jak

Siema, tutaj organizm z najzwyczajniej zaadoptował się do warunków jakie mu narzuciłeś dlatego czekanie dalej na 1800 kalorii nie ma najmniejszego sensu bo nic się najzwyczajniej nie będzie działo. Tutaj tak jak kolega wyżej już wspomniał musisz na chwilę wyjść z deficytu z powrotem nakręcić metabolizm i za jakiś czas znów atakować redukcje. Ja [...]

Tak, jest tu gościu co ma ALAT 1000 i żyje, szama sobie heparegn jak zalecił lekarz. Ja miałem przekroczone 10 razy i też lekarz nie panikował, ani ja. Co innego jakby miał do tego wywaloną bilirubinę i GGTP... a w takim wypadku, to jest ledwo przekroczone. Tu jest ten temat, gościu ma ALT 1189 %-) [...]

Ty fuksiara jesteś z tym rozłożeniem tłuszczu:) Tak sobie dzisiaj rano siebie oglądałam - fakt przed @- plecy i barki i łapki super, nawet doopkę jakąś mam i czwórki - a tłuszcz na brzuchu jak taka podusia siedzi i siedzi... I tak sobie o Tobie myslałam ze fajnie jak tłuszcz na brzuchu się nie odkłada. W ogóle chyba dziewczyny z figurą ala gruszka [...]

10.08.2022 DT Ulubiony trenio - a jakoś do końca nam nie poszedł. Nowa siłka i mimo mnóstwa maszyn - żadne nam nie podpasowały tak jak te 2 do wyciskania na starej siłce. Fakt, klima tu jest więc w ogóle dało się ćwiczyć - taki plus. No i jest ławka na skosie, więc chyba po prostu przeniesiemy się na ławkę z tej maszyny na skosie. A hammera innego [...]

Ja tylko Actizę biję od ponad roku i to w dawkach 300-500 iu e3d(zależy jak się nabierze) i wszystko trybi. W grudniu urodzi mi się córka. Tylko, że z SAA szedł jedynie test 150-250mg ew w zależności od okresu.

[...] Ciekawe wgl te wodospady? Bo zastanawiamy się czy jutro nie jechać właśnie. my odpuściliśmy, bo trafiliśmy że ten dzień wycieczkowy zrobiliśmy w najgorętszy dzień naszego pobytu i już maluch miał dość, więc go nie męczyłem, ale ludzie z hotelu z którymi rozmawiałem, mówili że jak już się tam jest to obejrzeć można, ale generalnie szału nie ma :-)

To ile kalorii ustalisz w swojej diecie będzie krokiem ku temu, jak będzie się zmieniała Twoja sylwetka. Jeżeli będziesz jadł więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to będziesz zwiększał masę ciała i odwrotnie. W sytuacji, gdy kcal będzie poniżej zapotrzebowania kalorycznego, to będziesz zmniejszał. Pamiętaj, że kalistenika [...]

Teście z Moldavi działały ale jak oxa to nie mam pojęcia

Siema, tak więc szwagier dzisiaj z rana 107 kg co mnie cieszy bo fajnie nie uciekło dużo tego tak było to ostatnio no i teraz też nie mam zamiaru się jakoś głodzić przez ten czas przez który nie będę mógł trenować tak więc jedzenie pozostaje jak w dni bez treningu chyba że Adam uzna inaczej. Ja właśnie wyszedłem na dwór na swoje cardio wpadnie na [...]

Zaden zestaw nie jest dobry , pierwszy to dziadostwo totalne ( łączony spawany zestaw ) drugi jeszcze byłby w miare do przyecia bo jest jako zestaw dostawny to jednak łwki takiej bym nie kupił bo jak już szukać ławki to takiej która ma dodatkowe gniazdo z przodu na akcesoria aby w przyszlości zamontować bo warto ( prasa, modlitewnik , wyciąg) [...]

Hej, zdecydowanie redukcji bo poziom tkanki tłuszczowej nie jest jakiś wielki ale jest jednak za duży aby myślec o dobrej jakościowo masie , jak chodzi o rekompozycje to tez nie zawracaj sobię nią głowy bo zwyczajnie szkoda czasu i tutaj trzeba obrac jeden cel i na nim się skupić więc idzie na pierwszy ogień redukcja i palenie fatu. Tutaj [...]

[...] gotowego produktu ma wpływ na skrobię zawartą w ziemniakach czy ryżu. Czy warto gotować, chłodzić i ponownie podgrzewać ryż i ziemniaki? Czy takie działanie ma jakikolwiek sens? Jak to właściwie jest? Jaki ryż jest najlepszy? Faktycznie, ugotowany, chłodzony w 4°C i następnie podgrzany ryż pozornie ma przewagę, biorąc pod uwagę [...]

[...] się udac do fizjo aby dokładnie cię ocenił i sprawdził i dobrał odpowiedni zestaw cwiczen typowo dla ciebie i pod twoje cele oraz potrzeby , pokaże ci wszystko , sprawdzi jak wykonujesz i potem możesz sam ćwiczyć w domu . Jeśłi jednak nie chcesz isc do fizjo to wpisz sobie w YouTube jakieś frazy odnośnie rozciągnia danej partii ciał i zaraz [...]

Możesz jesć wszystko co chcesz bo jeśli zalezy ci na chudnięciu lub tyciu to najwazniejszy jest bilans kaloryczny bo to bilans kaloryczny odpowiada za to czy chudniemy jak jest deficyt lub czy tyjemy jak jest nadwyzka wiec nie ma znaczenia co jesz byle był bilans spełniony . Jesli jednak już rozpatrujemy kwestie zdrowotne oraz kwestie [...]

[...] niektóre z nich do naszej zdrowej diety? Podsumowanie Możesz jeść niektóre przetworzone produkty, jeśli wybierzesz mądrze. Jak widzisz, nie wszystkie są złe. Kluczem do zdrowego odżywiania jest przede wszystkim świadomość. Szukając produktów, czytaj skład i wybieraj te, które mają na liście jak najmniej składników (oprócz składnika głównego).

Dzięki za dobre słowo, a czy plan już wygląda tak jak powinien mordeczki?

Dieta bardzo ładnie wygląda tylko dałbym obie porcje jabłka w posiłku po treningu a z kolacji wywalił te płatki kukurydziane i zastapil waflami ryżowymi a najlepiej prawdziwym razowym chlebem. Oki, swoją drogą chleb, jak chleb, ale takiej grahamki świeżutkiej to bym zjadł;p

[...] bil bym na zmianę z hcg Hcg/hmg/hcg/hmg itd lub hmg co 2 dni 75 a hcg na początku duża dawka 2500 lub 5000 jm 3 butle później zejście na niższe dawki hcg Tutaj dużo zależy jak to wszystko u ciebie wyglądało Jakie cykle były jak było z podawniem hcg itd Bo na pewno inaczej wchodził bym z hcg po cyklu 500 mg testa plus hcg systematycznie a [...]

[...] bil bym na zmianę z hcg Hcg/hmg/hcg/hmg itd lub hmg co 2 dni 75 a hcg na początku duża dawka 2500 lub 5000 jm 3 butle później zejście na niższe dawki hcg Tutaj dużo zależy jak to wszystko u ciebie wyglądało Jakie cykle były jak było z podawniem hcg itd Bo na pewno inaczej wchodził bym z hcg po cyklu 500 mg testa plus hcg systematycznie a [...]

Czemu jest tak mało trenerów trójboju?! Każdy kto chce gdzieś wystartować, musi mieć własnego trenera albo należeć do klubu, czy jak to wygląda?