jak

Nie, to nie jest przypieprzanie o szczegóły. Nie zrozumiałem mnie chyba dokladnie. Gdyby tak było to pisal bym o czym innym. Np.o tym w jaki sposob się czasem wypowiada , jakby teraz właśnie odkrył kolo na nowo i wszyscy wszystko robią źle a jakoś od lat 60-70 budowali już świetne sylwetki i nikt nawet nie myslal czy przy wyciskaniu ramie [...]

[...] żywieniowo-treningowym, będąc dietetykami, trenerami, itp. Wystarczy popatrzeć na doradców i moderatorów najważniejszych działów na naszym forum i popisać do kilku osób jak w ich przypadku wygląda współpraca. Na pewno znajdziesz odpowiednią osobę prowadzącą dla siebie. Jeżeli oczekujesz trochę Bardziej ekonomicznego rozwiązania, to zawsze [...]

Spróbuj na początek jak kolega radzi mocniejszej kawy przed treningiem pomimo, że jest to redukcja możesz w czasie treningu lub przed zastosować odżywkę carbo oczywiście w rozsądnej ilości. Najważniejsze jest wykształcić nawyk treningu a do tego potrzebna energia.

Hesia - miałam takie myśli. Pewnie dorzucę. Robiłam ze stania wtedy jak miałyśmy wyzwanie - tylko nóg bałam się unosić - dlatego teraz na piłce robię sobie taki mostek i cwiczę unoszenie na zmianę raz jednej raz drugiej nogi. Mostek fajny i wazny, ale do celu głownego -stanie na rękach mnie nie przybliży. Wczoraj próbowałam wejść w stanie na [...]

W mojej okolicy 5 Czerwca szykuja sie takie zawody.Jak to polaczyc z treningiem?w Poniedzialki robie klatke i triceps,tyle,ze po treningu tricepsu bede ju mocno zajechany...Czy lepiej to robic z barkami i bicepsem?i zasadnicze pytanie raz?czy 2 razy w tygodniu to robic

Nie, to nie jest przypieprzanie o szczegóły. Nie zrozumiałem mnie chyba dokladnie. Gdyby tak było to pisal bym o czym innym. Np.o tym w jaki sposob się czasem wypowiada , jakby teraz właśnie odkrył kolo na nowo i wszyscy wszystko robią źle a jakoś od lat 60-70 budowali już świetne sylwetki i nikt nawet nie myslal czy przy wyciskaniu ramie [...]

Dlatego nie przejmuj się zbytnio tym że jakoś fantastycznie nie czujesz tego ćwiczenia. Raczej myśl o jego wykonywaniu jak o lekcji na której próbujesz się go nauczyć. Eksperymentuj z ustawieniem, chwytem, zakresem ruchu, kątem pochylenia tułowia itp. itd. W końcu wyczujesz jak je robić najlepiej dla siebie.

[...] w trakcie trwania strategicznego roztrenowania, to zaczynając nowy cykl treningowy wychodzisz na większe ciężary stopniowo. Tak aby zachować zasadę ilości powtórzeń, przy jak najlepszej technice ćwiczeń. Jak wszytko dobrze pójdzie, to do wyników z końcówki poprzedniego cyklu treningowego dojdziesz być może w połowie nowego lub nawet późnej. [...]

[...] Ale ogóle właśnie tak koło tej 20-21 to jest masakra, wczoraj to nawet ciężko było znaleźć sensowny kawałek przestrzeni na rozgrzewkę. A jeszcze, Madzia ja staram się szczególnie pilnować techniki w plecach, bo wydaje mi się że ja często ciągnę wszystko rękami i mam bicepsa jak szczupły facet :p. Jak naramienny napne to też zdecydowanie widać.

No tak jest jak piszesz, jak jest stres to niby da sie wyluzowac na chwile, zrobic trening, ale jakos tak ciezej, bez swiezosci to wszystko, jakis wlasnie opor w ciele. Ale fajnie ze dzialasz dalej, dawaj jakies filmiki z tego twojego fikania :-)

Ja tak robię od lat. Jak mam więcej czasu na treningi to też staram się bawić nowymi ćwiczeniami, ale jak czasu brak to same podstawy i jazda :-))

Ok, zrobię nowy roztwór i cos pokombinuje. A jak byście zrobili na moim miejscu, zrobić kilka dnia przerwy od letro żeby trochę estro się podniosło czy dawkować co drugi dzień i czekać aż powoli samo pójdzie w górę?

[...] w kontekście probiotyków jest ich wpływ na układ hormonalny, endokannabinoidowy, czy też na zdrowie metaboliczne i psychiczne. Spośród dziesiątek rodzajów i tysięcy szczepów probiotyków poszukuje się najważniejszych dla zarówno sportowców, jak i populacji klinicznych. Źródło: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0329-0

[...] moge powiedziec, ze zawsze alt/ast podwyzszone do granicy widelek, estry pod koniec widelek. Tesc spada ok 30-40% (u mnie). To nie blok ale cos trzeba z tym zrobic :). Tak jak pisze ja stosuje male dawki 10mg, tylko i wylacznie na stawy. Zmieniony przez - barlug w dniu 5/11/2022 10:18:00 AM Zmieniony przez - barlug w dniu 5/11/2022 10:19:37 AM

To gdzie jest zaczep linki na gorze, na jakim poziomie, nizej wyzej, zalezy od kata nachylenia tulowia, wektora ruchu, tu trzeba pod siebie dopasowac :-) Wszyscy dali ci dobre wskazowki, nie martw sie ze slabo czujesz to czy tamto, jak jestes w treningu silowym dosc poczatkujaca to i tak nie bedziesz w stanie ocenic tego czucia, czy w dobrych [...]

Też tak miałam, zupełnie normalne zjawisko. Im dłuższa przerwa tym bardziej spada i siła i wytrzymałość. Nawet w normalnym cyklu treningowym jak się skupiamy na jednym, np. na wytrzymałości to siła trochę spada i na odwrót, bo wymaga to zaangażowanie innego rodzaju włókien. Jak mięsień nie pracuje to staje się słabszy. Rodzaj kontuzji też ma [...]

Ogarnij sobie pusty flakonik i tam przelej roztwór. A to co na bieżąco idzie daj do strzykawki. Nie ma prawa nic parować. Roztwór jest stabilny. Mój leży ponad 4 miesiące i dalej działa tak samo. Obecnie estro sprawdzałem i jest na poziomie 32, czyli idealnie jak dla mnie. /SFD/2022/5/11/c67e124149d047a993f664c2f2f97691.jpg

Jedzenia już sporo. Trening sam sobie planujesz ? Odpowiem za autora, trening układa mu Paweł Gluchowski, teraz musicie zacząć Krystiana nie lubić, bo jako jeden z niewielu nie ma zakutego łba jak większość dziczkow tutaj :) Jak ja jestem ciekaw twojego wygladu ty anonimowa, przemądrzała cioto \-)

[...] mi zalezy zeby wyeliminować przyczyne i jeszcze mam pytanie, co wplywa na tak niskiego testa? ta prolaktyna coś hamuje? Dodam ze czesto też sie masturbuje bo mam ochote, jak 2 dni nie zwale konia to mysle tylko o laskach i nie moge sie skupic na pracy/rekreacji/jakis spokojnych zajeciach i zastanawiam sie czy bicie konia obniza. Dla testu [...]

Mój tez pierwszy jest potreningowy. Dokładnie jak Mumin pisze. Lece 60 gram isoaltu i węgle z owoców i trochę płatków. A za godzinę mam już normalny posiłek.