mam jeszcze 1 pyt- gdzie mozna poczytac o tym jak ukladac trening na np. 4 lub 5 razy w tyg- bo 3 to wiem, atlas cwiczen i reszta postow, ale jak na 4 rozkladac to nie mam pojecia, zeby sobie samemu robic cos w stylu cykliczny- albo przynajmniej wiedziec jak to dziala, i poznac ogolne zasaDY dzialania, dlaczego tak a nie inaczej ect.?
Wolą gdyż na tym etapie nie rozumieją jak bezcennie jest zdrowie...lepiej jest zaoszczędzić kilkanaście zł i nafaszerwoać się mnóstwem zbędnych dodatków zawartych w tussi niż kupić efke hcl. Proponuje już wyjść z epoki średniwiecza bo tussi to bylo dobre 5-10 lat temu jak nie było dostępu do tylu termigenikow jak obecnie.
[...] smakowe to za mało. Przy dawkowaniu 2*w dzien treningowy i 1*raz w dzien nietreningowy (przy treningach 3 razy w tyg.) starczylo by na 6-7 tygodni. Ale lepiej zrobisz jak kupisz 2 opak. bezsmakowe i pociagniesz cykl przez 8 tygodni. Ewentualnie jak nie masz kasy mozesz dokupic 250g zwyklej kreatyny i polączyc z 1 opak. cp. jak widzisz jest [...]
cipek niewiele wiesz o tym dziale, podbnie jak kiler i klos czy jak mu tam j23 Podstawą była i jest wyszukiwarka - to kompendium wiedzy, mniej lub bardziej przydatnej z której, po odsianiu plew uzyskujemy wyczerpujące odpowiedzi na nurtujace nas pytania. Po uzyskaniu takiej wiedzy delikwent ma podstawowe wiadomości do dalszej dyskusji i uzyskania [...]
[...] jedną noge, to cała stopa przylega do ziemi, a ja przesowam ciało weraz z drugą nogą do przodu, stope pozozstawiając na stałym jej miejscu (początkowym jej polozeniu). Tak jak mnie łydki zaczynają szczypac to stoje tak okolo minuty (a czasem nawet schodze do 30sek jak juz nie moge). Na kazdą noge 3 powtorzenia. -siedząc, jedną nogę wysówam do [...]
jak robię klatę to tric jest już trochę zmęczony więc później nie dam rady zrobić takiego treningu na niego jak po np. plecach przy których nie pracuje w takim stopniu więc mogę wysunąć wniosek, że robiąc trica po klacie nie skatuje się go tak efektownie jak po np. plecach, czyli jest to mniej efektowne połączenie czyli lepszym połączeniem jest [...]
Holder moze ty jako doradca/elita mozesz tolerowac te pajacowanie i spam w postach innych userow ale ja jako moderator niestety musze reagowac, a ze delikatnie sie tego jak widac nie da zalatwic to trzeba to ujmowac w inny sposob, czy taki? nie wiem.. trzeba probowac.. a co do wozenia sie - to jest to twoja subiektywna opinia - moderator ma [...]
Czytając niektóre posty przypomniały mi się młode lata kiedy zaczynałem ćwiczenie karate. Na początku nie potrafiłem nic - siedziałem cicho byłem potulny jak baranek. Ćwiczyłem. Jak się już czegoś nauczyłem - nachodziły mnie myśli żeby sprawdzić się i ....dostawałem (bo to czego się nauczyłem było ułamkiem umiejętności jakie potrzebne są do [...]
