jak

jak bedziesz jadł majonez i inne bzdety to napewno pojdzie ci w "miesko"

Tak jak wyżej... Google nie gryzie. Myślę że na początek powinno wystarczyć: https://www.youtube.com/watch?v=RI1KO1jPwwE Zmieniony przez - nuta123422 w dniu 2015-07-22 16:04:52

We wzroście mięśni nie zaszkodzi, tylko jak wspomniał kolega wyżej - będzie ciężko z dobrą regeneracją. Jeżeli zależy Ci na sportach walki możesz uciąć treningi siłowe do 4-5 tygodniowo.

Zacznij od zapisania sie na MMA, niech ktoś Ci powie co i jak bo szkoda zdrowia na samouka.

Myślę, że jak zaczniesz to godzina będzie dla Ciebie za dużo :-))

No tak wiadomo że zawsze jest wywiad przed operacją. Ale operacja jest w połowie lipca a jak ona wezmie od kwietnia przed 6 tyg to skonczy w połowie maja. To teoretycznie mo 2msc przed operacją na OFF

ale gdy stosowałem interwały strasznie zjechałem z masy mięśniowej %-) Jak to możliwe ?

zawsze się uwzględnia ciężar sztyangi w koncu to dodatkowa waga, jak mówisz że wyciskasz 70 to dodaj te 10 kg sztangi i mów że 80 kg.

skupiaj sie na sztangielkach ciezar dopasowuj do słabszej ręki rób poprawnie technicznie (tak samo na obie ręce, takim samym tempem) wykonuj taką samą ilośc powtórzen na obie ręce np. jeśli słabszą ręką zrobisz w ostatnie serii 11 powtórzeń a nie 12 jak zamierzales to silniejsza też rób 11

lepiej powiedz ile chcesz bo beda zanizac... tylko niewyskakuj wiecej jak na allegro chodza bo spalisz na starcie jaka sieć? Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-23 17:43:46

nie ma czegos takiego jak mega mass olimpu

Top mass jest duzo 3/4 opakowania.- sam zaproponuj tu cos jak Cie interesuje A met-rx no powiedzmy 155 z moimi kw (gainer ma w składzie w kazdej miarce 3 g kreatyny. Naprawdę dobry IMO Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-01 16:41:50

UP! Patko dzieki za oferte ale za drogo jak za taka ilosc,tzn no bo to bulk bardziej i daltego ale wlasnie poszukuje czegos tanszego ;D

Ale wstaje o nieregularnych porach poniewaz szkole mam na ranoa czyli wsteje 2 razy o 6 i 2 razy o 7 i raz kolo 9-10 i przeciez chodze do szkoły ;/ wiec nie wiem jak to ulozyc

a jak wtedy nic n ie pomoże to lekarz :-) ale dasz radę.

ćwiczenia aktywujące m. poprzeczny brzucha, czyli jak kolega wcześniej wspomniał, trening stabilizacyjny. Zmieniony przez - macz1980 w dniu 2012-08-11 12:54:11

za mało kcal, ja jak miałem twoją wagę i mniej więcej twój wzrost jadłem jakieś 3100kcal, podbij tłuszcze do 90g i węgli do 350 na sam początek A tak wgl to nie widzę żadnego dobrego źródła tłuszczy (migdały, orzechy włoskie, laskowe, oliwa, olej lniany) Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-12-07 09:04:47

Nadwagi nie masz ale jak chcesz schudnąć to zdrowo sie odzywiaj i zwiększ aktywność fizyczną

Jak chcesz porady wypełnij ankietę działu.

Bialko to sie spozywa zawsze nawet jak sie nie cwiczy To nie jest jakis wspanialy suplement na mase tylko nieodlaczny skladnik odzywczy.Bez bialka nie ma zycia Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************