[...] 20 osob docenilo moje wypowiedzi miedzy innymi na temat km poszukaj to moze znajdziesz je gdzies w archiwum dyskusja o km byla n razy w tym dziale i zawsze byli tacy jak ty ktorzy twierdzili ze jesli sie czegos nie trenuje to nie mozna sie wypowiadac itd. itp. nie mam czasu ani checi ciagnac dalej tej dyskusji jak posiedzisz troche na [...]
[...] sztuczkami to są techniki wzięte żywcem z innych stylów walki i systemów combat. tak więc idąc tropem twojego toku myslenia można wywnioskować ze techniki bokserskie to jakies sztuczki, skoro ciosy proste i sierpy w kravce są wzięte z boksu.... takie właśnie głupoty wychodzą jak o kravce najwięcej rozpisują się ci co nie trenują i nie wiedzą [...]
[...] gelart plus Nutrendu w płynie - bardzo popularny produkt i nie za drogi - no chyba ze wolisz jeść tony salcesonu 4. glukozamina w płynie? pewnie jest - ale po co sie bawić jak masz wyżej mogiczny mix? 5. produkt MRM Joint Pefrormance jest bardzo drogi - jak cie stać na 2 opakowania to kupuj śmiało i nie bedą ci potrzebne żadne dodatki oto [...]
[...] można bazować tylko nauka wymaga wtedy dużo więcej czasu" ekhem przypominam ze km reklamuje sie iz nauczy obrony realnej w ciagu kilku miesiecy anie kilkudziesieciu jak napisales to po pierwsze (a po 2 latach to mozna miec juz stopien instruktorski w km jak to jest?) po 2 km opiera sie na uderzeniach z boksu ale to nie nimi reklamuje sie [...]
Trenigni charekterryzuja sie zwiekszona iloscia powtorzen od 10 do 20. Dokladamy takze cwiczenia aerobowe jak rower, steper itp. Na traningach moga byc przydatne plyny, ktore uzupelniaja elektrolity. Przerwy miedzy seriami sie skraca, a czestotliwosc trenowania grup meisniowych w tyg. sie zwieksza(co 4-5 dni). Deita to posilki z umaiarkowana [...]
jak miesien to daj mu odpoczac, jak staw to podobnie (przeczytaj podwieszony post o kontuzjach) a jak kosc to idz do lekarza bo mozesz sobie niezlego bigosu narobic...
Nie chce zaczynać nowego tematu ale ... Jak sie ma cykl Parabolanu ( w tabsach) z metą ?? Chodzi mi o krutki cykl (4 tygodnie..) dla osoby ćwiczącej kilka lat .. lecz początkującej w koxowaniu !! jak byście potrafili to rozpiszcie mi co i jak !! THX
Tak się spytam ,żeby jak coś tego samego błędu nie popełniać . Jak dokładniej to się stało ? Wydaje mi się ,że narazie powinieneś się oszczędzać szczególnie na te kontuzjowane miejsca .I najmniejsza ilośc seri jaką powinieneś robić np. na barki to 10 . Myśle ,że jak poćwiczysz w ten sposób ze 2-3 miesiące i nie będzie żadnych nie pokojących [...]
[...] bramkarz to Sebastian Frey z Parmy a dla słabszych klubów Stripe Pletikosa! Tego drugiego sam odkryłem!wtedy nawet netu nie mialem i niewiedziałem że jest coś takiego jak poradnik do gry Robie Keane też nieźle wymiatał w ataku!Jak grałem Barcą to 3 napastnikami w 1 linii. Kluivert, Keane i Saviola. Na zmiany wchodził J.Defoe, który z [...]
Powiem tak, bylem, widzialem, jak sie wytwarza produkty firmy "X" i musze przyznac, ze to jest totalny scam, chlam jak piernik... A ta "firma" i cala "produkcja" naprawde zakrawaly na kpine. I co w zwiazku z tym? Mam milczec? Niech ludzie wyrzucaja pieniadze w bloto, az w koncu ktos wyladuje w szpitalu? Sprawa sie [...]
opisz sie a nie "czest za czesto" kurna . jak mam y ci pomoc jak ukrywasz szczegoly opisz sie wg : najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ [...]
Ja mam pytanie takie jak wyzej i jeszcze kilka innych. Jak zrobic dziure w tych betonowych? W tym kole zamachowym to jest dziura fi30 jesli nie to jak ja zrobic???
[...] sie nie boje szotow i wlasnie mam zamiar sobie zrobic cykl z deki + winko + i ewentualnie tesciu 1-10 300mg/tydz deki 7-11/12 50mg/c2d winsa a to ze gdzies napisalem ze jak widze igle to mdleje to tylko po to zebyscie w koncu odp na pytanie ,bo widze ze tutaj polowa uwaza sie za expertow i przemadrzaniem sie jeden przez drugiego ile kto ma w [...]
Podstawą koksowania jest znajomość własnego organizmu.. musisz wiedzieć jak reagujesz na dany trening.. na daną dietę.. jak sie masujesz i tniesz.. musisz zrobić badania, żeby potem nie żałować.. nie wiem ile ćwiczysz ale po fotach stwierdzam, że nie masz podstaw do koksowania i nie pisz, że inni wyglądają gorzej i koksują.. to są głupcy. Naucz [...]
Śledzik jak wszystko pójdzie tak jak zaplanował poprawi znowu rekordzik polski w siadzie i ławce a także w trójboju A nasz trener jak zwykle rekord polski weteranów w przysiadzie
[...] po drugie to ja sie nie****ie bo niesprawia mi to zadnej przyjemnosci ROBERT14: ;) malymat: No niestety nieprzypominam sobie :) POZDRAWIAM PITTT: No masz racje tacy ludzie jak oni potrafia tylko ublizac innym... mnie to akurat wcale nierusza ale nie kazdy ma do tego takie podejscie jak ja... POZDRAWIAM CIE GORACO PITTT ... ps.I jak to juz wiele [...]
jak juz powiedzialem kakao czy jak ci tam to jest moje zdanie i chlopakow z mojego klubu.a to gdzie jak i po co sobie cos wsadzasz to juz tylko twoja osobista sprawa i nieprubuj tym zainteresowac innych. z wyrazami szacunku Narwaniec
Gratulacje! Wiem jak to jest, jak kończy się dogrywka.. Zaczyna ci być wszystko jedno kto wygra, byle się to skończyło.. Oczywiście jak walczysz z w miarę dobrym przeciwnikiem. Olo, a tak mnie ciekawi, czy sensei Jeremicz sędziuje dalej IKO1? Wiesz coś o tym? CZy te zawody to były Iko1? Pozdrowienia i dzięki z relację!
Czarny,ta teoria nie jest wcale taka dziwna.Wpi to głównie reklama i cały szum powodujący ze wielu daje się na to złapać. Nie pamiętasz jak w którymś z postów przytoczone zostały wyniki badań dotyczące wpc/wpi i białek sojowych?Wyszło w nich ze sojowe białeczko wcale nie ejst gorssze,a nawet lepiej chamuje katabolizm poprzez wpływ na regulacje [...]
[...] a częściej. 5-6-7 niewielkich posiłków dziennie - to byłaby optymalna ilość. Rozłożonych co 2 godziny. Wiem ze jedzenie co 2 godziny prawdopodobnie jest uciążliwe, zwłaszcza jak się jest modelką ale uwierz mi, warto. W czym tkwi sekret odchudzania? W tym, by jeść mniej niż wynosi zapotrzebowanie organizmu. W czym jeszcze? By dostarczać [...]
Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)
