Napewno cp 3 razy dziennie na opakowaniu pisze ze 2 razy dzinnie rano na czczo i po treningu.NIe sadzisz ze jak najpierw zjem 1xcp i pozniej reszte(uzyskam troche masy gdyz po tym -Dmt i testosterolu i ostrowi kolega przytyl 10 kg) i wtedy znowu cp aby dobrze poszla sila? czy lepiej faktycznie 2xCP zjesc slyszalem ze tez niezle idzie jak 2 cp na [...]
[...] nie ma sie czym rpzejmowac to nic groznego...i samo zniknie z czasem zostanie wchloniety i nastapi regeneracja wiec nie ma sie czym przejmowac...rozumiem ze widzisz to jak patrzysz np na niebo albo na jakas gladka jednolita powierznie... i gdy chcesz sfiksowac wzrok na taka kropke taki "paproch " czarny to on Tobie ucieka??/ tzn [...]
Omegę możesz dać do śniadania nie ma potrzeby jej rozdzielania (nawet nie czuje że rymuję) odpowiedz prosze, czy jak robie 6 sama to moge traktowac jako dzien nietreningowy czy popijac po tym dextroze i bialko?/jako nietreningowy a i mateo jak juz mam trening 3-dniowy takie glupie pytanie z innej beczki to lepiej ze wzgledu na boze cialo, [...]
[...] dużej masy. Moja recepta jest taka: węglowodany: 100g owsianki + 300g ryż, makaron lub kasza może czasem byc ciemny chleb białko: dzienni obowiązkowo 500g mięsa(chude jakieś koniecznie kurczak,indyk, wołowina, może też byc wieprzowinka czasem, najlepiej gotowane lub grilowane) + ser co najmniej 300g + jajka (10 białek) lub ryba tuńczyk [...]
siemanko mam pare pytan bo jestem kompletnie zielony... mam 17 lat 197cm i waze 98kg dopiero zaczołem chodzic na siłownie PYTANKA: --jaki spalacz jest najlepszy według was?? Jak zacząłeś dopiero trenować zapomnij o spalaczu. --czy dieta jest obowiazkowa?? Tak. Ale dieta to nie głodówka. --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na [...]
weglowodany i sol juz dawno zredukowalem i szczerze to jest jeszcze gorzej z retencja, bo tylko z miesni woda zeszla a pod skora nadal jest!u lekarzy bylem kilku i jak mowoilem to nie jest wlasciwie nadcisnienie bo mierzac wychodzi w normie 120-140 na 80,ale objawy jak przy nadcisnieniu mam, goraco mi, mocno serce wali jak dzwon, jestem pobudzony [...]
moja dziewczyna ma domek w grzybowie, z tego co mowila to mozna w spokoju wypoczac ale jak zauwazyles nie ma tam zbytnio duzych atrakcji:) a moze wie ktos jak jest w dziwnowku? bo ostatnio z chlopakami znalezlismy dobra oferte na domek letniskowy , ale wlasnie jak tam z atrakcjami czy jest sie gdzie pobawic?
3.5g omki week ciekawe jak ten ktos wyobarza sobie zycie na offie po takim czyms ;/ justine ty tez przesadzasz zobaczysz ze jak odstawiszz to nie dasz rady funkcjonowac taka prawda ;/ po co ladowac tyle soku jak na max pol g testa week mozna sie za***iscie porobic ;/
[...] guy suffered from acromelagy and was supposedyly 6ft 7 age 17. Czyli troche nizszy od Wilta. Wszyscy wrestlerzy maja mocno ponaciagany wzrost. Arnold przy 187 wyglada tak jak powinien wygladac, w koncu jest 30 cm nizszy. Co do sily. Mam znajomego, ktory ma 208 cm wzrostu i spokojnie wyciska 160 kg, praktycznie nie cwiczac silowo. Wilt lubial [...]
