[...] Nie jestem dobra w przemówieniach, tyle wstępu. Mój problem polega na tym, że utknęłam. I nie chodzi mi o zastój itp. Wiem, że trzeba czasu, żeby zobaczyć efekty. Ale od jakiegoś czasu po głowie kołacze mi się myśl, że gdzieś zbłądziłam. Od zeszłego roku zgubiłam 9 cm w talii, wróciły 3. Generalnie się wysmukliłam. Aktualnie wzięłam się za [...]
[...] i owoców, dobierając pożywienie w ten sposób aby było w nim minimalne ilości tłuszczu (wyłączając tłuszcze „zdrowe"), możesz nie tylko sprawić, że Twoje ciało będzie takie o jakim marzysz, ale jednocześnie możesz zapobiegać rakowi! Poniżej podaje pięć składników, które z pewnością znajdziemy w niejednym domu, z którymi wiąże się największą [...]
A więc od początku ;) Witam wszystkie dobre dusze! Na forum zostałam skierowana jakiś czas temu przez mojego małż. Od miesiąca dużo przeglądam, podpatruję, staram się zapamiętać, wprowadzić w życie. Zdecydowałam się założyć temat w momencie, kiedy jestem pewna, że jestem na tyle zdeterminowana, silna psychicznie i wytrwała żeby nie wymięknąć po [...]
[...] działu. wiek: 18 lat waga: 100 kg wzrost:194 cm ręka: 42 cm noga: 62 cm klatka: 118cm pas na wys pępka: 92 cm Wiem, że jestem zalany ale moim celem będzie dobudowanie jak najwięcej mięśni do końca lutego! Masa! nie trenuję pod tym kątem, ale ... wyniki siłowe: MC: 185 x2 przysiad: 140 kg ( od niedawna trenuję nogi :-P) WL: tutaj nie mam [...]
[...] -> 50 pompek 45 sekund między seriami Razem jest to 200 pompek Brzuszki : 20/20/20/20/20 Razem - 100 bzuszko 15 sekund przerwy między seriami Podciąganie (Wszystko jak jest opisane na stronie www.podciąganie.pl Pływanie : 50m żabką klasyczną 50 kraulem i tak ciągle.Aż do zmęczenia zazwyczaj następuje to po 30 basenach. Wtedy robię 1 [...]
[...] mięśniowych. Ponadto zwiększa on stężenie karnozyny, która wykazuje właściwości buforujące pH w komórkach mięśniowych (zmniejsza zakwaszenie mięśni podczas treningu) oraz, jako silny przeciwutleniacz, chroni komórki przed atakiem „wolnych rodników". Synteza kreatyny i tlenku azotu Crea Pump Extreme dostarcza wszystkich niezbędnych substancji do [...]
[...] bardziej odczuwają moje nogi i kolana, że jest co nosić:( Kilka lat temu ograniczyłem jedzenie, jeździłem na rowerku stacjonarnym + spalacze i poleciało 10 kg, ale chyba jakoś nie zależało mi na tym tak bardzo bo pozwoliłem sobie, aby waga wróciła z powrotem i do tego zacząłem przybierać jeszcze więcej. Od zeszłego poniedziałku znalazłem [...]
[...] niemożliwe. Ponadto współczesna wiedza i praktyka zootechniczna pozwala wzbogacać jaja w naturalny sposób - poprzez odpowiednie żywienie niosek wprowadzając takie substancje jak: wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 oraz witaminy A i E, a także mikroelementy (w tym: selen, jod, krzem). Są to zatem substancje niezbędne do funkcji [...]
[...] pod względem struktury przypomina Stanazolol (Winstrol). Owe podobieństwo polega na tym, że jest pochodną DHT, z grupą 17-alfa metylową (odpowiedzialną za biodostępność) jak i nie posiada grupy 3-keto (odpowiedzialnej za androgenność). Jednak w miejsce grupy 2,3-pyrazolowej, furazabol posiada 2,3-furazanową. Różnica jest niewielka; obie grupy [...]
[...] Już tylko mniej niż dwanaście godzin zostało do pojedynku w wadze ciężkiej, na który czeka cała Polska. Czy polski "Wiking" jakim określany jest Mariusz Wach (27-0, 15 KO) ma szansę na sprawienie jednej z największych niespodzianek w historii zawodowego boksu i pokonanie dominatora królewskiej [...]
