Opiekun w pierwszym roku ćwiczeń rozwój następuje gwałtownie zarówno masy, jak i siły. Jeżeli będziesz miał odpowiedni plan i odpowiednio się odżywiał, już nie wspominając o bardzo ważnym czynniku jakim jest regeneracja to nie musisz się martwić o przyrosty siły, jak i masy, gdyż one przyjdą, tylko cierpliwośći. W przyszłośći, zobaczysz jak będzie [...]
klata dobra tricek tez w miare bicek bardzo slaby jak narazie, nad brzuchem pracuj dalej widac male zarysy kratki jak tam nogi czwyczysz je?? Pokaz jeszcze jak prezentujesz sie tylem ogolenie sog za osiagnieca w tym wieku
ile osob tyle technik - ktos z bardzo silnymi prostownikami moglby zastosowac ten atut jako podstawe dzwigni i rzucac jedynie ruchem jak przy martwym ciagu ktos z mocnymi nogami moze rzucac w stylu strongmenow i rzutem belką gdzie glowna role graja nogi i szybkie wybicie z polprzysiadu ktos z mocnymi ramionami/plecami moze dobry wynik uzyskac [...]
[...] zle sie wyrazilem, powinienem napisac "z uczelni") A co do filmow z walk, to piszcie do mnie na gg (podane w profilu). Nie pamietam wszystkich zasad dokladnie, ale jak byla noworoczna to nikt nie wpisal adresu tylko wlasnie przez gg zostal on rozpowszechniony, wiec tak jak napisalem juz, piszcie do mnie a ja wam w odpowiedzi wysle link [...]
Nie rozumiem troche co tam sie stalo... Shogun nieszczesliwie upadl (pech jak cholera), Coleman nie wiedzial co sie stalo (nie dziwne!), wiec jeszcze probowal walczyc, niewiem czemu sedziego rzucil za leb, heh, ale mysle, ze bylo to po prostu w szale walki... Ninja (?) podkoczyl do Colemana (po co?), ten zaczal cos krzyczec (??), a nastepnie [...]
Hmmm wygladało tak jakby Coleman faktycznie bił dalej shoguna bo nie wiedział co się stało. Potem zachował się jak rasowa wieś rzucając sędzią i o ile to można jeszcze wytłumaczyć ferworem walki to, to ,że zaczął się burzyć do kogoś z Chute Box to było już żałosne. Potem tylko słychać jak komentator wykrzykuje coś "Silva , Silva !". W [...]
Vandam: Nikt go nie krytykuje za samo koksowanie, tylko jak do tego podchodzi - zupelnie bez glowy i od dupy strony. Sam pare lat temu mialem krótką przygodę z koksem, ale jak się za coś bralem to chcialem najpierw jak najwiecej o tym wiedziec co i z czym i po co. A tego tu chyba koledze zabraklo.
"i nie zalezy nikomu na kasie bo jak wiadomo o kase sa najwieksze klutnie." No nie wierzę, że ktoś tak za free się tym zajmuje. A jeżeli rzeczywiście tak jest to ukłon dla tego kogoś. W sumie to uważam, że nie ma nic złego w tym jeżeli ktoś bierze pieniądze za prowadzenie treningów, zawód jak każdy inny, pod warunkiem, że robi to [...]
obejrzałam ...walka od początku zapowiadała sie pięknie, dynamicznie, agresywnie...a tu je.eeeb ...bez wątpienia Coleman zachował się jak d****...za rzucenie sędzią jak szmatą powinien dostać jakąś konkretną karę...Shogun...przykry widok, wlk szkoda, wlk pech ...ciekawe jak to sie dalej rozwinie......
To czy powinienes isć na trening to sam zdecyduj, rano w dzień treningu - znasz swoje ciało więc intuicyjnie podejdz do sprawy - jak bedziesz czól sie znacznie lepiej to ruszaj, a jak ból bedzie nie do wytrzymania to odpuśc. Proponuje Ci: po kąpieli porozciągaj się, później masaż rano jak wstaniesz również rozciąganie, przed obiedem i wieczorkiem. [...]
[...] skutki uboczne...dziala on nastepujaco: -na poczatku podnosi cisnienei krwi stajesz sie szybszy seppduje cie pocisz sie bardzo -jezeli wypociles go to bezdie luz jak dales luzu na treningu to moze wystapic efekt uboczny tak zwana "z***a" hehe tak jek zejscie po kawie mocnej therme moge polecic ale tzreba ja stosowac [...]
