jak

Maciek je w sumie dopiero ostatnio zobaczyłem na insta kto to jest xD bo nie byłem w temacie A. Co do krk to moja juz z koleżanką byla umówiona w jakieś tam restauracji więc ja tam nie protestowałem ;d Ale fajna miejscówka jedzenie dobre i duży wybór od żarcia barowego przez dania obiaodwe do pizzy itp Ja tam w sumie Ameryki nie odkryłem i wziąłem [...]

8.06.2020 Pull - nacisk na wiosła 1. Wiosło nachwyt R10+back off 2.Wiosło hammer ruch jak przy hantli R10+back off 3.Wiosłowanie tbar 2s wstępne 3s robocze 4.Przyciąganie wyciąg dolny 4x12 5.Pullover linka 4x15 6.Odwrotne butterfly 5x15 7.Uginanie w bramie 2s wstępne 4s robocze 8.Uginanie modlitewnik jendorącz 4x12-15 35min cardio na czczo. [...]

Adam zaproponował zarys planu w sensie podział, cwiczenia dobieram sam, bo sam najlepiej wiem co najlepiej czuje mi mi pasuje itp Ale jak dobrze pamiętam gotowy plan też podsylałem do akceptacji. Niektóre ćwiczenia czasem ulegają zmianie, jak coś jest zajęte, albo trenuje gdzie indziej i nie ma akurat tego, ale baza i podstawy są te same

Ja p******e, Marian, to już wygląda freakowo. Prawdziwy pro Do freaka to sporo brakuje ale nawet jak trochę tak to wygląda to cieszy ;d Zobavzymy Panowie co z tego będzie po redu i ile zostanie, dziś w sumie 118.5kg, za niedługo cos będzie trzeba przyciąć ;p A dzis dnt wiec w sumie cardio praca i tyle Upał dziś starszy dobrze ze klima w sklepie [...]

Mega te sushi, jak z restauracji. Ja jak sobie robie to od razu widać ze domowe :p ale najwazneijsze ze smakuje :D

Nawet jakby to byla ostatnia lawka na silowni, nie podszedlbym zapytac ile masz do konca XD Tylko Marian właśnie jest spoko Gościem, wyluzowanym. Można zamienić słowo jak się ma te 2-3min przerwy między seriami. Natomiast tu chodziło pewnie o lapsów którzy podchodzą i wykładają swoje makro itp i pytają czy dobrze, a jakie suple dodać albo [...]

Dziś sesja legs z naciskiem na czwórki. 1.Prostowanie na maszynie 5s 2. Hack Sq R 10 3.Wypychanie na suwnicy 5s 4.Wyciskanie na suwnicy stopy bardzo nisko i wąsko coś jak syzyfyki 4x20 5.Uginanie jednonóż stojąc 5x12-15 6.Prostowanie na maszynie stopy na zewntąrz 3s łydki cardio na czczo. Chyba taka aura bo jak czytam dzienniki to każdy jakiś [...]

Pull - nacisk na wiosła 1. Wiosło nachwyt R1010x140 2.Wiosło hammer jednorącz ruch jak przy hantli R10+back off 75kg 3.Wiosłowanie hantla łąwka skośna 2s wstępne 3s robocze40kg 4.Przyciąganie wyciąg dolny 4x12 64kg 5.Pullover linka 4x15 6.Odwrotne rozpiętki 5x12 7.Uginanie sztnagą 2s wstępne 4s robocze 8.Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz [...]

Oj Panowie nie zrozumieliśmy się. Dla mnie Marian jak i Zagórowski to oczywiście klasa, tutaj nie ma dwóch zdań. Chodziło o innego typu "wazeliniarskie" wpisu, których w dziennikach jest bardzo dużo byle by tylko post nabić i na zniżkę się załapać. Przecież zniżki na suple akurat nie zależą od tego czy komuś dupe liże w dziennikach więc doyebales [...]

Kamil proszę Cię ... mogę odbić piłeczkę i napisać , ze Ty sobie posty tym Nabijasz . Zniżki ? %-) nie wiedziałem , ze tak to działa w ogóle . Widuje na codzien na siłowni (jak otwarta %-) ) po 120/130+ są duzi itd jednak bardziej robią na mnie wrażenie goście 90/100/10/20 w formie jak wyżej niż 140. Betoniara itp. Trenuje w mieście zapewne 2 x [...]

Masakra jakaś na tych forach grupach i wszędzie... każdy tylko szuka jakiejś zwady. Chwalisz kogoś za to jak postępuje, za sylwetkę czy ogólnie styl to już wchodzenie w dupę, wazeliniarstwo. Chcesz być aktywny, zaglądasz do wielu dzienników bo interesuje Cię co ktoś robi, w każdym coś napiszesz żeby widział że zaglądasz i że w ogóle coś się [...]

Bo są takie czasy, jak ładna to się puszcza, jak bogaty, to pewnie złodziej, a że chłopaki są znani i na mega poziomie wysokim, to każdy, że w dupe się wychodzi. Jakby takie zdj wrzucił no name, to podejrzewam, że nie byłoby tekstów o wazelinie, sorki Mariusz za spam.

na początku tylko trochę a potem bawiłem się z psem od Basi i skoczyła tak ze walła mi w kieszeń która była płytka i jak j**nął o beton to już mocno poszedł :D ale działać działał,ale mam ubezpieczenie a już dzownią z nowymi ofertami to tego chce naprawaić skoro się należy ale chyba nowego nie będę brał dla siebie bo tego raczej cieżko bedzie [...]

A dupa tam, jak się rzuca to wszystko się rozyebie. Ja miałem nota prawie rok i do dzisiaj był jak nowy.

A dupa tam, jak się rzuca to wszystko się rozyebie. Ja miałem nota prawie rok i do dzisiaj był jak nowy. To Ci mowie ze mój sporo lata i nie rozyebal się jeszcze %-) może po prostu fart ale na pewno tel z "płaskim" ekranem jest mniej po podatny na uszkodzenia niż te co mfjf6zaokrąglone boki ekranu :-)

nie no głowa jest największa bo zarośnięty jak cap jestem :D ale w sobotę barber więc powinny proporcję się zmienić na plus jak mnie ogoli %-)

Nie wiem jak jest w tym przypadku ale niektóre substancje zostały wciągnięte na listę leków i nie mogą być sprzedawane jako suplementy. Dziwna sprawa ale jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o jedno niestety

Nie wiem jak jest w tym przypadku ale niektóre substancje zostały wciągnięte na listę leków i nie mogą być sprzedawane jako suplementy. Dziwna sprawa ale jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o jedno niestety wiadomo o co chodzi, farmacja chce polozyc lape na wszystkim, zeby robic hajs(wiem bo sam przy tym pracuje) ile juz afer z nac'em bylo i te [...]

[...] zszedłem 2,5kg w dół ale w głównych seriach po 2 pow wiecej robiłem i starałem się dokładniej, w wyc już ciezko dorzucić wiec lece ile się da. reszta w sumie spoko, z rana jak to od dłuższego czasu cieżko mi się zebrać :D zawsze brakuje tej 1-1,5h spania i pewno było by o niebo lepiej, chociaż zawsze na redu to przed budzikiem wstawałem a teraz [...]

Bardzo skromnie jak na takiego konia %-) jak z głodem, ciężko juz ? Forma ladnie się poprawia :-))