jak

Ja myślę, że warto spróbować. Mam skromne 37,5 cm i nawet "marnymi" 2 cm nie pogardzę ;)) Bad_Boy, a jak z jedzeniem i suplementacją? Zmieniałeś coś? I jak trenowałeś pozostałe partie mięśniowe? Jak mocno ograniczyłeś ich trening? Pozdrawiam, abdul

"nie osiagnie sie" wszystko sie da tylko trzeba chciec a nie siedziec i pisac. Ja zaczalem robic ten trening 10 kwietnia - efekty obwieszcze po zakonczeniu:) - jak narazie moge powiedziec ze niezle daje w kosc:))

Mozna jesc jajka i slodycze ale wtedy mozna jesc jedynie 2 jajka dziannie. Mozesz wiecej o tym poczytac w ksiazkach dr Kwasniewskiego np."Dieta optymalna".Temat byl juz omawiany chyba na fora wiec poszukaj w archiwum. Ja ze swej strony obiecuje przepisac ciekawy artykol o jajkach na forum jak bede mial czas... pozdrawiam nurek

Prince$$ zdecydowanie biceps wróci do poprzedniego wymiaru jak wrócisz do regularnych ćwiczeń, znam to z autopsji ;) A 27 cm to rzeczywiście niezły wynik jak na kobietkę :))) Pozdrawiam Stassi

no jak przeciez to oczywiste ze do ust i popic woda :> Borsuk Kucharz

nie ma czegoś takiego jak najlepsze odżywki.a jeśli chcesz dobrą kreatynę to polecam Multipowera mimo,że jest droga.chłopaki z Forum pozytywnie wypowiadali się o Multipowerze,Inkosporze i Megabolu.(pominąłem coś?)

OK, dzięki. Jak jeszcze będę miał jakieś wątpliwości to się zgłoszę ;) Pozdrawiam, abdul

Co brać na Starcie? No jak to co Mete. Start mi się zawsze kojarzył z metą. Tomek

To nie moja filozofia a fakty. A poza tym nie twierdze ze Bjj nie przegrywa, lecz ze nie przegrywa z innymi stylami, to roznica. A Krav maga to szajs co juz nie raz udowodniono. Jesli jakis Krawaciarz mysli ze da rade Bjj to czekamy. Jak do tej pory Krav maga zbiera baty od innych styli az milo. Pawel Ziolkowski

Jezeli porownujesz system Bjj do Krawata to z samego zalozenia robisz blad. Nie dosc ze Krav maga jest lansowana jako system kombat, walka realna i inne bardzo ciekawe slogany to jeszcze trudna ja, jak zreszta kazdy inny system combat, nazwac systemem. Nie raz nie dwa rozne osoby wypowiadaly sie iz systemy combat to nic innego jak wyselkcjonowane [...]

Nic nie powiem..za duzo uszu slucha...jak juz sie z kontuzji wylecze to tym ktorzy beda na treningu w 3miescie opowiem... Pozdrawiam. Maciek.

Gotuje (biały) chyba zgodnie z przepisem. NA wrzącą wodę wrzucam torebkę solę i czekam 20 min. (z tymi 30 to może przesadzilem - chociaż jak zapomnę to i 30...):) Jak za wcześnie wyjmę to jest twardy i niesmaczny. -=Ziomal=-

Podciagaj sie w 3-4 seriach ALE TYLKO RAZ ALBO DWA RAZY W TYGODNIU!(bardzo dobre na szerokosc)Jak sie bedziesz podciagl co dziennie to nie zdobedziesz masy i sie przetrenujesz,za to kondyche bedziesz mial dobrom. nurek

Codzienne podciaganie moze nie da Ci duzej masy miesniowej (lepiej tak jak pisali poprzednicy 2x w tygodniu) ale rozciagnie obojczyki co spowoduje ze bedziesz szreszy w barkach oraz odrobine wydluzy wzrost. WEBADI

jak najlepiej ćwiczyć wyciskanie na ławce płaskiej na siłę? najważniejsze : co ile dni , ile seri x powtórzeń,ciężar stały czy piramidalnie...? siD#

To jest równie głupie pytanie co jest lepsze jak porówananie rapiera do shinai. Ideologia i geneza powstania kickboxingu miały przecież zupełnie inny posmak - czystej walki sportowej. Jak sięgniecie do historii i lat 70tych kidy walczył Urquidez, Wallace czy Norris bardzo szybko dojdziemy do wniosku, że miało to być wykorzystaniem pełnych [...]

Mimo wszystko mało prawdopodobne. To jest tak, że po jakimś czasie Twój organizm w ogóle na to nie będzie reagował - jak z chodzeniem po schodach. W praktyce aby trenować na drążku będziesz musiał mięśnie znacznie bardziej zmęczyć aby coś osiągnąć. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

nienormalni?jesteście CAŁKOWICIE normalni.a broniami średniowiecznymi sam się jaram,a ostatnio mam ochotę zrobić kolczugę(znalazłem plan jak to zrobić:))

ja tam niedawno sie zmierzylem i okazalo sie ze mam niejszy brzuszek o 7 cm, przez 1,5 miesiaca, a miesnie inne rosna jak cholera! ciesze sie straszie!!! ale niestety nie poszlo mi to bez wysilku!! trzeba bylo zaczac jesc mniej ww, a wiecej bialka. i tak cwiczylem brzuszek 2 razy w tyg. takze to moze tez metoda (prynajmniej dla mnie)

Zaloz se plecak z hantlami i wio! ale pamietaj ze na drazku "domowym" nie mozna uwiesic wiecej jak 110 kilo! Bo inaaczej to wszystko sie s******li i wyladujesz na wuzeczku. nurek