jak

[...] dzień pobolewała mnie głowa, również na treningu czułem pewien dyskomfort. W związku z tym odpuściłem brzuch żeby już nie machać banią, żeby gorzej się nie po****** Jutro jak wstanę to przed pracą pyknę parę serii spięć na dobry początek dnia.. trochę szczegółów z treningu.... Pierwsze ćwiczenie dziś poszło bardzo ładnie dodałem kg i to nie [...]

Walka na ulicy w innym wypadku jak obrona siebie lub osoby bliskiej to głupota a jak nie wierzysz to przejdź się po szpitalach zobacz jak wyglądają niektórzy po takich walkach. Jak się zobaczy chłopaków leżących jak rośliny odechciewa się szukania wrażeń. Ja jak narazie odpukać nie musiałem walczyć na ulicy ale to dlatego, że u siebie w mieście [...]

[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil [...]

[...] zaszaleć , potem róznie jelsi jestem po treningu to apetyt mam straszny :( porażka ogólnie....poza tym mam słabośc do slodyczy ,niestety i jesli nei zjem czegos to chodzę jak nawiedzona.... Przepraszam, skad ty myslisz wezma sie te miesnie nad ktorymi jak sama piszesz tak usilnie pracujesz? Z powietrza? Jezeli ty nie dostarczasz [...]

kolego ale ty wez pod uwage, ze w obecnym stanie czytaj przy tej masie te 2cm to tak jak dwa cykle wstecz jakies 6cm, cykl nie jest wielki tylko byle jaki, nie znam cie ale 15 kilo w obecnym stanie oczywiscie miesa to moze zrobisz jak walniesz jeszcze z 6 takich cykli, piszesz, ze szkoda ci trenu zeby zrobic na nim 1cm a czy ktos ci powiedzial, ze [...]

mieszkam z rodzicami wiec dieta tez nie jest jakas na maxa scisla co do grama ale jem to co trzeba. tak trudno jest pogadac ze starymi zeby np. zamiast baleronu kupowali szynke z indyka, zamiast sera zoltego twarog czy zamiast chleba bialego razowy? jak wiem ze mam jakis z***any obiad ktory mi nic nie da albo sie nie najjem to wydaje 10zł zeby [...]

Jak walisz w udo (nie wiem gdzie bedziesz walil) to widzisz jak sok porusza sie w strzykawie i jest wypychany z igly. Jak zobaczysz ze "poziom" soku zbliza sie do konca strzykawy to zwalniasz i konczysz delikatnie. Nie wstrzykujesz oczywiscie powietrza(choc nawet jak troche wstrzykniesz to nie nic sie nie stanie)...jak widzisz ze nie ma [...]

ZAPRASZAM DO CZYTANIA. :) Pewnego miłego, słonecznego dnia w mej pięknej główce zrodził się pewien pomysł. Patrzyłem już na pewnego kolegę od jakiegoś czasu z podziwem. I to bynajmniej nie, dlatego, że mi się podobał xD. Nie! Otóż po prostu chłopaczyna rósł jak na drożdżach. Nie byłem zadowolony z jego wizyt, ponieważ zawsze wiązało się to z [...]

[...] bo ma broń, który do swej skrzętnie ukrytej klamki musi sie dostać,bo przecież w gaciach jej nie nosi? Zresztą przy obecnym prawie? Ty w ogóle nie bierzesz pod uwagę tego jak wygladają przepisy odnośnie użycia jakiejkolwiek broni palnej w PL Ale jak widać dla ciebie nie jest to oczywiste skoro nie potrafisz pojąć najpierw pojmij że zwroty [...]

Witam. Przedstawię w tym poscie jak wyglada moja hostoria ze stosowaniem supli i odżywek. Chodzić na siłownie zaczełem ok 2 lata temu. Po 1,5 roku pojawiła się myśl stosowania suplementów. Miałem już pieniądze do wykożystania na wymażony cykl który miał sie skladać z magnum 800 i kreatyny. Jako, ze w mojej okolicy brak porządnego sklepu z takim [...]