[...] komandosów z GROM. W Iraku nie można było sobie pozwolić na najmniejszy błąd. Platforma przepompowująca ropę w porcie Um-Kasr była zaminowana. Trzeba było ją przejąć jak najszybciej, gdy tylko Amerykanie uderzyli na Irak. "Gdyby ktoś z Irakijczyków nacisnął w czasie akcji detonator, wszyscy jak jeden mąż poszlibyśmy do nieba. Katastrofa [...]
[...] niż rok. Raz było dłużej, raz tylko parę miesięcy. Obecnie ćwiczę już drugi miesiąc po prawie dwu letniej przerwie. W poprzednim okresie treningowym przytyłem ponad 20 kg, jak się można domyśleć, spora część poszła w tłuszcz, ponieważ nie miałem diety i jadłem co popadło na głupa. Czas mijał, mięśnie spadły, sadło nie chce. Bogatszy o [...]
Witam. Na wstępie chciałbym powiedzieć, że przeglądałem dziesiątki forów w poszukiwaniu odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, rozważałem na którym się zarejestrować, by mieć jak największe szanse na uzyskanie rzetelniej odpowiedzi. Padło na sfd.pl i mam nadzieję, że się nie rozczaruję. Zamierzam jak najdokładniej opisać wszystkie kwestie [...]
[...] pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwstawiania się mu, realizowana kosztem wysiłku mięśniowego. Jest ona w dużej mierze uzależniona od warunków wykonywania ruchu. Siła jako cecha motoryczna kształtuje się wraz z rozwojem osobniczym, który charakteryzuje niejednolitość tempa wzrostu różnych układów i narządów. Badania wykazały, że wzrost [...]
[...] przed kolejną szansą na mistrzowski tytuł. Tym razem stawką będzie prawo do walki o mistrzowski pas WBO i IBF. Jego rywalem w tym eliminacyjnym pojedynku będzie niepokonany jak dotąd Samuel Peter. - Peter jest naprawdę dobry, ma niezły cios i jest bardzo silny - przyznał podczas konferencji prasowej Kliczko. - Ale ma też sporo słabych punktów. [...]
Dzień dobry. :) Zaznaczam, że jestem dosyć świeży na tym forum. Nie wiem jak funkcjonuję owe forum, lecz mam nadzieję, że znajdą się 'Bosy' i mi pomogą. Przeglądając zagraniczne fora, zauważyłem, że jest możliwość przypięcia posta jako takiego 'VIP', żeby więcej osób zobaczyło. (Wynosiło to 5$ jak dobrze pamiętam). Nie wiem jak to jest tutaj, [...]
[...] Najbardziej imponującą częścią ciała koreańskiego kulturysty jest bez wątpienia jego brzuch. Podczas, gdy większość planów treningowych mówi o tym, jak wyrzeźbić sobie sześciopak, nasz bohater może pochwalić się... ośmiopakiem i z całą pewnością powiedzieć że w całej Korei nikt nie ma lepszego brzucha. "Pracowałem nad [...]
[...] mężczyzn-minimalny ciężar startowy wynosi 20 kg,a skoki ciężaru to minimum 5 kg ,ale tylko w przedziale 20-75 kg.Powyżej 75 kg na pasie będzie można ciężar podnosić już tak jak u kobiet-czyli minimalnie co 2,5 kg. Grupa Pull And Push Team oraz MOSIR Sochaczew zapraszają na I Mistrzostwa Polski-Max Weighted Pull i konkurencję dodatkową jaką bedą [...]
[...] nie jest wskazane... Za 10-15kg pochwalę się różnicami Opisze pokrótce moją „story" bo myślę, że ma znaczenie. Nigdy nie byłam bardzo szczupła, odkąd pamiętam zawsze było jakieś odchudzanie. Jako osoba „dorosła" nie miałam dużej nadwagi, było to powiedzmy 0-10kg w zależności od skuteczność moich diet-cud i ruchu. Od około 20 roku życia [...]
HISTORIA: Cześć, Jest sobota znalazłem toszkę czasu, odświeżyłem troszkę pamieć. Pisałem już wcześniej o tym, ale daty jak i wydarzenia wg zdjęć są inne tak więc do dzieła: Od zawsze pracowałem nad formą raz to wychodziło lepiej, raz gorzej, ale nigdy nie było tak żebym powiedział - udało sie! 2 lata pobytu za granicą [...]
Pierwszy raz - dziennik by tochna ;)