[...] firmy Sports one. Kupiłem to w sklepie sfd za ok.160 zł, skusiłem sie tym że za taką cene dostane 5,5kg gainerka(22% białeczka) i do tego, tu cytuje Górala:"...smakuje jak rozpuszczone lody (pycha)..." ****a bez obrazy ale jak tak smakują lody nawed te rozpuszczone to ja mówie stanowczo Nie. Ten gainer jeśli chodzi o smak (wnilia) to [...]
Koksy zwiększają ciśnienie (a szczególnie rozkurczowe) krwi zaburzają równowagę mikroskładników w organiźmie także takich waznych dla serca jak magnez potas itd. wpisz w wyszukiwarce serydy a serce dużo znajdziesz i przemów mu jakoś do rozsądku. Niektórzy nie potrafią zrozumieć ze koksy nie są dla wszystkich. Dla przykładu powiem Ci ze mój kumpel [...]
[...] druga czesc poswieicles zarzuta odnosnie "prawdziwosci" mojej wypowiedzi. W poprzednim poscie uargumentowalem swoja odpowiedz na twoj zarzut nr 2. Odnosnie leni... jak napisalem jest to temat grzecznosciowy ---> patrz temat zalozony dla kogos. Kolega prosil mnie zebym zalozyl temat jak ma laczyc te dwa specyfiki, wiec zalozylem. Nie [...]
przyłączam się do oponii, że Colemana poniosły nerwy. adrenalina, amok, te rzeczy. koles rzuca przeciwnikiem jak szmatą, ma dogodną pozycję do dalszego ataku, a tu drukarz ni z tego ni z owego każe mu przerwać? moze zadziałała tu tez negatywna opinia o japońskich sedziach? ja już w pewnym momencie myślałem, ze shogunowi łokieć wywrócił się na [...]
[...] jest orientacyjny mierzylem go na takiej lideroskiej wadze za 40zl takze pewnie jest tam +/- 5% :) a co do treningu i diety to stosowalem ja/go w zeszlym roku na redukcji i jak dla mnei sie sprawdzil bo np w pasie poszlo mi 10cm mniej. no ale zobaczymy jak tym razem bedzie:) p.s. jutro pomierze bf% na innej wadze która pokazuje % tłuszczu i [...]
Chodzi o 5% ciężaru maksymalnego prawda? Trudna sprawa dla takich ćwiczeń jak podciąganie, czy pompki na poręczach. Mówiąc szczerze, to dołoże jeszcze 2,5 kg do 7,5 kg. To powinno spowodować, że dostosuje się do zasady upadku mięśniowego w 2 ostatnich powtórzeniach 10 seri ( tej 10x3). 5 kg to stanowczo zbyt mało jak dla mnie. Nie chcę szaleć za [...]
no tak ale wyobraźcie sobie 60minut aeroby rano nadczo jak ja codziennie wstaje o 6:00 i 6:20 wyjezdzam do parcy no to musiałbym wstac ok 4:00 (30 minut przed wpc i o 4:30 aeroby) godzine aerobow prychol, sniadanie i do parcy szybko:)! A pozatym spac ide ok 23 czasami 24 tazke za duzo bym nie mial odpoczynku no i wogole tak ranne wstawanie nie [...]
Czy wystawiasz faktury albo paragony ? Zawsze jak kupuje wynalazki, wlasnie na wypadek takich rozwolnien, wole miec paragon, jak mi sie cos stanie, to przynajmniej pociagne cie po sadach. Zartowalem. A na powaznie, netowcy nie daja zadnych kwitkow, przekonalem sie ostatnio robiac spore zamowienie w ******** Przesylka przyszla, ale cyberpaker nie [...]
zobacze jak forma a fromą sam wiesz nie świece jeszcze, mam nadzieje, że zaświece hehee zrobie jak mowisz, żeby woda zeszła ogólnie po tym spalaczu narazie czuje lepszy humor jak bym był poza sezonem na normalnym żarciu, a prawie 1 h jeździłem na rowerku wytrzymałość chyba się zwiększyła bo machałem troche dłużej na rowerku Zmieniony przez - [...]
18 miesiecy..:)
