jak

Wiesz co, wszystko zależy od poziomu jaki prezentujesz. Ogólnie w wielu przypadkach, nie ważne czy junior czy nie, wybieram Sopot na pierwszy start dla podopiecznych. Dlaczego? Po 1 tam jest niesamowity klimat, który sprawia że na pewno zawodnik nie stwierdzi po 1 starcie, że starty to lipa. Po 2 poziom może nie jest tak słaby jak w tych [...]

Siema! :-D Piszę tutaj, bo tu sporo lokalesów :-P. Są gdzieś w Wawce jakieś dobre donuty? Albo ogólnie desery godne polecenia? Typowych amerykańskich donutów z dziurką nie znam, ale jak chcecie zaj**iste pączki, drożdżówki z nadzieniem solony karmel, biała czekolada, kinder bueno, pistacjowym to polecam Stolice Pączków - reszta deserów też bardzo [...]

Już stary jesteś, więc nic na Ciebie nie działa %-) A tak serio to zależy jakie masz sidy, po trenie jak dużo tp bym dołożył coś ( nie wiem co leci to tak ogólnie, primke, oxe, masteron ) a jak dobrze znosisz to do dawkę

No to nie wiem, może poczekam jeszcze z 7-10 dni, jak nic nie yebnie to albo zwiększę albo dodam oxę jak Krystian pisze, dobra opcja w sumie. A może te problemy z kichami to był jeden z objawów trenu %-)

Trena enana ja czuje po około dwóch tygodniach, ace koło tygodnia. Jak daje tylko 200mg week to czuje różnice ale może bez szału a 400mg week tak jak napisałem dwa tygodnie i już czuć a po 4 tyg w pełni rozkręcony u mnie. Może daj z innej firmy na próbę.

[...] w głównej 2,5kg mniej, i po 7 mnie odcięło totalnie, a dzisiaj 8 jeszcze z zapasem ;-) W regresie podobnie więcej poszło. Hack maszyna jendonóż +5kg, i z podobnym zapasem jak ostatnio. Dalej wąskie siady, i tu też +5kg. Lekko nie poszło, ale i ostatnio było ciężko, więc tu znowu bardzo fajnie ;-) Dalej już kosmetyka, ale też wszędzie dołożone. [...]

[...] Uginanie młotkowo siedząc 2x8-10 + 1s bo 10x20 / 10x20 / 14x16 8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x35 / 10x35 / 12x30 + aero 20 min Wczorajszy trening to tak jak ktoś napisał - gorszy dzień. Dzisiaj to była petarda, dosłownie pod każdym względem - była i siła, i pompa i pyerdolnięcie %-) Drążek jako tako, nachwyt jest u mnie [...]

[...] Tj ja wiem co to jest, kwestia co ona ma tu do lipidogramu? Tak bardzo ogólnie, aromataza jest czynna praktycznie wszędzie, od mózgu po gonady czy tkankę tłuszczową. Tak jak Cayek pisze, zarówno nadmierna, jak i zbyt mała ilość estro, może mieć tu duże znaczenie w kontekście lipdogramu. Po pierwsze już IA mają wpływ na lipidy, bo są [...]

Cześć, jak się prezentuje dieta, makro jak i produkty które zazwyczaj wlatują? Pozdro!

[...] 2x8-10 + 1s bo 10x22 / 10x22 / 14x18 8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x36 / 10x36 / 13x31 + aero 20 min Ostry ogień dzisiaj :-D Świetny trening, ale i jakoś bardzo mnie wymęczył. Aż się boję jak jutro zrobię nogi, gdzie w ogóle jest rzeźnia %-) Drążek podobnie, no ale waga większa więc można uznać za progres %-) W wiośle [...]

[...] rzymska jednonóż 4x max 12x / 11x / 10x / 10x 9b. Przywodzenie 4x15 70kg Dzisiaj to rzeźnia %-) W siadach lekko mnie poniosło, bo dodałem aż 10kg %-) Ale pomyślałem że jak trening idzie raz na 2 tyg, no to trzeba więcej dorzucić %-) No i prawie się udało 12x siąść, w zasadzie plecy puściły na końcu i dlatego nie próbowałem. W hackach +5kg. [...]

[...] rep w regresie. W odpychaniu też +5. Dalej już bardziej kosmetyka, ale zajechało konkretnie. Dwójki też dobrze weszły, i też z niewielkim progresem. Dupa i przywodziciel już jak zwykle na oparach %-) Nie czuję zupełnie, że ćwiczę te nogi z 2x mniejszą objętością niż resztę. Znaczy czuję - mniejszą frajdę %-) Ale na jakiś wolniejszy ich wzrost się [...]

Na lato poluzuja jak ostatnio a potem odnowa do budy, chociaż ludzie już otrzeźwieli i nie dadzą się zamknąć po raz nty Wszystkim nam życzę abyś miał rację, ale mam nieco inne zdanie. Widzę jak jest wśród ludzi z którymi pracuję... Ale w dużej mierze, to fanatycy

Heh nie no na poważnie, to jest sucho, sam to widzę. A najlepsze jest to, że masa leci od września, tylko z 2 tyg minicutem w trakcie. Który I tak zrobiłem podczas świat i sylwestra %-) Teraz tylko pytanie jak to zrobić, żeby zeszło że mnie tylko te kilka kg smalcu, a nie jak zwykle 2x więcej mięśni...?

nie no musi być jakiś sposób na ciebie ;) ja obstawiam ze jak redu się rozkreci to ty bedziesz musiał jesc wiecej jak na masie :D albo coś z wysokimi dniami węgli pomyślec, waga w dół to h** kolejny dzien HC i tak cie nie zaleje :D

Wiem Robert bo sam nie nawidzę jak ktoś zgłasza się do mnie na samego prepa. I szczerze przestaję już takie osoby przyjmować. Tylko u mnie sprawa nie jest do końca jasna. Ja cały czas powtarzam - nie wiem czy ja wystartuje. To zależy jak będzie z tym brzuchem.

Jak na wspólnego gofra, to jak najbardziej :-)

Wygląda petarda};-> nie ma co jest pięknie nie wiem jak właścicielowi sylwetki ale jak ja bym tak wygadał to bym w zimę na klacie chodził

To prawda, chodziło mi raczej o inne pozycje jak np.najszerszy przodem jak wrzucales..ale faktycznie może być to kwestia zdjęcia ;-)

Jak chcesz to ja mogę jeść za ciebie bo u mnie znów obecnie tak że rsno budzi ssanie i pospane więc Cardio i snaidsnie. Zrób jakiś dzień wolnego dnt mniej żarcia to i odpoczniesz i może apetyt coś się poprawi ;) a nie myślałeś czy by lekarzem nie szło pogadać żeby zmniejszyc dawkę fury? Może wtedy być coś więcej wody trzymał to i lepiej by się to [...]