[...] Ale nie o to w tym wszystkim chodzi. Czym bylo karate mozna przeczytac w Wikipedi. Czym jest, to co innego, zaraz o tym napisze. Najpierw odpowiem na pytanie wielu ludzi, jaki styl. To zalezy od ciebie, najpierw dowiedz sie o stylu jak najwiecej, skad pochodzi jak sie rozwijal. Wiadomo korzenie sa te same, wszystko mialo poczatek na Okinawie i [...]
[...] kiedyś czytało. -a więc miłej lektury Kulturyści z dawnych czasów brali takie ilości ,które obecnie uznawałoby się za śmiesznie małe. Naprawde śmiesznie!. Historyjkę o tym ,jak konserwatywni byli kulturyści tamtych czasów opowiadałem już przedtem. We wczesnych latach 60,na piętrze Vince Gym w północnym Hollywodzie miało miejsce spotkanie. Obecni [...]
[...] czynow,z czasem przestalem cwiczyc i zauwazylem ze sie zaniedbalem,wczesniej bylem bardziej aktywny fizycznie,pare lat karate,koszykowka i pilka nozna,a teraz marnuje czas jak mam wolny w domu przed kompem,a jak nie to zajmuje mnie szkola i dziewczyna. Moim celem jest zbudowanie masy miesniowej,poprawienie wygladu ciala,sylwetki dla samego [...]
Po 1,5miesiąca czytania i zbierania informacji postanowiłam odważyć się i założyć swój dziennik. Przyznam, że bardzo liczę na jakiekolwiek rady i opie...prz za błędy. Do tej pory robiłam wszystko na oko i na podstawie wiedzy z dzienników innych dziewczyn, ale uważam, że największą skuteczność będę mogła osiągnąć tylko za radą Szefostwa ;) Wiek : [...]
[...] telefonicznyi.pdf 11.BitNova.info - POLSKI KATALOG TORRENT.url 12.BitNova.info - POLSKI KATALOG TORRENTÓW.url 13.Brzuch doskonalyi.doc 14.calowaniei.pdf 15.Ciasto do pizzy jak w TELEPIZZY i PIZZA HUT.doc 16.Co Lubią Kobiety.doc 17.Co Zrobić By Dłużej Się Kochać.doc 18.Co zrobić jak zamoczy nam się telefoni.doc 19.Ćwiczemnia na rozne partycje [...]
Czy moglibyście doradzić czy warto mi kupić jakąś odżywkę na zwiększenie siły, mocy, mięśni i w ogóle na lepsze efekty po siłowni?? Sorry, nie orientuję się w tych sprawach, a nie chcę wyrzucać pieniędzy w błoto, dlatego proszę o pomoc. Sporo czasu poświęciłam na czytanie tego forum, ale nie znalazłam odpowiedzi w mojej indywidualnej sprawie. Dla [...]
[...] i ogolnie stac sie lepszymi atletami. Wiadomo nie od dzis ze wyskok bardzo mocno polaczony jest ze sprintem, takze osoby ktore chca poprawic sie na krotkich dystansach jak najbardziej moga sie dolaczyc! Zakladam ten temat specjalnie zeby Wam pomoc ale Wy tez musicie cos od siebie dac, mianowicie - informacje o sobie. Czyli, zanim zapytacie [...]
[...] GŁOWĄ : nie robiłem na sztandze, Hantle - 35tki x 6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL: 5 tygodniowy priorytet MASA w miarę jakościowa,(6-8 tyh przeplatanie masy z 2-3 tygodniową redukcji) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA: 5 POPRZEDNIO ROBIŁEM: Redukcja 10 tygodni, aktualnie tydzień luźny ****STAN [...]
[...] efektów powstających z powodu utleniania podczaswysiłkowego. * Pomaga chronić serce – zarówno w sposób bezpośredni, ponieważ w sercu znajduje się duże stężenie kreatyny, jak i pośrednio poprzez regulowanie poziomu cholesterolu i ochronę przed skutkami nadmiernego stresu. L-Glicyna – uczestniczy w procesie powstawania czerwonych krwinek, tym [...]
[...] Opis Suplement diety zamknięty w małej tabletce młodości, w którym kolagen z ryb morskich wzbogacony jest o elastynę w takiej proporcji, jak w ludzkim organizmie (94% kolagenu i 6% elastyny). Pure Collagen przeznaczony jest dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku ceniących sobie zdrowy i młody wygląd. Tak dobrany [...]
