jak

Jasne, Bardzo ci Dziękuje, teraz wydaje mi się to prostsze i przyjemniejsze do wykonania, Nie takie straszne trzymanie diety jak się wydaje chciałbym jeszcze zadać pytanie odnośnie ćwiczeń otóż od dłuższego czasu trenuje FBW 3x w tyg robiłem podstawowe ćwiczenia zęby się uczyć i progresować przysiady ze sztangą -5seri po 8 powt staram się dodawać [...]

Wszystko zależy od tego czy są to jednorazowe akcje czy faktycznie śpisz w ciągu nocy T5 6 godzin i możesz w jakiś sposób sobie strategicznie choćby zaplanować to jak poprawić tą jakość snu bo to ma ogromne znaczenie. U mnie jeżeli chodzi o poprawę jakości snu jego głębokości to tutaj Fajnie sprawdzają się preparaty magnezowe niekoniecznie musi [...]

[...] przekonać, że pomiary są wiarygodne. Z moich obserwacji - im wyższe tętno podczas wysiłku tym więcej spalonych kcal. Jak dla mnie zegarek zawyża kalorie z treningów cardio jak np. bieganie (u mnie pokazuje od 400 nawet do 1200 kcal) natomiast zaniża z treningu siłowego (zwykle pokazuje 100-200kcal). Sugerując się zegarkiem lepiej byłoby robić [...]

Nie ma to jak trening z dobrym kompanem :D Powiem Ci szczerze że z nim wszystko git oprócz nóg , raz zrobił do połowy i powiedział ze chory jestem jak tak ćwiczę XDD , a jutro lecę z tym kumplem co zawsze także będzie bajka , akurat do Waldiego lecimy to tym bardziej :o

Jak makro teraz wygląda Jędrzej?

Należy zrobić 150 powtórzeń w pieć minut-dokładnie tyle i wynik to odległość na jaką popłyneliśmy. Zaliczone będzie także 150 powórzeń w mniejszym czasie niż 5 minut- Niezaliczone-gdy nie zrobimy 150 powt w w 5 minut,tylko mniej Ale i tak najbardziej optymalne jest to zrobić 150 powt w 5 minut. Zreszta popróbujscie-czasu jeszcze jest trochę. Za [...]

[...] dziennym niestety. Jak ktoś bez przerwy trenuje górę i ćwiczy zwis to prędzej czy później dochodzi do przeciążeń zmęczonych mięśni. Nie znam chyba zawodnika który nie miałby jakiegoś probelmu z ręką. Wiem też jakie jest podejście trenerów OCR do tego tematu. I tak, po treningu zwisów też można mieć zakwasy. Dodatkowo u mnie np. ze względu na [...]

A u tych co przy niskich dawkach testa morfo rozwalone - jak wygląda u Was estradiol? Kilkanaście stron temu była dyskusja że jest też jest mocno krwiotworczy... bo u mnie jest 200 w skali do 160 przy 100mg testa, i sie zastanawiam czy niento jest przyczyną... Przez ostatnie kilka miesięcy utrzymywałem, jak nigdy wcześniej, za pomocą IA właśnie [...]

Witaj. Ogólnie trochę karbo możesz popijać sobie na treningu ale niewielką ilość jakieś 20-30 g nie zrobi tutaj ci krzywdy jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej, Jednak jeżeli chcesz brać karbo w celu jak gdyby podtrzymania pełności tkanki mięśniowej Czy zachowania pompy mięśniowej to takie działanie pozbawiony jest sensu i tutaj myślę [...]

Nie ma to jak trening z dobrym kompanem :D

23.01.2022- "trening" 13- Podsumowanie treningu Calgary Barbell- sprawdzenie maksów A więc tak jak było w planach dziś po śniadanku odbył się dla mnie sprawdzian maksów, który zwieńczył 16 tygodniowy program od Calgary Barbell. Wobec czego jeszcze zrobiłem ważenie, także profesjonalne podejście do tematu %-) Ostatni tydzień żywieniowo dość luźno i [...]

Naleśniki lepsze niż żele po których mam odruch wymiotny. Oczywiście płynne i słodkie też mam, ale swoje a nie kupowane. Na izotonik też mam patent ;-) A jedzenie tym razem w kieszeni bo akurat kieszenie były. Jak mam inną bluzę czy kurtkę to wtedy do plecaka. Na zawody mam trochę większy plecak z większym bukłakiem.

Ale on jest przegrywem z mordy(a jak, znam się już na tym trochę) Ngannou ?

Ale on jest przegrywem z mordy(a jak, znam się już na tym trochę)

Dlatego ma pseudonim żaba, bo jest mały, a j**ie kimona, bo w nich wygląda jak dziecko w za dużym pampersie

[...] przekonać, że pomiary są wiarygodne. Z moich obserwacji - im wyższe tętno podczas wysiłku tym więcej spalonych kcal. Jak dla mnie zegarek zawyża kalorie z treningów cardio jak np. bieganie (u mnie pokazuje od 400 nawet do 1200 kcal) natomiast zaniża z treningu siłowego (zwykle pokazuje 100-200kcal). Sugerując się zegarkiem lepiej byłoby robić [...]

Zacząłem bić po 1250iu hcg co 2 dzień jak narazie, nie wiem, clomid wrzucić? Co sądzisz?

W takim, że szykuje mi się gruby wyrok, i bez szans na odblokowanie sam wiesz jak będę się czuł

[...] po raz drugi zdobyć tytuł UFC w wadze muszej. Jego przeciwnik nie zgodził się jednak z punktacją sędziów, którzy jednogłośnie przyznali wygraną Figueiredo. Zarówno w klatce, jak i na konferencji prasowej Moreno (19-5-2 MMA, 7-2-2 UFC) dał do zrozumienia, że uważa, iż wygrał. „Beksa” – powiedział Figueiredo o Moreno. „Przejdźmy do następnego, [...]

U kogo robiles zabieg, jesli mozna wiedzieć. Moze sproboj z chirurgiem porozmawiac czy widzi opcje poprawki w ramach zabiegu. Poprawka u kogo innego bedzie cie kosztować pewnie jak za wyciecie gino. Ponowny zabieg mozna przeprowadzić 6 miesięcy po pierwszym, przynjamniej tak mówią ci co je wykonują.