psina ma 13 latek... i maly gnojek od tygodnia bez lekow...a hasa jak szczenie...moze to magiczna zasluga tranu?? odkad pozarla mi pol opakowania...to musi codziennie choc jednego tabsa dostac bo inaczej szczeka na mnie... na pania swoja ... nie wie co jest.. ale pieso wyzdrowial... przynajmniej narazie... spi co prawda wiecej ale za to zre jak [...]
jak na mase to ja polecam tłuste mleko i kiełbase. a tak powaznie ( jak pytasl Grekchus) jesli jesates szczuply i n ie odklada ci sie tłuszcz - to jedz ile wlezie , duzo tłuszczu duzo weglowodanow i srednio bialek. Krótko mowiac - pochlaniaj ile dasz rade i nie dbaj o szczeguły, na to przyjdzie czas jak bedziesz wazyl ponad 100kg pozdr mc
ja tez mam niezle.z kumplem ciwcze centralnie na dworze,rekordowo cwiczylsimy przy -12 ale jak sie dobrze rozgrzeje to niejest zle.ale niewiem jak jutro damy rade jak bedzie z -20.to moze yc jzu problem
Siemanko sam niedawno skonczylem 16 lat, dokladniej to 7 stycznia tego roku ;) na poczatku przedstawie ci sytuacje jak to u mnie jest, cwicze mniej wiecej 7 miesiecy, od pol roku cwicze nogi, przysiady, suwnica i inne takie ;) stosuje jak na mnie duze obciazenia (w przysiadach do 130kg na serie) wczesniej jak cwiczylem to robilem przysiady z [...]
Ja przy swoim pierwszym cyklu na kreatynie poszlem do gory o ok 15 kg,ale to na kreatynie.Pierwszy raz zaczalem chodzic na silke jak mialem 17 lat i i od razu wycislem 75kg.No ale jak mowicie ze to mozliwe to to najwyrazniej nie ma powodu do obaw tym bardziej ze zapenwial ze nie bierze nic,no ale nie zaszkodzilo tak dla pewnosci zapytac. Jak [...]
No tak kozak z niego cwiczy tak na serio dopiero 3miechy,ale dobija mnie jego zachowanie.Dlatego jak sadzicie do ile dociagnie na poczatku skoro teraz dzwiga ok 66kg to powiedzmy jak bedzie regularnie cwiczyl,to szybkie efkety beda trwaly ok. 6miechow.To powiedzmy do ile dociagnie jak myslcie,na byle jakiej diecie.
no ja cos takiego jak 4kolor mysle, kulturyści z tego co wiem też machaja aerobów sporo, więc wydolnosc maja spoko raczej. a co do ciebie kilob to----> nie mam słów porostu, i niby dlaczego mam nie mieszać dragów z alko............... jak mieszałem z kretą to słabszy kop był,.......... i wogule z***@łeś mi całą koncepcje suplementacji [...]
czyli uwazasz, że ZMA i RYBOZA Ci pomogły?? Ja zbieram się do ładnego cyklu i szukam jaknajwiecej informacji co dokupić. Ostatnio kreatyne brałem 2lata temu, wiec teraz mnie ruszy napenwo, ale chce maksymalne przyrosty. Mam w domu creapure monohydrate, xpand, nitrobolon i rózne inne aminokwasy i mysle co dokupic, nawet nie wiem jak te [...]
Maciej, Paweł Jak juz bym musial wybierac to takie imiona ktorych sie nie zmienia. Bo np. Jak komus dasz Jan na imie to jak bedzie maly to beda na niego mowic janek, albo np. Slawek - kazdy tak na ciebie mowi a podpisywac musisz sie Slawomir chociaz Wlodzimierz fajne imie lol
nastepny, wydolnosc, wytrzymałośc wzrosnie dopiero jak ukierunkujesz swoj trening własnie na ten element i nie chodzi tu o to jak głęboko oddychasz tylko o to, żeby ruszyć włókna wolnokurczliwe. Nadwaga miesniowa to moim zdanie lekka bzdura, chyba, że tak jak napisał yakuza na pierwszej stronie jesteś na to chory
Słaba dietka, mało zróżnicowane produkty, siemię lniane jak wchłoniesz tak i wydalisz, musisz jak już to mielić w młynku do kawy (ale są jeszcze zairna słonecznika, pestki dyni, ziarna sezamu - też wcinaj). Poczytaj różne diety i zobacz, co powinno się jeść. Żadnych danych na temat Twojego zapotrzebowania kalorycznego. A żeby nabrać masy musisz [...]
