A teraz pytanie nie o uderzanie, nie o technike ale takie troche "inne"..A jak wycwiczyc "twardosc mordy" heheh? Zobaczcie jak Boxerzy podczas 12 rund zbierają kilkaset lodów, wiele z nich trafia "czysto" i mimo to nic im nie jest(poza KO czasami . Ale powaznie..Jak mozna wyrobic wytrzymalosc na uderzenia? To chyba [...]
[...] Stanaszek prawdopodobnie nie pojedzie. 1. Fedosienko może zrobić coś ok. 670, ale będzie się oszczędzał i zrobi lajtowo 600. 2. Wszoła, może być drugi, ale nie wiem z jakim wynikiem, przy jego polityce może zrobić mniej niż na MS czyli około 530 kg. Ukraińcy nie mają nikogo, kto mógłby zagrozić Wszole, chyba że Rosjanie wystawią jakiegoś [...]
[...] o tak wielkim potencjale i renomie powinien aspirować ku wyższym celom niż tylko osiągnięciu miejsca gwarantującego udział w prestiżowych rozgrywkach Ligi Mistrzów. Rexach jak zawsze mówi: "Jestem optymistą i staram wyznaczać sobie jak i innym(Barcie, dop. Frunzie) najtrudniejsze cele". Uważa że gdyby działacze Barcy postawili większy [...]
//1)co brac?? jakie suple?? myslalem nad bialkiem serwatki rano i wieczorem a po treningu aerobowym bcaa, do tego jeszcze rano, po aerobach i wieczorem hmb.a moze stosowac to jakos inaczej a moze zeupelnie inne suplementy zapodac??// hmb nie kupuj białko jak bajbardziej ok. //2)chcialem do tego dorzucic therme.. tylko powiedzcie mi jak ja [...]
Osobiscie unikam ulicznych walk jak ognia. Pare lat temu jak bylem na wczasach jakis miejscowy kox postanowil mi udowodnic swoja wyzszosc, a ze to byla moja pierwsza uliczna walka od kad zaczolem trenowac kicka, potraktowalem go jak swojego przeciwnika w ringu. Problem w tym, ze gość tak na prawde nie umial sie bic i nie mial na sobie [...]
[...] dużo niżeszj intensywności; natomiast nie widzę większego sensu dla siebie w łączeniu treningów o wysokiej i niskiej intensywności w jednym planie - chyba tylko wtedy, kiedy jakąś grupę chcę przy masie dokładniej rozpracować; HMMM NO WLASNIE - A TO WCLAE NI EJEST DOBRE PODEJSCIE ... IMO WYSOKA INTENSYWNOSC TRENINGU ROBI SYF W CENTRALNYM [...]
Moim zdaniem ryboza moze sluzyc jedynie jako wspomagacz regeneracji po treningu i dla skuteczniejszego wykorzystania kreatyny. No nie zapominajmy takze iz ryboza jest transporterem dla kreatyny.Co do przedluzania cyklow, to biorac ryboze skonczylem po 6 tyg(jak zwykle) wiec trudno mowic tu o przedluzaniu. Jak masz duzo pieniedzy, to mozna stosowac [...]
Czy aby na pewno? Po pierwsze, czuję że męczą się zarówno barki, jak i górna część pleców (kaptury). Przy ćwiczeniu sztangą na biceps nie czuję, żeby męczył się brzuch, gdyż jak powiedziałeś tylko stabilizuje. A po drugie, w paru miejscach wyczytałem, że to ćwiczenie jest dodawane tak samo często do treningu pleców jak do barków...
