[...] z tego dumny. Jednak uwazam, ze zaduzo bierzesz teraz na siebie. Pewnie nie domyslales sie ze SFD rozrosnie sie tak bardzo Moglbys nadac pewnym moderatora uprawnienie jak aktywowanie abonamentu nadawanie pogrubien i modow. Innym zakladanie nowych dzialow i ich kasowanie. Znacznie by to wpynelo na szybkosc podejmowania decyzji. Sadze ze [...]
[...] zmieniam co 8 tygodni, raz na mase potem na rzezbe) Moj trening jest 5 dniowy , 45-60 minut dziennie. trening tez zmieniam co 8 tygodni. Przy nabieranu masy robie wszystko jak najciezej maxymalnie 6 repetycji. Przy treningu na rzezbe od 10 do 12 repetycji na set. Uprawiam tez boks 3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o odzywki to moje ulubione sa [...]
hehe brian a z tym nastolatkiem to pewnie byl zart,zreszta jak wszystko o czym tu piszemy... Sandi "Wszystko, co możemy uczynić, będzie wobec istniejących potrzeb zawsze tylko kroplą wobec oceanu, ale właśnie nasz czyn nadaje życiu jedyny sens, jakie życie może mieć i czyni je wartościowym."
Siemka wygladasz bardzo dobrze,jak na trojboiste - wyniki takze przyzwiote ciekawi mnie marwty ciag jak i przysiad chcialbym poznac trenig na te dwie partie miesniowe ile powtorzen seri i jakie ciezary stosujesz...] Narazie i pozdrawiam'' Uwagi prosze kierowac pod: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79763 [...]
SEXtreme to całkiem mżliwe, że gość bierze 100 w przysiadzie. Ja mam nogę może trochę grubszą, a w pełnym przysiadzie brałem pponad 70 kg, a w płytkim chyba ok 120 kg, jak to zakładałem na barki to już iść było ciężko, a przysiad szedł, to, że Ty czegoś nie podniesiesz, nie znaczy, że ktoś tego nie podniesie Pozdrawiam wszystkich
[...] z nimi jeszcze sporo przejść. Jakby tego było mało, spadł mu odważnik 250 kg tuż przy ostatnim schodku (tu też mógł być jednym z pierwszych). Wyglądało to dokładnie tak samo jak na zawodach w Giżycku gdzie Jarkowi Dymkowi spadł też 250 kg odważnik. Mamy jednak nadzieje, że w przyszłym roku METROWIEC będzie mieć więcej szcześcia i pokaże na co go [...]
[...] z ciezarem mneijszym o 6x2,5 czyli pierwszy trening robie z ciezarem 45kg nastepny 47,5kg kolejny 50kg?? dobrze mysle czy zle cos zajarzylem i zle pokombinowalem?? 2.aha jak obliczyc ciezar w 5ciu negatywnych ruchach?? 3.nastepnie jakie przerwy pomiedzy cwiczeniami?? jesli bede robil po jednej serii czyli zrobie juz klate i przechodze na [...]
Znaaasz... Co do mojego krootkiego spania...jest tego powood (trochę pracy - po co jej tyle brałam ) i Powood Insomnia to może mnie nie dopadła - tak jakoś starczają mi te 3-4 godzinki snoo - nawet w dni bez efki . Kiedyś spałam po min.8 i cały czas chodziłam jak śnięty Grasik - teraz jest znacznie lepiej! :)))) I pojąć tego ja tyż ni potrafie [...]
a wlasnie przypomnialas mi o kawie ide sobie zrobic taką pyszna z cynamonem i pianka i duza iloscia mleka jak chcesz to tez Ci zrobie - za ta wylana (wypluta) przeze mnie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i [...]
a po ile maja mniej wiecej wzrostu? - jak patrzylem na ostatnim OTKu w Wawie na Łukasza to zaczynałem powątpiewać czy dobrze zrobiłem, przechodząc do 81 - on jest chyba wyższy ode mnie i do tego lżejszy (szczupły jest ale i zarazem szeroki w plerach też..........)
[...] UK. No wlasnie UK, a tym mieszkasz w USA, hmm, ciekawe...??? Nie pograzaj sie dalej chlopie, przyznaj sie ze jestes zakompleksionym gowniarzem ktory probuje dowartosciowac sie "doradzajac kolegom" Miej na tyle odwagi, powiedz jak jest naprawde, zanim ja to powiem i ziomki z SFD zjedza CIe zywcem Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
hmm to bardzo sie uciesze ze zauroczyla Cie moja osoba...ale podobnie jak Ty mam juz moje Słoneczko... Sandi "Wszystko, co możemy uczynić, będzie wobec istniejących potrzeb zawsze tylko kroplą wobec oceanu, ale właśnie nasz czyn nadaje życiu jedyny sens, jakie życie może mieć i czyni je wartościowym."
Hmm.. juz kiedys byla gadka o tym zeby MaTEO mial swoja "prawa reke". I nic z niej nie wynkilo. ALe pomysl jest nieglupi. Tyle zeby to bylo dane jakims dwom moderatorom wybranym przez MaTEO. Bo jak by kazdy mial taka funkcje to niewiele by z forum zostalo.. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...
[...] styli staczało pojedynek (bez zasad), a potem przegrany zapisywał się na naukę do zwycięzcy. I tak przez setki lat. Zgodnie z teorią darwina powinno to dać styl śmiertelnie skuteczny w realnym starciu. A tymczasem kung-fu przegrywa z np bjj czy innymi nowoczesnymi stylami. Czy nastąpiła jakaś degeneracja systemu? Przerost formy nad treścią?
[...] na allegro w taniej cenie ? Np. gość pisze: 2,5 kg za 35 zeta naturalnego białka serwatkowego. Jak myślicie czy to nie jest tak, że te białko gdzieś tam w Niemczech powstaję jako odpad w wyniku jakichś tam przetworów produktów itp. a później zamiast to wywalać to sprowadzają do Polski by mieć zysk ? Czy to dobre białko ? Chcesz być duży, musi [...]
No wiec jak Sandi- moge zostac Twoim adoratorem? Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. [...]
[...] nie spotkałem nikogo, poza kilkoma totalnymi fascynatami kulturystyki, komu by się podobał taki wygląd. O ile jeszcze fajnie nabita góra jest do przyjęcia, o tyle takie coś jak ma Coleman w miejscu ud powszechnie budzi niesmak. Oczywiście nie jest to żaden argument, ale stwierdzam po prostu fakt. Moim zdaniem kulturystyka ostatnimi czasy, [...]
[...] treningiem trening 4 razy w tygodniu. No ale z 3 razy tygodniu robie aeroby biegam rano naczczo zawsze piłem tylko mocną kawę. I pytanie czy tą Therme mogę wziąść na czczo? wiem że się nie zaleca ale czy ma to jakieś skutki uboczne? oprócz tego że mnie wytelepie jak było wcześniej pisane? Czy lepiej nie brać na czczo? MyPowerMyPainMyReligion
Propozycje zarządzania SFD
