jak

Szefowa podworka :)) Hehs Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

Dariuszb, o dietę to poproś w dziale odżywianie (przeczytaj podwieszone posty-tematy (te kolorowe) ułóż sobie dietkę i wrzuć, a chłopaki Ci ją skorektują) Co do trening to jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to na poprzedniej stronie (jak się nie myle) masz napisany TRENING ACT zastosuj go, przez ok. 8 tygodni. A co do odżywek i suplementów to nie [...]

Czesc, jestem tu "nowy". Mam rowniez problem jak rucio. W maju skoncze 17 lat, a mam 168,5cm wzrostu i to juz od dwoch lat. Mój ojciec ma 176cm, a mama jest niska. Co mam robić zeby urusc. Waze 58kg, obwod remienia - 30cm.Pisze o tym bo gdy mialem 13,5 roku cwiczylem dosc intensywnie przez pol roku, ale z ciezarkami 3 i 6kg - czy to [...]

Jestem zbytnio leniwy aby tak trenować jak niektórzy piszą 5 razy w tygodniu. W innym poście pisałem że trenuję 5 razy w tygodniu trening Vinca Cartera a w niedzielę robię sobie trening na stadionie, co w wystarcza

Jak sie ma sprawa ZMA Kaizena? emr

Dzieki Tykoś na Pole Mokotowskie to raczej mam kawalek...... Szefu jak zobaczysz jakas lamage na Twoim stadionie, ktora goni w pietke i ledwo zyje - to bede ja Kupilam malego fikusa i takie cos co nie wiem jak sie nazywa. Ide przesadzac Mala rzecz a cieszy ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's [...]

brian a wstaw jeszcze fotke jak wygladałes wczesniej

Dyskutujcie jak ludzie, argumenty na argumenty, szkoda wyzywac sie nawzajem Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Si2owi dałem chyba bana - miałem doła i banowałem jak popadnie:))))))))) Ale zaraz to naprawiam i zamiast niemu dam seewemu. GRRRRRRAAAAAASSIIIIIIUUUUUUUUUUUU!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

To z Ciebie jest kozak, jak sobie o 21 po Grochowie biegasz - chłopak z "miasta". A do Grasiczki cieszę się, że się nie gniewasz za dzisiejszą noc (oczywiście bez jakichś skojarzeń) - martwiłem się już, a wczoraj to mi wyjątkowo dennie net chodził członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] posta to znowu wskoczy na swoje miejsce Ech Kreciku, widzę że muszę przenieść ten stadion Orła bliżej siebie Albo siebie bliżej stadionu Kiedyś była taka kreskówka "Krecik - ogrodnikiem" - widzę że dziś jest remake "Oh jooo" - jak mawiał Krecik Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Jak teraz bedziesz cwiczyl dwa razy tygodniowo, to teraz Ci beda miesnie szybko rosly, ale odbije sie to w przyszlosci i wtedy bedzie problem bo miesnie rosnac nie beda chcialy i doznasz kontuzju albo cos takiego ...EDGUY...

Włąśnie daj inne fotki jak masz PoDjAdDę TaK jAk PaTrOl AlE NiSsAn -CiEbIe PoRóWnAm Do MaTiZa!!!!!!!!!!

madscream oj cos mi sie wydaje ze dietki nie trzymasz. jak bedzie dalej robil klatke dwa razy w tygodniu to nigdy ci nie urosnie :) Sztangie nalezy opuszczac na linie obojczykow lub troche nizej. Kreatyne moze brac na zmiane, raz 1 h pred treningiem, a raz od razu po treningu. białko bierz na noc gdzies tak 40 min przed zanieciem. Posilek po [...]

OperServer i NickServer mogą w tym pomóc ale dokumentacja jest taka gruba że nawet w 10% jej jeszcze nie przeczytałem W każdym razie nicki bez problemu można na hasło rezerwować. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Lame_Hunters.sq

na grubosc sa dobre ciezke cwiczenia w opadzie tulowia takie jak wioslowanie sztanga

Od kiedy moje zdrowie zaczelo mi dokuczac zaczolem zwracac uwage czy w razie gdyby mi mi sie cos stalo nie bylo by sytuacji ze 200 osob patrzy jak, czy ktos inny, sie dusze(a taka sytuacje akurat znam z autopsji) czy tez wykrwawiam na smierc. Na jednych z zawodow judo mialem przykra sytuacje. Moj kolega klubowy doznal w poprzedniej walce kontuzji [...]

No to lapka dobra jak na 14 lat..:) [ZELBER}

Szefu - jak możesz podrywać ponętne forumowiczki - nie pojmooję takich ludzi, trzeba mieć pewne zasady członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] przegrałem przez wskazanie Mógłbyś opisać bardziej szczegółowo swoją walkę? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest [...]