jak

Na treningach nie skupiam się za bardzo na mięśniach brzucha. Przeważnie dodaję na koniec treningu jakiś plank albo wznosy nóg. Czy wg Was jest sens żebym starał się go poprawić jeszcze przed "sezonem plażowym"? no to masz odpowiedz:) mozesz na pewien czas zmienic nieco koolejnosc, w treningu PUSH zaczac trening od miensi brzucha by na siezo je [...]

[...] Nebiwolol. Nie zauwazylem.u siebie poprawy z tym ze ja mala dawke i do tego MK677. Na marginesie...po pierwszym miesiacu MK nic zlego ale potem produkcja RBC przyspieszyla jak szalona...zeszlem z MK677. Zobacze kiedy produkcja RBC wroci do normy. Ja właśnie cały czas myślę że morfologię zepsułem se właśnie mk 667 zeżarłam tego 2 opak [...]

Najpierw - jak zwykle - należy przeprowadzić ogólną rozgrzewkę, np. 5 minut na ergometrze przy niskiej intensywności. Następnie przeprowadza się rozgrzewkę właściwą dla pierwszego ćwiczenia na każdą z dużych grup mięśniowych (nogi, plecy, klatka piersiowa): 15s - tak naprawdę nie wymagają specjalnej rozgrzewki. 10s - 1 zestaw z 5 Wh @ 70% ciężaru [...]

tez prawda. chyba, ze kupimy niiecoo lepszej jakosci plastki, ktory faktycznie jets nieco grubszy i jest w stanie wytrzymac wieksza temperature, lub zmuszeni jestesmy myc w nieco nizszej, wybierajac po prostu inny program w tym celu... jednak ja sie tak przyzwyczailem, ze nawet jedzenie z plastkimu przestalo mi smakowac%) oczywiscie to juz jest [...]

29.04.2022 DT Poszłam na siłkę z zamiarem, ze chociaz orbitka zrobię - jakoś plany zrobienia góry i energia na to w ciagu dnia sie rozmyła. Ale spotkałam kolegę "wyciskacza" i nie było opcji nie skorzystać. Trochę trenio rozwalił - ale miałam przynajmniej pro rady i wskazówki. W międzyczasie doszedł drugi kolega i miałam full service:) Po 3 [...]

*monohydrat :P ogolnie mozna dorzucisz wiele supli, jednak jak sama nazwa wskazuje maja one uzupelnic nasze dzialania, cel, stan fizjologiczny i zdrowotny, musimy wiedziec wiecej o Tobie, aby doradzic celnie i zebys byl zadowolony z tego co chcemy CI przekazac, zeby ta suplementacja faktycznie byla celowa, by spełnila Twooje oczekiwania... [...]

[...] Oczywiscie w przypadku gdy mowimy o TRT kieruj sie tez samopoczuciem. Temu ma sluzyc terapia zastepcza. Jak estro bedzie w goornych grabnicach, a Ty bedziesz czul sie swietnie, to nie ma co kombinowac na sile i cos zbijac, bo wiele osob chce ksiazkowe wyniki kosztem samopoczucia, gdzie wlasnie poprzez TRT chcemy sobie jakosc zycia poprawic.

Witaj:) zadaj sobie na start pytanie - co lubisz orbic? co sprawia ci radosc i czujesz ze swie w tym odnajdziesz? jak jest to TS to nie zastanawiaj sie tylkoo idz w tym kieurnku :) warto jednak bys znalazl jakis klub lub trenera, ktory Cie poprowadzi. Troszke jestes wysoki jak na trojboiste, ale i na swiecie znani sa wysocy i bardzo silni ludzie [...]

[...] innych alkaloidow o dzialaniu stymulujacym tutaj faktycznie przyzwyczaja sie organizm nieco szybciej:-) przezd ciezsza praca 400 mg kofeiny + 1g tyrozyny i mozna dzialac na pelnych obrotach przez pol dnia u mnie:) ogoolnie jhest wiele fajnychzwiazkow, jak lion's mane, kanna, hupercyna, cholina CDP - ktore bardzo fajnie zwgrywaja z kofaina

Dzięki za podpowiedzi. Zmienię to na początek strzał i gainer po, zobaczę jak będzie.

