jak

[...] chyba cały czas zmienia, używamy zapożyczeń, angielski jest bardziej powszechny niż kiedyś to i bardziej używany. Nie mam problemu z tym, że ktoś ma deadline, a ktoś inny termin. Oczywiście komicznie brzmi jak ktoś co drugie słowo wplata angielskie zwroty, ale niektóre z nich uważam, że są ok w mowie potocznej. Trochę brzmicie jak boomerzy %-)

Ok, rozumiem, chyba sie trzeba bedzie do kogos wybrac zeby tam pomacal wszystko, jak nie minie za kilka dni to tak zrobie.

[...] ze naprawde nawet niska kalorycznosc w diecie nie moze dalej ruszyc z miejsca naszej wagi w dol... wiec warto tutaj rozpoczac z nieco wyzszego pulapu kalorycznego. Ja nawet czasem jak dostare podopiecznych w swoje rece z dobrym apetytem to startuje przez okolo 2 tygodnie z dieta z lekka nadwyzka kaloryczna. Jak wiem, ze ktos byl zabiedzony

No i nie wiem czy zostać na tych 3k nadal czy troszke zwiększyć i obserwować co się stanie dalej. Chce zbudować jak najczyściej tą masę, troche podleje bo to chyba nieuniknione. jak przez okolo 2-3 tygodnie nic sie specjalnego nie dzieje, nie zmienia sie masa ciala, nie ma wahan na wadze, nie zmieniaja sie cyferki na miarce to wtedy mozna [...]

Bo kalkulator to tylko liczby, tutaj czynnik jak wzrost, wiek, masa ciała, czy stopien aktywnosci to zbyt malo by oszacowac nasze zapotrzebowanie w pełni. Nigdy nie wiemy jeszcze jak nasz organizm radzi sobie ze strawnościa danych produktow, czy faktycznie te 500 kcal, jakie zjadamy w danym posiłku jest wykorzystane w pelni czy jest to np 380 bo [...]

to jest jednym z wyrazów zakompleksienia naszego społeczeństwa, które to zjawisko przybiera różne formy, tutaj jak opisujesz bezwiedne powtarzanie nazw angielskich, co ma spowodować panie większy jak to sie teraz mówi prestiż...chodzę do takiego barbera z synem bo strzyga go szybko i dobrze, ile tam facetów spędza czasu na pielegnacji bród to [...]

Dokładnie wszystkie kalkulatory liczą teoretycznie i mogę być różnice oraz także to co wyjdzie nie może być wyrocznia bo jednak każdy orgaznim jest inny i działa troszkę inaczej. Najlepiej jak koledzy radzą wyliczyć jakąś średnią i zacząć stosować dana kaloryczność i obserwować organizm i z czasem korygować

Jak bez wlewow po upustach to tak jak kosta napisał. Zbadaj tak 3-4 dni po. Uważaj przy pierwszym upuście, bo różnie ludzie reagują za pierwszym razem. Zazwyczaj jest ok, ale to ta jakbyś krwotok miał. 400 ml to sporo. Ja pierwszy miałem 300ml. Było wszystko ok, chociaż czułem się leko osłabiony. Nastepne szły już 450 ml Zmieniony przez - [...]

Nie robiłem, jak można dorobić nie będąc na czczo to zaraz nadrobię.

[...] robota i widac swietną zmianę na plus wiec idzie to wszystko dobrze i nie ma co gnać i przyspieszać , skoro jest progres to nic nie zmieniac , rób swoje i obserwuj a jak się pojawi stagnacja to wtedy dodaj 100 kcal i znów obserwować .. Masa akurat ma to do siebie że to cholernie ciężki i długi proces jeśli chcemy robić dobrą masę a nie [...]

Dla pewności, ostatnie badanie to pierwsze zdjęcie jak cos. A to test niziutko a gdzie badanie lh I fsh ??

jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, bo to sie nie sprawdza u 90% osob trenujacych. Wychodzi ze jedza co chca i po prostu nie wygladaja Zależy jak kto to odbiera :-) dla mnie jedz co chcesz ale 70/80 -30/20 . Nie jessz codziennie tego samego ,ale dziś omlet jutro owsianka pojutrze coś tam trzymając zasady wyżej wymienionej . . Bo to jest najlepsz [...]

Jak masz jeszcze dojście to wino i prop jak najbardziej Oxy nie brałem

Hej, tak więc dzisiaj waga 107,3 kg lekko w dół względem wczorajszego dnia no ale już lekko lepiej czuję się na żołądku i tak jakby z trawieniem. Cardio z rana na czczo 30 minut na rowerku stacjonarnym, przed drugim posiłkiem pewnie pójdę sobie jeszcze na 30 minut spacerku na świeżym powietrzu. Później jak zwykle zjadam posiłek i biorę się za [...]

ja wam powiem że ogolnie micha dopięta, zazwyczaj jem 80%/20% także na taką zapiekaneczke z biedry 450kcal dziennie sobie pozwalam jako luz albo też raz na trzy dni sobie upieke pizze donatello 900kcal i tez jest spoko jadlem tez 95%/5% czyli 5% z dodatków tylko jak lyzeczka cukru czy lyzka sosu i z powyzszym nie zauwazam zmiany by moja [...]

Dla pewności, ostatnie badanie to pierwsze zdjęcie jak cos.

Dzięki, po wszystkich wskazówka ćwiczy się zaj**iście. Co sądzicie o robieniu wyprostów nóg na maszynie, siadów, łydek siedząc i bicepsa w formie dropsetów ? Jak to ugryźć, żeby miało sens. Tylko ostatnie serie w ćwiczeniu ? a może wszystkie do takiej odciny totalnej ? Nie znalazłem żadnego sensownego materiału, a nie ukrywam, że poczytałbym [...]

jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, bo to sie nie sprawdza u 90% osob trenujacych. Wychodzi ze jedza co chca i po prostu nie wygladaja Zależy jak kto to odbiera :-) dla mnie jedz co chcesz ale 70/80 -30/20 . Nie jessz codziennie tego samego ,ale dziś omlet jutro owsianka pojutrze coś tam trzymając zasady wyżej wymienionej . Kiedyś widziałem jak [...]

W korpo jest yebane "pranie mózgu " i ogólnie d****izm , tzw "deadline ""targety" (jakby już normalnie po polsku nie można było powiedzieć termin czy cel ) %-) Wolałbym budowę jakbym miał wybierać Btw te angielskie nazwy mnie już rozpyerdalaja , w Polsce jak widzę "barber " na witrynie to mi się zygac chce %-) a jak widzę napis fryzjer to wtedy [...]

No mi czasami pomaga nie myślenie o tym, tylko robienie tego jako taki robot trochę. Ale jak ludzie nieraz 30 lat spędzają na tym samym, np. mój sąsiad robi w fabryce butów od 30 lat. Jak sobie pomyślę, że miałbym to samo robić przez 30 lat, to wolę do końca nie wiedzieć w jakim miejscu będę. Mnie ciekawi np. czy w korpo jest zapyerdol czy nie, [...]