jak

Nessip, zadaj sobie trochę trudu i jak bedziesz coś miał to daj na forum (zjęcia szczególnie:). Jestem trochę zaskoczony (mile), że informacja o targach została zamieszczona na stronach sportowych telegazety polsatu.

[...] od pasa w góre wisieli nad podłogą przygnieccie sobie nogi czymś ciężkim i opuszczajcie korpus tak żeby na początku był nieco poniżej poziomu a następnym razem unoście go jak najwyżej jak umiecie. 3. Na m.dwugłowy uda: stańcie sobie pod ścianą i weżcie torbe wypakowaną gazetami. Oprzyjcie się jedną reką o ścienę a w drugą złapcie torbę. [...]

Aha a jak ktoś ma program w którym ćwiczy razem nogi i plecy to mam coś lepszego od poprzednich dwóch. Oczywiście z tym trzeba będzie pokombinować. Ja robie tak: Podsuwam łóżko pod parapet (tylko trzeba mieć odpowiedniej wys. łóżko) kłade się na nim (tj. na łóżku :)) na brzuchu, ręce na kark, nogi POD parapet i próbuje podnieść się (bez używania [...]

[...] (działają o wiele lepiej niż zwykłe brzuszki): kładziemy się na glebie, nogi na łóżko , tyłek przysuwamy do samego łóżka i spróbujcie teraz zrobić swoję maxymalną liczbę brzuszków :))). Aha i wciąż zachęcam do podawania swoich pomysłów na to jak ćwiczycie w domu bez profesjalnego sprzętu. Zadowolenie jest wrogiem postępu! Pozdrufka :)))

dobra wiem to ,ale jak się odżywiać i ćwiczyć , żeby w okresie rzeźby nie spadła za bardzo siła i masa??/ ;-)

zalezy jaki rzut i jaka sytuacja. Jesli przeciwnik np. jest pochylony, załamany w biodrach, a my go trzymamy za ubranko na karku to jest to wręcz idealna sytuacja do uchi-mata. I nawet niedokładnie wykonana ( ale przy dobrej, mocnej pracy rąk ) uchi-mata wejdzie bez żadnego problemu, a co więcej bez większego ryzyka. Chyba że przeciwnik jest [...]

Witam !! Mam nie lada problem! Zaopatrzylam sie w omnadren250 i zaladowalem jedną działe ( w triceps ) a teraz się kończe prawie nie ruszam ręką (3 dzien) mam gorączke itp Może poradzicie mi jak to robic w przyszłości i gdzie bić? Dzięki!!

Moim zadniem, tak jak wcześniej ktoś pisał jest to jedna z omek, która jest zanieczyszczona. Temperatura ciał może osiągnąć 39 stopni. Po paru dniach mija. Pozdrawiam metrowiec

Wczsie pobytu nad morzem nie mialem jak cwiczyc to kupilem sobie dwie butelki 8 litrowe jakiejs obzydliwej kranowy i na sypalem do nich piasku , potem tylko dobry kij od szczotki , male naciecia i bareczki, bicepsik moglem robic na luzie.. siwawy

daj zdjecie to powiemy czy to duzo czy to malo mozna miec 36 za***iscie wyrzezbione albo 40% tluszczu jak masz czysta rzezbe to ok zreszta sam se odpowiedz na to pytanie

a moze samom decke z winstrolem i kreatynom,efekt napewno bedzie prawie taki sam jak przytamtych wynalazkach ,a bedziesz przynajmniej zdrowszy Aptekarz Moderator Dz.Doping

a tak poza tym chce brac jak najmniejsze ilosci jak naj mniej razy. mikos

Skąd wiesz? Po xywce, marny dowód :-). Tak czy owak niech się dokształca bo w opisie leku jest też wspomniane o pobudzaniu spermatogenezy u mężczyzn, w dodatku od lat nie wiem ilu wiadomo, że Clomid pomaga w doprowadzeniu do normy stężeń hormonów zarówno u kobiet jak i u mężczyzn.

murzyn jak masz diete odpowiedniom ,to nie moze ci spasc masa miesniowa,na tym wlasnie polega dieta ze ma spalac tluszcz a nie niszczyc miesni,dlatego stosuje sie ruzne wynalazki do tego,ale najlepszym jest piers z kurczaka i ryz,do tego bialka z jaja kuzego i dwa zultka na dzien. ilosc porcji dobierz do potrzeb swojego ciala. Aptekarz [...]

Myślę że to trening jak każdy inny tylko wydaje mi się że troche w nim za mało rodzajów ćwiczeń.

[...] kalafior to nic dziwnego. Ubezpieczalnie placa za to kupe kasy. Jak sie zrobi kalafior to najlepiej isc do chirurga nie sciagnie szczykawka ale wtedy nie trenujcie przez jakis czas bo to nie bedzie mialoby sensu nawet np. na sile nawet gdy nie ma zagrozenia pukniecia ucha (cisnienie krwi sie podnosi). Najgorsze jest to ze kalafior robi sie [...]

Aikido to sztuka walki nie polegajaca na stworzeniu street fighterow. Wiekszosc rzutow jest bardzo skuteczna, ale najbardziej przydatne sa te jak ktos cie lapie za fraki, rece itp. Moim zdaniem najlepszym rozwiazaniem podczas walki jest aikido do rzutow oraz np. boks do obrony. Jesli masz juz troche wprawy w obydwu dyscyplinach wiekszosc ludzi nie [...]

Mam dziwne, a może trochę naiwne pytanie. Czy ćwiczenia siłowe mogą niszczyć wzrok? Kiedy ćwiczę mam bardzo przekrwione oczy i wrażenie jakby pękały mi naczynka krwionośne w oku. Pozatym jak wiadomo większość wad wzroku spowodowanych jest nieprawidłowym działeniem mięśnia odpowiedzialnego za kurczenie i rozkurczanie siatkówki, a więc wprowadzając [...]

Napisalem kiedys opinie na temat mojego stosowania Xenadryny? Posta umiescielem w 3 dzialach.Przeczytalo go chyba ze 400 osob i nie dostalem zadnej dobrej odpowiedzi!!! Jesli piszesz ze ten dzial jest taki jak napisales to przeczytaj mojego posta i napisz cos... temat : "Efekty po Xenadrynie" Ronnie

[...] zywienia jest naprawde trudne dlatego w tym celu pomagaja odzywki (nie koksy). Zapoznaj sie z nimi one bardzo moga pomoc tobie w treningu. Co do bialka zwroc uwage na jakosc protein pamietaj o tych ktore musza byc dostarczone. Jak ktos chce moge podeslac dokladna liste. PS. Jak piszecie o szkodliwosci mleka to tak sie smieje ze mi obraz [...]