jak

Człowiek wejdzie tu raz na rok i cały czas widzi Przema w formie :-D Pewne rzeczy się chyba nigdy nie zmienią :D A jak zdrówko Przemo?

[...] Ale nie było tego czucia przede wszystkim. Ciężary lekko dodane, no ale mimo wszystko bez szału. Teraz chyba 2 dni off, choć może w niedzielę jednak skoczę na trening jak odeśpię i będę się nudził. Wiosło żeby kolorowo było ;-) https://www.youtube.com/watch?v=KlOdirDSVTw I jakaś przypinka, że niby klasik %-) [...]

Może miała co obiecane w nocy i skończyło się na obietnicach %-) i musiała wylądować sie na innych facetach %-) u nas zawsze ten tekst latał jak właścicielka cięcia robiła %-)

Sopot niestety raczej odpada jak już pisałem, nie ma tam dla mnie kategorii :-( PULL 1 1. Podciąganie podchwyt 1x6-8 + bo 8x2,5 / 9x0 8x3,75 / 10x0 2. Wiosło półsztangą 2x6-8 + bo 8x90 / 8x90 / 13x76,25 8x92,5 / 8x92,5 / 12x78,75 3. Wiosło leżąc nachwyt 2x8-10 + bo 10x90 / 10x90 / 15x75 10x95 / 10x95 / 15x80 4. Ściąganie do klatki neutral leżąc [...]

NPC naprawdę uważasz, że nie ta półka? Nie śledzę aż tak dokładnie, ale myślisz, że totalnie nie byłoby szans na topkę? Znam Twoje podejście i wiem w jakim celu chcesz startować, natomiast czy nie lepiej być ciut dalej wśród gorszych zawodników niż uplasować się na podium mając świadomość, że jednak pozostali zawodnicy, a przynajmniej część sporo [...]

[...] wszystko na 100%. Teraz tak by już nie było. Poza tym widziałem npc na jesień na żywo, do 100kg nie wszedł bym nawet do finału. Dla mnie to już zabawa, nie to co kiedyś. I jak za pokazanie się 2 minuty na scenie, bo tyle by to trwało tylko w eliminacjach, miałbym płacić gruby chajs jaki płaci się w NPC, to słaba to dla mnie zabawa. A z Sopotem [...]

Takie nocki to mega męczą, ja zawsze 1-2dni potrzebuje na odespanie jak coś takiego ma miejsce

Zdrówka Przemek, wiem po sobie ze jak to się sypie to lipa z całą resztą jest :-(

Nie chcę Cię martwić ale przy bramkach formy nie będzie nigdy... Przy 2 nockach może, może jakimś cudem jeszcze można coś tam progresowac...przy 3-4 to już słabo...brak apetytu, słaba regeneracja, czym niższy BF to większe problemy z zdrowiem itd... Piszę z swojego doświadczenia bo stoję z 15lat i doświadczenia kolegów... Żaden już formy nie [...]

Możliwe że masz rację, bo sam widzę jak fizycznie mnie niszczą te weekendy, ale nie odpuszczę bramek. Jeśli ma to oznaczać nawet brak progresu to trudno, bez tego psychicznie znowu się rozsypię i tymbardziej nic z tego nie będzie. A z tym zatluszczeniem - no przecież nie trzymam celowo tak niskiego bf. W tym tyg znowu podbiłem ww I mam już 700g w [...]

Bo kwestia tego, że wszystko zaczyna się w głowie, jak to mówią.

[...] waga trzymała się na 107kg, potem jeden dzień MC i 0,5kg w dół, i wczoraj HC, i dzisiaj znowu 1kg w dół... Sam trening bardzo dobry w końcu, organizm działa już jak należy. Plecy weszły rewelacyjnie. Jutro na pewno wleci push, a piątek może zrobię wolny, żeby wyszły 3 dni offa, bo weekend będzie mega ciężki. I w piątek i w sobotę [...]

[...] / 12x45 10. Prostowanie z linką 2x10-12 + bo + drop set 12x21 / 12x21 / 15x18 12x21 / 12x21 / 16x18 +10x +11x + aero 15 min Znowu udany trening, choć bez takiego yebnięcia jak wczoraj. Ale siłowo znowu dobrze, wszędzie progres, tylko OHP dzisiaj nie pykło. Ale myślę że to dlatego, że tuż przed robiłem dipsy gdzie doszedł drop w postaci pompek [...]

Nie wiem jeszcze gdzie mnie ustawia, możliwe że na wejściu tak jak w Huli stoję, bo to przez tą samą firmę będzie chronione.

[...] 3x10-12 + rest pause 12x28 / 12x28 / 12x28 12x29 / 12x29 / 12x29 +6x +5x + aero 15 min Świetny trening, siłowo mocno do przodu, i dobra pompka, ale nie taka uciążliwa jak wczoraj. Bo i wody zeszło trochę po weekendzie, i waga też lekko spadła. Ciężaru prawie nie dokładałem, ale powtórzeń sporo więcej niż ostatnio. Przy tej wadze, takiej [...]

Jeszcze parenascie stron wstecz się martwiłes jak na obciętym bialku będziesz budował mięśnie a tutaj życiówka ;) gratulacje formy ;)

Jest jak zwykle kozak :) jest też co jeść

PUSH 2 Przy tej wadze, takiej jakości chyba jeszcze nie miałem :-) Każdy mówi że progress jest, a Ty się upierasz, że nic nie idzie :-P ale to w sumie jak każdy, obiektywne obce oko zawsze mniej krytyczne :-)

Ale ja właśnie tak to traktuję, stąd nie wiem czy jest sens pchać się w NPC, gdzie poziom jest no nie dla mnie. Ja już ani nie żyje tylko kulturystyką, ani nie wbijam jak pro, po prostu robię to bo to kocham, poświęcając się temu na tyle ile chce i mogę :-)

[...] Tym bardziej ryzykować zdrowie by nie być w obecnej czołówce w danej kategorii? Niektórzy tu serio nie wiedzą czym są ambicje sportowe i, że to w człowieku zostaje, nawet jak człowiek poluzuje? Można sobie gadać, że "teraz to luz", "teraz to tylko zabawa", a jednak na myśl o zawodach i ogólnie o rywalizacji serducho mówi "k***a, chciałbym być [...]