[...] razy tygodniowo aerobow wystarczy?? 2)postanowilem ze kupie bcaa i izolat bialeczko taki zeby nie grozilo mi ponowne odkladanie tluszczytku .. i chailabymzebys mi napisal jak to brac?? czy tak jak pisalem rano i wieczorem bialeczko a po aerobach bcaa bedzie oki??? mozesz jeszcze poadac dawki jak wiesz jakie :-% wielkie dzieki sogacz leci:)
oj niebardzo 1 niemasz takich efektów silowych ani przyrostowych 2 nie rosnie to tak szybko jak z dietą 3 napewno bedziesz zdrowszy i czul sie lepiej z dieta a nie jak objadając sie boczkiem 4 niebedzies mial tego motywa z plazą jak niemozesz sie opanowac od tlustych rzeczy bo brak rzezby 5 kreatyna bez diety duzo nieda 6 bez diety ani rusz
"waże 68kg mam 183cm wzrostu mam szybką tendencja do tycia bo kiedys ważyłem 100kg ale wziołem sie za siebie " nie mam wiecej pytań jak sie tak potrafisz "wziąć za siebie" to sie weź za diete jak jużktoś wspomniał a nie za sterydy. Masz panne konkretna? Rzuci Cie jak weźmiesz samą Dece
[...] graczem na rynku europejskim, niż za czasów kiedy grywał w zespole Królewskich. I vice versa - gra Morientesa sprawiła, że Deschamps jest coraz bardziej szanowany jako trener. Wraz z nadejściem pory letniej, francuski mistrz świata ma przejąć miejsce (które jeszcze zajmuje Marcelo Lippi) i bez wątpienia pierwszą osobą, którą chciałby [...]
[...] przynajmniej mi to wychodzi. Co do aktywnośći, to skoro jesteś uczennicą, to jest jej sporo. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne (podałem link do kalkulatora) zobaczysz jak wiele kalorii odjęłaś i jak bardzo spowolniłaś swój metabolizm. WF też dużo daje, ćwicz zawsze kiedy możesz, nie uciekaj od tych ćwiczeń. Może dłożysz jakieś aeroby, [...]
Wlasnie w tym celu jest to forum zeby takich jak ty bylo jak najmniej. To ze zycie sobie Z.J.E.B.A.L.E.S to jest tylko i wylacznie twoja wina, tu na forum ludzie ktorzy maja o tym pojecie staraja sie nawrocic takich tepych gnojkow jak ty na "dobra droge"
Wielkie dzięki! Spróbuje go jakoś przerobić, gdyż: - to za "wysoko" jak na mój poziom (zarówno ze względu na wybieganie jak też oólne możliwości) - raczej będę biegał dłuższe "sprinty" - 400 m, a także średnie - do 1500 m Wczoraj pierwszy raz wyszedłem na tartan (dopiero teraz "załatwiono mi" wejście) i nie wygląda to [...]
Dietki nie mam jeszcze rozpisanej ,cykl zaczynam gdzies w lipcu , ale postaram sie dostarczyc jak najwiekszej i losci bialka i weglowodanow ponad 2g na kg.Jesc ile wlezie 5 do 6 razy dziennie ser , mleko , ryz , makaron , jakas rybka ,odzywki białkowe i weglowodanowe, gotowane jajeczka, płatki ,itp ,miesko itp. tylko mosze jeszze pomyslec nad [...]
Jak wiadomo działanie glutaminy (podonie jak kreatynana) na przyrost masy mięśni polega też na zwiększeniu uwodnienia komórek mięśniowych przez co zwiększa się ich objętość ,a co za tym idzie obwód mięśnia. Glutamina podwyższa poziom hormonu wzrostu ,który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięśniowej. Ponieważ biorę [...]
Czarna, jak sama piszesz "Capoeira to Capoeira..." i tym konkretnie różni się od innych, ze tak powiem "form aktywnosci fizycznej" Viper, słuszna uwaga sam jak bym mógł to bym poćwiczył Capo, bo po prostu bardzo fajna sprawa, ogólny rozwój, akrobacje... na pewno podnosi sprawność fizyczną a przeciez nie traktując Capo jako [...]
Dzieki za komplemenciory ja sie niedawno zapisałem nie moge sam pisac :P musez tylko jak narazie ponagac innym tak w miare mozliwości bo zaczne jakis temat to dostane z***ke :P i sie skonczy ..:P ale dzieki :P takie rzeczy jak na zdjeciach to nic takiego jak bede miał kamerke to sobie z kumplami cos nakrecimy i może sie da tu zucic :P [...]
ME w TS mężczyzn Nymburk 2004