[...] kulturalnie, nie bede cie obrazal bo to nie w moim stylu. nie obnosze sie tym ze odchodze z forum lecz pisze czemu z niego odchodze. to dotyczy tej samej sprawy ale jak zmienia kontekst topicku. co do postow podwieszonych mialem na mysli iz tylko na taka odpowiedz mozna tu liczyc a nie ze na MOJE pytania tak odpowiadano zwykle , chociaz [...]

boli mnie ,ze na tym forum w kolko powtarza sie te same wyklepane na blaszke formulki pt" jak mozna oceniac efekty po gajnerze, bo jak kcal za malo to ci nie urosnie"---> idac ta droga moze zapytaj jak mozna efekty po kreatynie oceniac, bo tez nie urosnie bez kcal na +? a glutamine jak ocenimy co? smiech to moze powiem jak mozna [...]

[...] też konsultacje z lekarzami i zawodnikami trenującymi wiele lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? Bynajmniej nie o zwiększanie twardości kości - bo to jak pisałem niemożliwe. Celem jest mniejsze odczuwanie bólu przy blokowaniu i atakowaniu. Dlaczego nazywa się osoby propagujące utwardzanie chorymi? Ponieważ metody poniżej [...]

[...] sie i pompujesz wiszac nad ziemia. 2. SS1 : Sciaganie rak w pozycji pompek, nogi wyzej 3*12-15 2. SS2 : Pompki z nogami wyzej 3* 8-10 - zapewne chodzi o superserie ale jak rozumieć siąganie rąk w pozycji pompek? a) Pozycja jak do pompek b) Nogi stawiasz na krzesle (czyli tak skos) c) Rece rozstawiasz szeroko jak do szerokich pompek d) [...]

[...] (uważam tranzakcje za niezakończoną ponieważ nie otrzymałem wszystkich elementów zawarych w umowie (Aukcja internetowa) zawartej między mną a Kelton) a mianowicie tak jak opisywałem powyżej do końca tego tygodnia miałem ,,MOŻE a nawet powinienem” otrzymać brakujące elementy (no i mineło prawie 2 tyg od zgłoszenia braków). Koniec [...]

Widzac ten post i odpowiedzi jakie zostawy udzielone nie wytrzymalem rece opadaja dosłownie, takich glupot dawno tu nie było. Najpierw co do pyt autora. Shadi22 Nie podales zadnych podstaowwych danych, wiec jak ktos moze ci pomoc? Taki uklad jaki podales ok, nie jest zly, tylko uswiadomie cie, ze bic+tric na jednym treningu to strata czasu i [...]

Nie powiedziałem że trener zrobił dobrze... zastanawiałem się trochę nad tym i szczerze nie wiem jak by było dobrze, akurat trener procuje w poradni pedagogiczno-jakiejśtam i z tego co mi się kojarzy to tam trafiają dzieci ze szkuł z problemai a ten chłopak to... tu nie chodziło o jedną czy dwie bójki piwo czy fajkę ale... no przez społeczeństwo [...]

swojego czasu przetoczylem , ale psychika czlowieka dziala w ten sposob , ze zapamietuje hasla itp itd . to tak jak czytasz umowe i nie zauwasrzysz "*", a tam bedzie sedno umowy . jak juz podkreslalem nie mam problemu ze zrozumieniem samej funkcji hmb , mam jednak wielkie zastrzezenia co do samej reklamy , bo po prostu ( nawet w [...]

[...] bez żadnych problemów i większego wysiłku przysiad tez lajtowo MC zwiększone o 10 kg i super dynamika się liczy tu a nie ciężarbrzuszki założyłem się z kolega z treningu ze jak zrobię 200 brzuszków to mi kupuje czekoladę a jak nie to ja mu no i zrobiłem 100 i już wymiękałem powoli wiec przerwałem no i przegrałem Relacje z dnia rano szkoła zimno [...]

[...] kilo na klate ponad 20 na bary... biceps marnie.. obu rącz tylko 40 kg ;( Początki są najlepsze do przybytków a co ty myślisz że ciągle będzie ci tak skakać siła człowieku jak raz na miesiąc ci skoczy 2-3kg to się ciesz!! kolega mój ćwiczył cały rok aby osiągnąć 10kg przybytku a ma stażu 8lat między innymi układali mu to plan na sfd, twój [...]