Wiesz ciezka sprawa opuchlizna po naderwaniu wlokien miesnia czasem tak mialem wtedy miesien jest twardy nabrzmialy bo koncentruje sie w nim woda ja to zalatwiam masarzem i naproxenem w masci!Ale tak do konca to sam nie wiem bo nie wiem jak to wyglada jak napuchlo i wogole lepiej idz do lekarza jak nie zejdzie do 3 dni.Pozdrawiam
Czesc, trenerem nie jestem ale interesuje sie tym tematem i moze bede Ci mogl troche pomoc. Najpierw jednak musisz napisac troche wiecej o sobie. Przedewszystkim jaki jest cel tego treningu? Chcesz startowac w krotkodystansowych wyscigach XC, maratonach rowerowych, dlugodystansowych rajdach szosowych? Moze chcesz poprawic swoje osiagi na [...]
[...] masz szanse na tworce cytatu miesiaca Chociaz moja wypowiedz tam tez nie jest lepsza wiec lepiej siedze cicho Slamings: jeżeli masz zamiar skupic się tylko na sile to jak już pisalem zgadzam się. Co do przeksztalcenia się tematu w „wyzszosc....nad...”to napisalem to z ironią-chociaz kto wie może trzeba by było napisać o [...]
Wiesz barchu jak powinno brzmieć Twoje pytanie, tak: "chcę kupić Creapure Monohydrate i mam pytanie jak brać? i czy stosować faze ładowania? mam 16 lat waze 70 kg?" a nie tak jak napisałeś! Najpierw trzeba pomyśleć a potem robić! Ale skoro już kupiłeś i masz, to pierwszy cykl zrób sobie z ładowaniem! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma [...]
Otoz to, Klejcun - moja sprawa, wiec jak ktos sie pyta, to czemu mu nie mozna odpowiedziec? Jak ktos nie chce odpowiadac - jego sprawa. Jak ktos chce - jego sprawa. Po co te bany? Chcecie swiat na lepsze zmieniac czy co? "Ja na zycie mam metode - zimne piwo, dupy mlode" Creampolo
...wydaje mi sie,ze placenie tak olbrzymich pieniedzy mija sie z celem. Fajnie jest poogladac gwiazde,ja jednak wole jak daje tylko Kriss-On tylko potrafi mnie ostro ruszyc. Inni sa dobrzy,ale Kriss jest najlepszy! Jak gra tylko On,wiem,ze bedzie super. Karol,byles jak gral Leszczynski z Idola? Ten d**** to dopiero nas zdolowal.
Noo dobra! przeczytałem, że najpierw przeczytaj stronkę główną itd. ale jak jush to pytanie zadałem to może ktoś jednak coś podpowie z własnego doświadczenia? Przecież forum to bestia interaktywna! poza tym info na strnie to w zasadzie suche treści a kontakt tzw. międzyludzki przebija wiadomości encyklopedyczne!!! pheh i co ja moo więcej napisać? [...]
eee tam! demagogia i lenistwo! :))) a może jednak odpowiedzi i życie na forum byłyby lepsze niż suche info na stronie? a jak ktoś twierdzi że odpowiadanie 50 raz na to samo pytanie Go frustruje to fajny z niego kolega jest! a ludzie na siłowni ile razy na to samo pytanie potrafią odpowiedzieć??????? 50? 100? 1000? i jakoś na siłowni nikomu werwy [...]
