jak

Co ile ucinać kalorie? Z węgli tez schodzic? Jak powinno wygladac te ucinanie kalorii? Zmieniony przez - ozek12 w dniu 2022-10-02 16:42:29 Ucinasz kcal lub dodajesz aktywności kiedy jest zastój. Tzn widzisz ze przez kilka dni stoisz w miejscu ucinasz 200 kcal z wegli/fatu lub dodajesz aktywności i obserwujesz. Powoli I bez pośpiechu.

Pitt: Opisz coś więcej jak poszło itp.(chyba, że już pisałeś to daj linka)

Nie bede czekal! I dokladal drugiego opakowania zrobie z tym co mam! Wiec jakie sugestie odnosnie dawkowania! Ps. wiem ze to mało! ALe jesli juz to jak byscieto dawkowali???

Pitbul no nawet mogło by byc, ale zastanwiam się czy po treningu nie jest ważne podanie kretki??? Więc wtedy jak dawkowac?

Ja ddzien trenigowy bralem tak jak napsialem tez mialem ten dylemat ze po silce nie ma kretki ale jakos sie przekonalem z pomoca forumowiczow hehe Pozdro

mam takiepytanie. jak brac nitroboln 2. mam go 1000g.. obecnie jestem na 15-kach w hst i od 10-tek chcialbym wlaczyc nitrobolon 2. z gory dzieki za odp.

Masz diete? Mowisz ze nie masz to po co ci odzywka?! Na mase - Dieta. Odzywka dla uzupelnienia barkow w diecie. Sam musisz sobie dobrac trening i odzywki (jak bedziesz mial diete) nikt nie bedzie ci nic dobieral. Zacznij od diety to potem pogadamy.

jak czasu i chęci nie masz to zajmij się czymś innym.pzdr.

podczas 6-cio miesiecznego stazu zdalzyles zjesc taki stack kreatynowy jak nitrobolon ? kurde za wczesnie zaczales z suplementacja, tak j/w dieta, dieta i jeszcze raz dieta, to jest po prostu podstawa, reszta to jedynie jej uzupelnienia i roznego rodzaju dodatki

w sumie nawt tak myslalem ze jak go wezme a trenuje 4 razy w tyg to nie bedzie takiegho skoku z dawk tylko "plynne londowanie" na torrencie pojade akyrat pelnie 4 tyg a potem 3 samego WF i roztrenowanie...

jak nie ma to nie ma wybierz inny booster no ;d

jak bedzie wyglada rozklad b/w/t na tej diecie?

Przeczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html w tym dziale, następnie załóż swój własny z wypełnioną ankietą w celu jak najlepszej pomocy, bo ewidentnie masz problem(y)

kurde a jak z tymi białkami w ogóle ... które sie opłaca? które dobre ? rozumiem że im droższe tym lepsze matrix i extensor są troche drogie ale chyba niezłe. -----GIRLS GANGBANGER-----

hmm więc jak to jest co po a co na noc? co sądzisz Michail o wypowiedzi kolegi? ma racje czy nie ? -----GIRLS GANGBANGER-----

Witam Sprawa z białkiem wydaje się dość prosta. Ale nie da się stwierdzić jednoznacznie które białko jest najlepsze - bo zależy jakie cechy danego białka bierzemy pod uwagę. Dobrym (jak nie najlepszym) rozwiązaniem jest używanie mieszanki : białka mlecznego/białka pszennego/zwierzęcego/jajecznego. Jest to optymalna kombinacja. Mieszanka dlatego że [...]

insuliny ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

wiec jak to jest 90% ludzi na tym forum twierdi że serwata po a egg n a noc -----GIRLS GANGBANGER-----

ja polecam serwatke przed treningiem na noc mix Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] pytania 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]