jak

Eee tam, z tym deloadem to bez przesady ze trzeba robic jak masz top performance, zeby czasem nie pojawilo sie przetrenowanie. Wiekszosc z nas nie cwiczy tak naprawde na tyle mocno na granicy upadku by taki etap osiagnac i ryzyko prawdziwego zajechania oun jest wg mnie niskie przy amatorskim trenowaniu. Ale rozne sa powody deloadu, moze tez tak [...]

Z ciekawości jak u was tarczyca na dlugich redukcja bez espomagania? U mnie już sporo miesiecy to trwa. Ft3 powoli spada, ale jeszcze dna nie dotyka. Zastanawiam sie czy dotne czy nanostatnie 2miesieca bedzie trzeba odrzucać cos na wspomaganie. U mnie bez zmian ,górna Norma :-D

Jest sens isc prywatnie za 180 zl upuscic a pozniej na rck jak parametry beda w noemie juz? Mam hemo 17,3 a hct 55 rbc lekko podwyzszone, myslalem o samemu to robic ale za 1 razem wolal bym jednak podpatrzec bo jeszcze ten wlew zrobia. Chyba ze ma ktos namiar w warszawie albo okolicach na jakies upusty?

Normalnie oddasz w rck bez żadnych problemów. Jak hemoglobina i hematokryt nie będzie ponad normę, oddajesz bez problemu. A jeszcze powiedzcie mi czy badają tylko Hemoglobine i Hematokryt czy też Czerwone krwinki?(RBC). U mnie akurat dwa pierwsze w normie, a RBC poza nawiasem.

Nie będę kłamał przeczytałem wszystkie strony od 1000. Ogólnie jak się za coś biorę to wole mieć wiedzę na ten temat tym bardziej że to nie są cukierki. Na priv mógłbyś mi wysłać jakiś pewny sklep z sarmami? Żebym podróby nie kupił bo czytałem że na Allegro kupując można się naciąć.

[...] Powinieneś w pierwszej kolejności zapytać swojego kolegi dlaczego tak robi i czy robi to w sposób świadomy czy po prostu daje mu to jakąś satysfakcję i kopa psychicznego, że w tym wyciskaniu leżąc osiągnął tą magiczną setkę. A może faktycznie stosuje odwrotną piramidę w swoim treningu, a na końcu z [...]

Cześć. 30 Tren i 20 sustanolu. Tren do drugi dzień a susta co 4 dni. Jak teraz się odblokować? Ostatnio zastrzyk był 7 dni temu. HCG 5000J, biłem 3 dni temu. Mam jeszcze HCG i clomid. Ktoś mógłby coś podpowiedzieć. Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2022-03-25 08:10:41

Dwie pieczenie na jednym ogniu jak to mówią :D

[...] kg x 17 10 kg x 12 + 16 kg x 11 Unoszenie na drabinkach 3x Dead bug 3x Plank 1x Notatnik: 1. Wyciskanie smith - 40 kg x 20, 60 kg x 10, 80 kg x 3, 100 kg x 8 bardzo dobra jakość serii, mega praca klatki, zwrócić tylko uwagę żeby mocno wkręcić stopy w podłogę, 90 kg x 12 sztos progres, bardzo dobra praca klatki, bez zbędnego zwalniania, za tydz [...]

Na żywo to musi wyglądać niesamowicie, sam wiem że foty nigdy nie oddają w całości tego jak się wygląda ;) Mati trzymam kciuki!

Z ciekawości jak u was tarczyca na dlugich redukcja bez espomagania? U mnie już sporo miesiecy to trwa. Ft3 powoli spada, ale jeszcze dna nie dotyka. Zastanawiam sie czy dotne czy nanostatnie 2miesieca bedzie trzeba odrzucać cos na wspomaganie.

24.03.2022 DT No to drugi fajny trening pod rząd. Jestem zadowolona, chociaż szłam jak burza gradowa. W domu myślałam, ze zamorduję wszystkich razem i każdego z osobna - taki typowy PMS. Niech już @ przyjdzie bo chodzę po ścianach jak nigdy... Kolega mi podawał sztangę od 37.5kg. Spokojnie robiłam to 38.5kg na którym zatkałam się poprzednim [...]

Końcowa faza to faza gdzie sztanga jest maksymalnie wysoko nad ciałem i ręce możliwie wyprostowane i kończę ruch? To jak tak jest w hipertrofii to mógłbym robić nie pełne wyciskania np 3/4 wysokości nad klatkę i z powrotem w dół żeby nie prostować rąk i nie pchać barków w górę żeby nie zwiększać wysokości wyciskania sztangi? Po prostu krótkie [...]

Efekty oczywiście ze widać , głównie z brzucha poleciało oraz z klatki i jak na 1.5 miesiaca pracy to jest ok no redukcja to nie wyscig i ma iść odpowiednim tempem a niestety ludzie teraz się naoglądali super przemian w necie w 3 miesiace ale nikt nie pisze że sporo z nich jest zakłamana datami albo na kupie sterydów . Rób swoje i nastaw się ze [...]

[...] dużo sypią. Ale to się dopiero okaże. Ktoś łyka takie bajki? :D Towar dojeżdża w dwa dni. Zawsze dostaje gratisy. To deka to test 400. Efekty w sylwetce widać. Nie narzekam. A czy ktoś wierzy w te bajki? Każdy under to jest bajka i jak sobie nie zbadasz to nie wiesz co wbijasz. Wystarczy zakupić i wysłać do laboratorium a dopiero wtedy oceniać.

Tak to jest ufać ludziom jak e filmiku poniżej. https://youtube.com/shorts/a440-jN8drc?feature=share

Specjalnie tak napisałem jak większość chxjoeych błędów e moich wypowiedziach. Wiedziałem, że to się zemści, ale nie wiedziałem, że w takim sposób. Zawiodłem się na Tobie %-)

A co planujesz potem Zabstyl. Praca w Polsce, za granicą, własny biznes? Czy może wolisz na razie nie zdradzać, ja np. wolę nie mówić i dopiero jak się uda to mówię, bo różnie z tymi planami bywa. Planuje jeszcze w Polsce posiedzieć na podobnych stanowiskach w innych firmach, chyba że dalej ceny wszystkiego będą tak lecieć w górę to wtedy się nie [...]

Cześć, Piszę i wstawiam zdjęcia by dostać jakiś obiektywny feedback. Trenuję domowo od 2,5 msc, dokładnie od 10 stycznia. Treningi wykonuję co dwa dni, czyli tygodniowo 3,5 treningu, zaczynałem obciążeniem 5kg (wiem, wiem, żenada :)), dokupiłem trochę talerzy i obecnie zwiększam obciążenia. Cały czas trenuję z apką "hantle" (niżej wstawiam [...]

Tak ale jak ściągnę łopatki podczas wyciskania i leżę na ławce to podczas wyciskania wbija mi się prawa łopatka w ławce i czuję ból. I gdy mam ściągnięte łopatki to ruch w wyciskaniu skraca się o 1/3 i jest krótszy. Przy wyciskaniu dla hipertrofii końcowa faza tzw. docisku jest nieistotna, bo włókna klatki w dużym skróceniu wpadają w aktywna nie [...]