jak

Hesia jak tam samopoczucie?

[...] podejście. Skos ujemy, pomimo obolałości jestem zaskoczony, 2 rekordy wleciały, grubo. :-D WL z pauzą, wykonuje już od kilku tygodni, dokładając 5kg i jeszcze nie czuje tego tak jak powinienem. Pomimo tego życiówka zrobiona, bo jak dotąd maks to było 140kg x 6 zrobione 10 lat temu. %-) Łydki póki co progresja co 2p, ale pali już nieźle. :-))

zamówione, dzięki ;) ale jak ktoś cos komus się jeszcze trafi to śmiało pisać %-) bo tu tylko 18szt było :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-02-14 18:23:09

może ktoś coś gdzieś widział promo na kleik? bo wyjadłem zapasy i trzeba uzupełnić :D a miałem trochę tego i susza Haha ja póki co mam zapas to nie szukałem , jak coś wynajde to od razu podeśle :)

[...] mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu szamki :)Popuri wyżej napisał że nie ma specjalnie większych [...]

Dzień 13.02.2022 - off od cardio i siłowego ,jak wstałem to pomiary , waga 0.5kg w dół , przyszły tydzień bez zmian :) , fajna pogoda wiec wpadł spacerek z Zosia , później do moich rodziców , lezing i do pracy. Dieta : 1. 60g B + 60g WW + 5g T 2. 60g B + 60g WW + 5g T  3. 60g B + 60g WW + 5g T  4. 60g B + 60g WW + 5g T  5. 60g B + 25g T

ile po takiej nocce zazwyczaj udaje Ci się pospać? Jak pies nie szaleje to 4h , później pod wieczór odsypiam jeszcze z 2h , zależy dużo od dnia

Panowie co dalej? Waga 68kg. Generalnie w okolicy pasa żyły się już prężą. Żona twierdzi, że wyglądam jak cień człowieka. Wchodzić na dodatni bilans kaloryczny? Zmieniony przez - Rideon w dniu 2022-02-13 15:25:12 Tutaj juz jest bdb robota zrobiona od ostatnich fotek z października wiec jak najbardziej można myślec o masie , Powoli i z głową [...]

[...] mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu szamki :)Popuri wyżej napisał że nie ma specjalnie większych [...]

Wątpię żeby ciśnienie miało wpływ na takie sprawy, bo mam podobne problemy z nadciśnieniem jak ty, a chodzę ciągle ze sztywnym %-) A, i tez łykam prochy na nadciśnienie - Tezeo i Bibloc. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-02-14 16:58:32

[...] MMA, Chimaev powiedział: „Wszystkie te liczby nic nie znaczą. Szczerze mówiąc nie widzę w nim prawdziwego wyzwania. Zobaczymy, w walce wszystko może się zdarzyć, ale ja jak zwykle jestem pewny siebie. Myślę, że po prostu rozwalę go swoimi umiejętnościami i siłą. Tak to czuję. On może czuć się inaczej, ale pójdę tam i zrobię to, co zrobiłem [...]

No wiem, że to nadal mało popularna specjalizacja. Widzisz mój młody też "silny" z napięciem i ulewający ale to akurat refluks był ale to też w drugą stronę może wzmagać napięcie. Jak Ci się tak ulewa to się spinasz przecież :P Co najbardziej pomogło? Czas niestety :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2022-02-14 12:24:59 U nas ulewa mniej już [...]

zrobi , a jesli ktoś nie potrafi zrobić takiego mixa to sie go nie robi biłem 2 t400 różnych firm i były bezbolesne teraz bije małe ilości , ale jak biłem sporo to robiło mi róznicę czy mam do wbicia w tyg 10 ml czy 20 ml

Witam. Od jakiegos czasu zastanawiam się aby zrobic kurs trenera personalego oraz ukieruknowania swojej drogi zawodowej w tym własnie kierunku. Obecnie pracuje w miejcu ktore nie jest spełnienim moich marzen. Skonczylem wf trenuje od kilku lat(z przerwami) i czuje ze temat silowni i około siłowni interesuje mnie najbardziej. Chciałbym zrobic to [...]

Kiedyś jak też próbowałem wejść na te 500 robiłem, to w morfologii coś tam było widać ale jak byłem z tym u lekarza to stwierdził, że nic takiego. crp tez w normie. Teraz nie robiłem, ale czuje się identycznie, jedynie kilka dni przed wejsciem na 500 jak jeszcze na 350 bylem zrobilem sobie takie duze badania: morfologia, lipidogram, hormony itp [...]

Dokladnie jak wyżej

Tak a co do wsparcia to myślałem ale nie wiem jak to zrobić jak ktoś ogarnięty to niech pisze na prv

ostatnio wpadło podciąganie z interwałąmi zrobiłęm najpierw 5 x 10powt. z masą własną, przerwy 90sek potem na szybko 4 x 5 z masą własną przerwy 30sek. drążek taki jak nasiłowniach można spotkać,tj z tymi zagiętymi w dół rączkami. Generalnie robiło się całkiem fajnie potem interwały 4 x bieg po obwodzie boiska do kosza 1 interwał : 1 x obwód [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:170 -przysiad:150 Mam pytanie odnośnie nadcisnienia. Lekarz przepisał mi lek Tritace na nadciśnienie - moje ciśnienie wynosi czasem jak posiedzę 133/70 a czasem wyskoczy mi 160 a na następnych pomiarach spada do około 140 i przeważnie moje cisnienie wynosi 140/60-70. Mam od 3 lat problem z potencja i [...]

Jak wolisz flakon 10ml bierz dna, jak viale 1ml bierz Vertex