Założenie jest takie : 1-7 meta 30mg ed (jak dam radę pociągne dłużej) zadaj sobie realne pytanie, ile jestes w stanie zbudowac dobrej jakosci masy mięśniowej przez 7 tygodni? 2-3 kg? patrząc na Twoje parametry. Podziej będziesz kombinował z odblokiem po to, aby za kilka tygodni znowu wejść na cykl? Wkurzysz watrobe, wkurzysz os HPTA itd. a efekt [...]

TSH masz w normie ale ft4 juz pod dolna granica. Jak zacznie dalej ft3 i ft4 malec to wtedy warto dodac novo. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-04-30 11:08:19

Jak dla mnie to estro dosc mocno zbite ale zalezy jak Ty sie czujesz na takim poziomie?

Szczerze to dołożenie 4 serii na biceps w ciągu całego tygodnia napewno im nie zaszkodzi. Oczywiste jest że przy wielu ćwiczeniach wielostawowych te bicepsy także będą angażowane ale tak jak napisałem to tylko 4 serie i jak masz ciągle mieć w głowie że za mało je ćwiczysz to dla świętego spokoju wrzuć to w plan i tyle;)

Viki idę o zaklad, że ten co chodzi na rękach w Twoim przypadku by mial przewagę %) biorę pod uwagę Twoje zamiłowanie do sportu. Nie, nie ;-) Właśnie ze względu na moje zamiłowanie do sportu i częste starty w zawodach musi umieć ogarniać rzeczywiść i z dziećmi sobie radzić jak mnie cały dzień czy weekend nie ma %-) ;-)

Jedynie co to z czasem możesz zauważyć że już te 200mg nie działa tak jak na początku bo tolerancjia organizmu wzrasta. U jednej osoby szybciej u innej wolniej. Tak samo z dawkowaniem , jeden zje 200mg i "fruwa" a drugi potrzebuje kilka razy tyle. Najbardziej rozsądne wydaję się używać stymulatnow kiedy naprawdę nam są potrzebne bo ciężki dzień itp

Witam, tak jak w tytule. Troche o sobie: Wiek 19 lat Staż Treningowy: od Pazdziernika do teraz z 2 przerwami, trenuje jak mi sie podoba, nie zapisuje treningow Wzrost: 185 Waga: 88, ale w przeciągu 12 miesięcy wahała się od 76 (patyczak) do 96 kg (boczki i zalany brzuch, reszta przeciętna). Teraz jest stabilne 88-90 ale bardzo łatwo zmieniam [...]

[...] dziwię się bo w sumie podsumowując to co wczoraj usłyszałem i to co przed chwilą przeczytałem tutaj to masz 19 lat i wagę 100kg. Zrobiłeś zabieg czy tam operację (kij z tym jak to się nazywa), ja mam 37 lat, 182cm wagę 91kg po redukcji z 111,8kg od trzech miesięcy ćwiczę i wczoraj usłyszałem (od Endokrynologa) że z tym się już nic nie da zrobić [...]

Viki idę o zaklad, że ten co chodzi na rękach w Twoim przypadku by mial przewagę %) biorę pod uwagę Twoje zamiłowanie do sportu. Każdy ma jakieś swoje upodobania i ja sama mam dość specyficzne "fetysze"- cechy, które mnie u faceta kręcą. %-) Niemniej, nie słyszałam jeszcze, żeby jakaś laska poleciała na "chód króla dżungli";-] , a jak wynika z [...]

Wyniki badan nie swiadcza o jakims stanie zapalnym wartym uwagi. Tak lekko podwyzszone limfocyty to nie jest zaden wyznacznik biorac pod uwage prawidlowe wartosci innych parametrow ukladu bialokrwinkowgo. Tak lekko podwyzsozna wartosc moze byc nawet spowodowana stresem czy treningiem. Jak chcesz dokladnie sie dowiedzic dlaczego u ciebie zelazo [...]