Nie wiem czemu niektórzy się czepiają,tego jak Pudzianowski się wysławia...On nie jest od pięknego mówienia...Wg mnie to jak mówi potwierdza tylko to,ze sie nie wywyższa,w duzym stopniu jest tym kim był,zanim stał się sławny.Czepiacie się go,ciekawe jak Wy zachowalibyście się przed kamerą,stres może zjeść każdego,a to ma wpływ na treść [...]
a jak z kreta -tez podrozala? u mnie na szczescie ceny sa ok, narazie no i jak ktos wczesniej napisal ceny odzywek zbliza sie do jedzenia wiec duzo ludzi zrezygnuje po prostu z ich kupna na rzecz naturalnych zrodel( co z reszta jest jak najbardziej ok z reszta) albo przerzuci sie na ostrowie i tyle z tego wyjdzie dobrego tak w ogole to matrix [...]
[...] 29,94g T; 6g W. W ciągu całego dnia dostarczyłem: 158g B; 109g T; 352g W; 2913 kcal Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania : 111% B; 103% T; 103% W; 101% kcal. Tylko jak możecie to napiszcie mi jak mam brać TOP MASS w jakich porach dnia ile razy dziennie i w jakich ilościach. Jak sądzicie przy takiej diecie i Odżywce ile przybędę przez 3 [...]
Laywoman, no co Ty - ja dopiero jestem otłuszczona jak nieboskie stworzenie, a nie tylko wrzuciłam wagę, ale jeszcze zdjęcia sylwetki (które we mnie samej wywołują wstręt). Pomyśl, dlatego właśnie fajny jest internet, że możesz wszystko o sobie powiedzieć, prawie zupełnie anonimowo. Rozumiem Cię trochę, bo też swego czasu przechodziłam przez [...]
[...] inna konkurencja. musi zdobyc popularnosc,kontakty w branzach tv/rozrywkowych/filmowych oraz zapewnic sobie dochody,gdy juz forma bedzie gorsza. najlepiej zmienic cos jak samemu sie chce a nie jak sie musi. trzeba wyjsc z silowni,ze startow i brac udzial w programach ,imprezach bardziej dochodowych. bardzo dobry ruch i tyle. ortodoksyjni [...]
Oj kobietki kobietki... niektórych z was nawet nie staram się zrozumieć... Przecież nikt nie wie jak się nazywasz, a co dopiero jak wyglądasz... Więc nie rozumiem dlaczego nie chcsz podac wagi i wymiarów. Nic sie nie stanie. A może nawet przelamies się psychicznie Nasepna rzecz: Dla was kobiet najważniejsze są kilogramy... A przecież takie [...]
Jou. spóźniony wypis z treningu..mam sporo roboty i niewiele czasu, a wieczorem odpływam strasznie. Poniedziałkowe 15B rozpisałem jak się okazało dość ambitnie..ale po kolei: plusy w nawiasach oznaczają nieco na wyrost dodane ciężary. 1. Barki wycisk zza karku, cr 80 kg (+) 15*50,15* 65,15* 80 poszło bez problemów 2. Podciąganie wzdłuż tułowia [...]
Seba 35zł to trochę za dużo jak dla normalnego zjadacza chleba. Lecz Jarek mówił że to tylko na tych zawodach, poczekajmy do końca sezonu. Zobaczymy jak wszystko się ułoży, co pudzian dotrzyma ze swoich obietnic. Narazie dyskusje są zbędne! *Valko martwisz się o pudziana, powiedzmy sobie szczerze każdy z nas będąc na jego miejscu robiłby [...]
[...] 10) daj hantle -rozpietki na ławce prostej (5 x 10) Triceps: - cwiczenia na atlasie stojąc (5 x 8) - unoszenie hantli do góry ( 5 x 10-15) 2 DZIEŃ Grzbiet: - nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa :) - nogi mam lekko ugiete, rece jak najbliżej ciała i podnosze sztange do brzucha (5 x 10) zobacz w atlas cwiczen i powiedz nam o co ci chodzi z [...]
Dzieki raz jeszcze... no wiec mam nowa zabawe.. zoabczymy jak to zadziala :) Soga juz wbilem... jak kupie i zaczne brac dam znac jak dziala Pozdro i dzieki
PolishTracker zaproszenia