[...] Agnieszka Zembron-Chudzicka (Drużyna B) (B-Team IFBB) Fitness sylwetkowe 35-44 lata: Anna Bernady (Drużyna B) (A-Team IFBB) Drużyna A oznaczona na liście na czerwono jako (Drużyna A) (A-Team IFBB) uczestniczy na koszt PZKFiTS. Koszt wykupienia / odnowienia Licencji IFBB (30 EUR) zawodnicy pokrywają sami z diet. Szczegóły odnośnie podróży [...]
[...] pomiędzy Rosją i Japonią zadano mu ranę bagnetem, w wyniku której stracił czucie w jednej ręce, przez co nie mógł za bardzo polegać na sile). Rosyjskie Sambo jest, podobnie jak Brazylijskie Jiu-Jitsu, stylem zbudowanym przede wszystkim na bazie przedwojennego Judo. Twierdzenia, że Sambo powstało „na bazie lokalnych odmian zapasów z różnych [...]
[...] zadowolone. Myślę, że w ten sposób naszym spamem nie będziemy nikomu przeszkadzać, utrzymamy jednocześnie merytoryczną czystość i spójność tematów. O wulgaryźmie i zwykłym, jak to określacie syfie, nie musze chyba wspominać. Nadmienię, że osoby za bardzo rzucające się w oczy poniosą karę. Jeżeli ja, bądź koledzy zauważe, że za często usówam [...]
Czytając ostatnio forum zauważyłem ze większośc userów wypowiada się nt diety jakby zalezało od tego ich zycie. Twardo jej przestrzegają, nie sięgając po produkty które zawierają więcej niż 6 g tłuszczy. Szczególnie jest to widoczne gdy chodzi o udzielanie porad innym, czesto początkującym. Owi laicy którzy proszą o porady żywieniowe krytykowani [...]
Witam , jestem świeżo upieczonym użytkownikiem forum , ale czytam je od jakiegoś czasu i jestem coraz bardziej zafascynowany jego działaniem i poręcznymi wskazówkami innych użytkowników . Przechodząc do sedna : Pisze tego posta by uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów i osób , które są obyte w dziedzinie kulturystki jak i rozwoju własnego [...]
[...] w ktorych przy podawaniu testosteronu przez 8 miesiecy w dawkach do 600mg na tydzien nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych.Teraźniejszy styl zycia to już nie "cykle" jak to bylo kilka lat temu. Dzis wszyscy od paru dobrych lat jestesmy na testosteronie caly rok. Przyjmujemy go w przekonaniu że dawki dla chorych w tzw HTZ (ang: HRT) czyli [...]
Sylwetka i JeJ Proporcje Poszukiwanie norm określających właściwe proporcje ciałą ludzkiego jest wieć chyba stare, jak stara jest sztuka, poniewaz proporcja jest cechą pieka. NOrmy te zmierzają do ustalenia : - długości poszczególnych czesci ciala w stosunku do wzrostu. - obwodu poszczególnych częsci ciala w stosuku do wagi i [...]
[...] kobiet i 10-ciu wśród mężczyzn. Zmieniono klasyfikację "Mistrza Mistrzów" na "Najlepszego Zawodnika" (wszyscy zawodnicy brani są pod uwagę). Wprowadzono obowiązkowo stojaki bezpieczeństwa w ławce do wyciskania leżąc. Generalne uproszczenie formularzy sprawdzenia sprzętu osobistego do trzech pozycji: imię i nazwisko zawodnika, klub/kraj, [...]
Zamieszczam zbiór artykułów dotyczących treningu HIT, które znajdują się w naszym dziale. W POŚCIE JEST KATEGORYCZNY ZAKAZ WPISYWANIA SIĘ Wszelkie komentarze/uwagi prosze kierować na priv lub założyć osobnego posta. Wszystkim HITowcom życzę miłej lektury i owocnych treningów. ***TROCHĘ TEORII (coś niecoś o HIT)*** 1. „Metodologia HIT" [...]
WItam ! Jest to pierwszy mój post, śledzę wasze forum już 2 lata. Trochę się zaniedbałem ( troche to mało powiedziane ) i było jak było , stwierdziłem nawet że już na mnie lekarstwa nie ma i nic mi już nie wadzi jedzenie czegokolwiek czy ograniczanie się co do ilości więc jadłem jak tzw. Świniak %-) . Gdy zaczynałem moja waga wynosiła 114kg. Byłem [...]
Jaki styl Karate ?