Trening bardzo dobry,tylko do przysiadów zastosuj 15,12,10,8 powt. I do wzniosów bocznych po 10 powt. Nie ejst z ałatwy.To zależy tylko od tego,jak potraktujesz swoje treningi.Nie ma czegoś takiego jak łatwy trening-każdy kolejny dzien na siłowni powinien byc cięzki.Triceps jest dobrze ćwiczony,jak chcesz to pompki daj na poreczach na poczatek a [...]
napewno nie skończysz z koksami jak już tyle metki w***ał...ś. Przez pół roku doszło Ci pewnie z 8 kg jak nie wiecej i wierzysz w to ze bedziesz ćwiczył na sucho ? jak poćwiczysz rok i dojdzie ci tylko ze dwa kilo to znów sięgniesz po koks koleś sam siebie oszukujesz "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
Dokladnie jak placek pisze jest malo skuteczne. Na zmeczeniu moze wejsc. Gadanie ze zrywa uda i lamie kosc to prakrtycznie kazde kopniecie moze tego dokonac na suchym przeciwniku. Co do kopania w muay thai koscia a nie stopa to nie jest to wcale domena muay thai ani jego odmiennoscia w kopnieciach. Kopniecie odpowiednio zadane moze byc zarowno [...]
"Wiec wydaje mi sie ze od czegos trzeba zaczac i jest to jak najbardzj o.k bo jak widac praktycznie wszyscy trenerzy sztuk i wiekszosci sportow walk tak zaczynali." Tylko, żeby nie wyszło tak jak np. z karate, niedouczeni isntruktorzy narobili wiecej szkód niż pożytku. Jedno wielkie zamieszanie. "klienci walili tego, kto stał [...]
Z tego wszytskiego rozumiem,że powinnam jesc jak najmniej weglowodanów, które praktycznie są wszędzie. Do aktywności fizycznej powrócę w połowie sierpnia, wtedy skończy się "gorący czas"w pracy. Boję się trochę tego tłuszczu:) Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz , ale było więcej węglowodanów. Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba [...]
Kopniecie spadajace w dół można wykonac na dwa sposoby, jednak oba mają swoje duze wady: 1 sposób: noga zarówno podczas unoszenia jak i opadania jest wyprostowana w kolanie. Kopniecie to jednak jest zbyt wolne. 2 sposób:jest to szybsza odmiana, poczatkowa faza uniesienia wyglada podobnie jak w frontkicku(najpierw uniesienie zgietego kolana pozniej [...]
To nie ten dzial - w suplementacji powinienes zapytac Druga rzecz to jak powinno spozywac sie taka odzywke? Raz dziennie, dwa razy?? I kiedy? WSZYSTKO POWINNO PISAC NA OPAKOWANIU No i trzecia najwazniejsza rzecz. Jak bylem mlodszy to mialem chora watrobe. Dzis jestem juz zdrowy, ale czy odzywka moze zaszkodzic mojemu organowi?? RACZEJ NIE ale tak [...]
Problem w tym że nie zawsze mam czas i możliwość na przyżadzenie dobrego posiłku a same białko z tego co się orientuje nie nie przyswoi sie tak jak powinno bez obecności WĘGLI. Przecież po treningu to i tak bede musiał dożucic "prostych" bo nawet w 100g tej odżywki jest 45g białka i 45 g węgli(to za mało). Zastanawiam sie jeszcze jak ją [...]
3-4 razy biegam, niestety ostatnio sie pochorowalam I mi sredio wychodzilo, jest to okolo 25km docelowo ma byc 40km. BARDZIEJ PATRZ NA TETNO I NA CZAS BIEGU NIZ NA ILOSC PRZEBYTYCH KILOMETROW Raz w tygodniu tennis+ silownia ale to roznie staram sie 3 razy, glownie aeroby (rowerek) +troche na gorna czesc ciala. Ten trening bedzie do polowy [...]
dzieki koledzy wiedzial ze tutaj jest jak w rodzinie jutro wam podrzuce kilka fotek z naszym mistrzem przed wypadkiem moim teraz sie lecze ale spowrotem bede w lepszej formie mysle teraz waze 100kg teraz bede zbijl wage na 90kg a potem do gury z masa miesniowa jak sie uda to tyle jak macie jakies fotki z ME w sandomierzu to powiedziecie gdzie je [...]
a co robisz ? HIT ? jak skonczysz daj znac na priva jak efekty a - i jestem teraz na gg Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
tarcze