ehhh...odpisalem dokaldnie tak temu kolesiowi,ale zminilem bo szkoda mi sie go zrobiloskopiuje wam "ej chlopaki bez takich:/ doradzcie mu jak prosi,albo bez spamu diety nie ukladaj,po co...szkoda czasu tylko....tera dobry produkt wyszedl firmy megabol...kosztuje 20 zl a nazywa sie testosterol...kup go i dawkuj tak jak na etykiecie...kup do [...]
[...] 3 i zielona herbate - kuna cienko sie pisze przy +4 w pracy wiec tak odpowiednia ilosc bialka - stawiam na wolnowchlanialne wiec tansze - pro cas drozsze prolongatum spalacz - jak dostaniesz thermo speed omega 3 - mozna z promocji 3+1 free zielona herbata jak bedzie to znow wystarczy thermo speed jak nie to moze threm line powodzenia
siemanko wiecei co mi mama powiedziala dzisiaj ze ja w domu to tylko śpię bo przychodze po 1 klade sie spac a jak rano wychodiz do pracy to śpię a jak przychodzi to mnie niema i niema jak pogadaaać
[...] Węglowdany i białko razem No cóż temat ten jest dość złożony i można go rozpatrywac od różnych stron. Spróbujmy w skócie omówić pierwszy punkt... Zarówno aminokwasy białkowe jak i glukoza korzystaja w przewodzie pokarmowy z tzw. aktywnego, wtórnego systemu energetycznego, co oznacza że transport tych składników jest uzależniony jest od [...]
"bobol" ja nie panikuje tylko jestem troche zaniepokojony. Tak jak pisałem to moj pierwszy cykl. Poprostu chciałbym wiedzieć co dokładnie się dzieje w organiżmie człowieka po takim źle wykonanym strzale. Dlaczego czuje się taki ból i co dzieje się z tym teściem, tzn. czy dostanie się do mięsni i jak tak to jak długo to może potwać. [...]
marcin.267 - jak kyokushin tak rzadzi to posparuj z bokserami, judokami, tymi od bjj, tymi z sambo.... ehhh az mi sie wymieniac dalej nie chce bo mozna dlugo :) Trenowalem 2 lata KK, i wiecie co pierwsze 6 miechow mi moze cos dalo bo jeszcze za raz na tydzien, na dwa czasami raz na miesiac byly walki. A teraz? Machamy mai geri w powietrze i tak [...]
jak znajde odpowiednia kobiete, i bede mial syna nazwe go Dorian i zrobie z niego maszyne pod kazdym wzgledem... od mlodych lat muay thai pozniej jeszcze dojdzie silka, i nie ma ze boli.. od dzieciaka go nakrecac bede zeby chcial trenowac, wspolne zabawy majace na celu zachecenie go do tego sportu...jak tez przyjdzie pora jak w zyciu kazdego [...]
"To jezeli twierdzisz ze ten wzor co podal Qazar jest do d..y to powiedz mi jak Ty ukladales diete , moze zastosuje Twoj magiczny wzor :P " Chodzi o to, że żaden wzór Ci nie powie ile wynosi Twoje zapotrzebowanie. Ja liczę ilość spożywanych kalorii na dzień od 5 lat (codziennie), toteż znam swój organizm na wylot. Ważę 75 kg, wgł. tego [...]
ja mam straszne buły na łydkach jak sie tego pozbyć? mięśnie ud mam spoko tylko te łydki takie nieproporcjonalne... niczego nie trenowałam po prostu chodzę wszędzie piechotą i tyle mojej aktywności fizycznej :D a łydki mam ogromniaste jak dla kobitki, jak to wogóle możliwe???? ( pytam serio)
Co po diecie kopenhaskiej?
