boleć taki pospinany klocek jestem :D

Tak patrzę na ten check i się zacząłem zastanawiać jak robisz triceps bokiem przy tej wadze :D Ale widzę że nie ma :D A dlaczego się zastanawiałem bo mi już jest przy tych 115kg ciężko się poskładać do tej pozy a jak jeszcze pociągnę te rece to nagle zaczyna wszystko boleć taki pospinany klocek jestem :D Oj tam zapomniałem a nie to ze sie nie [...]

Waga ponad 120kg to najwyzsza waga będzie jaka w ogole miales tak, dobrze pamiętam ? Do tego jakość Ci się trzyma caly czas lepsza niż zwykle, plecy tak jak było w planie udaje się poprawiać cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze :-)) 120kg już miałem 2 razy albo nawet 3 Tylko ze chyba to była ciut gorsza jakosc I 120kg to był [...]

No czas najwyższy przebić te 120, przy tej jakości jaka masz to na pewno szkody wielkiej nie będzie jak złapiesz nawet pare kg retencyjnej mocno wagi czy fatu a na progres siłowy a co za tym idzie sylwetkowy myśle, ze na pewno się przełoży :). Jak tylko problemów z ciśnieniem itd nie ma to trzeba cisnąć :D

Waga ponad 120kg to najwyzsza waga będzie jaka w ogole miales tak, dobrze pamiętam ? Do tego jakość Ci się trzyma caly czas lepsza niż zwykle, plecy tak jak było w planie udaje się poprawiać cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze :-)) Julia ja tak chodzę to tu to tu i tak widzę, ze strasznie zafiksowana jesteś na punkcję tego [...]

Tak jak myślałam =) podstawy tak jak u mnie - prostota najlepsza W zasadzie to wymienił tyle produktów, że nie ma już chyba więcej hehe :D. Mario ustawka otwarta dla wszystkich, czy będą jakieś inwajty specjalnie :D?

A wyeliminujesz tu do zera ruch łopatki ? Bo śmiem wątpić;) a akurat tutaj po 10-12pow już czuje pieczenie w najszerszym wiec chyba coś pracuje, jak masz jakieś wskazówki to chętnie wysłucham, bo taka wypowiedz ze ciągnę z łopatki to wiele mi nie pomaga ;) może czegoś nie jestem świadom ze robię zle a akurat mnie nakierujesz ;) wiec jak jest jakaś [...]

Ale moment, co jest złego w „ciągnięciu z łopatek”? %-) Ja myśle ze koledze chodziło o to ze jakiś czas temu pisałem ze skupiam sie na „pracy samego najszerszego „ No ale to nie świadczy właśnie o tym ze łopatka nie bedzie pracować bo i jak ? Dlatego napisałem ze jak jest jakaś opinia to tez chciałbym jakieś uzasadnienie do tego bo sama opinia mi [...]

Kamila pewno niektórzy tutaj jeszcze z SFD kojarzą jak prowadził dziennik. Startował w zawodach i jakiś czas współpracował z lukim Ostatnio sie do mnie odezwał ze prowadzą sobie jakiś kanał i chcieli by nagrać trening i pogadać Wiec w sumie ja w tym problemu nie widziałem bo trenować trenuje to co mi za problem potrenować razem o nagrać ;) [...]