Cześć. Widzę, że zajołem 5 miejsce w konkursie. Dziękuje za wyróznienie. Po raz pierwszy jestem nagrodzony w tym konkursie i nie wiem jak odebrać nagrodę . Może udzielicie mi kilka jak złożyć zamówienie i jak ono jest realizowane (ile kosztuje przesyłka )? P.S Nie było mnie dość długo bo nie miałem neta
[...] naskok wznusil sie w gore juz ma wypuszczac pile z rak a tu z walym impetem kumpel po wybiciu z jednej nogi mial kolesia przy pasie i tak za****l bule ze wygladalo to tak jak by scial z calej sily pilke do siaty...Podjara go zlapala jak nie wiem i probowal powtorzyc tyle ze jak sie rozpedzil to wlatywal na przeciwnika i poprostu go wywylal... [...]
ciekawe kiedys chodzilem na zajecia do lasu co sobote ale mielismy tez czesto wypady na kilka dni, najlepiej jak spotykalismy obozy harcerskie - w nocy mozna bylo wejsc i sie na***ac na srodku obozy i nikt nawet nie zauwazal a jak ktos dawal ciala na wypadach bo mu sie nie chcialo to niestety ale musial radzic sobie sam, co innego jak ktos sie [...]
Dzięki panowie za szybką odpowiedź! Tak jak piszecie postąpię, z tym że mam jeszcze jedno pytanko, które być może będzie śmieszne, ale ja na prawdę nie orientuję się w temacie. Gdzie mogę znależć informacje o treningu dzielonym bądź cyklicznym i jak mam go stosować?? Sorki, pewnie jak bym się rozejrzał po stronie to bym znalazł, ale internet mam [...]
Musze się wtrącić chłopaki bo odczuwam jakąś nagonkę na naszego młodego kolegę o ksywie kiwik. Ludzie przecież nie każdy wchodzi na to forum z super wiedzą. W dopingu go gonią, w suplementacji też docinają więc gdzie ma się udać? Chłopak ma 16 latek i nie oczekujcie że wszystko będzie wiedział, ja w wieku 16 lat nie wiedziałęm co to jest gryf [...]
Co wy od Darka to sie odczepcie !!! Co z tego że walczył dla Niemiec ???A miał inne wyjście bo może ktoś mi powie jak miał zrobić kariere w Polsce i to za jego czasów ?Ja też dałbym dyla jakbym tam miał lepsze warunki !!!No rzeczywiście w USA co innego niż w Niemczech ale bez przesady Darek jest świetnym bokserem i nie wrzucajcie na niego ,jest [...]
zaczne moze tak: cyt. moj do tego; "a z mojego profilu nic nie wynika wiec chyba uwazasz sie za wrozke jak tak twierdzisz" wniosek: primo- nie umiesz czytac ze zrozumieniem (pisales cos o moim profilu??) secundo- nie czytasz calej wypowiedzi -jakbys przeczytal do konca zauwazylbys powyzszy cytat; ta druga uwaga nie swiadczy o tobie [...]
mi nadmiar jak narazie nie szkodzi,ej sluchaj jak ktos jest pipka to mu nawet nadmiar czytania postow na forum szkodzi....tak jak niektorym tu zebranym hahahhahaha
wiesz jak to bedzie wygladalo? w momencie w ktorym zrobisz garde znajdziesz sie na na glebie a on na tobie bedzie siedzial i albo wyciagnie ci balahe jak go bedziesz probowal odepchnac albo bedzie cie nap*****lal sierpami jak bedziesz sie zaslanial chyba ze mowimy o sportowym bjj czystym hehe wtedy tylko wyciagnie ci balahe
ale tu chyba chłopakowi chodziło co można stosować jak sie na dopingu jedzie żeby trądziku niemieć !!! ee jak dece wciagałem miałem trądzik i jak winiak szedł tradzik też był!!
[...] powiedziec...w zasadzie to mysle ze ok 6-10. a moze sie myle..Tribbiani pamietasz? co do Blondzi to pamietam ze byla fajna(i nie mialem jej za zle ze robila tak pompki jak robila- po prostu chcieli miec jakies laski na S, ale... jakbym uslyszal slowa ktore powiedziala drugiego dnia jak robilismy rundki dookola lotniska, to bym ja [...]
porady - kilka uwag
