W pomiarach podpuchłaś pewnie nie tylko z powodu @ ale też dodatkowych węglowodanów. Tak jak co jakiś czas tu zerknę to widzę, że zjadasz 2kg warzyw i jak już jesteśmy przy LC to pamiętaj, że to też zawsze dodatkowe nawet 50g ww (to na marginesie). W każdym bądź razie zwróć uwagę na to, że zaczynają Ci się wpadki... Nie wiem czy czytałaś jak się [...]
Oj zaniedbuje dziennik. Miski z ostatnich dni. Znowu jak miesiąc temu mam dni przed @ kiedy moje oczy i brzuch zjadłyby wszystko co dobre widzą , w duuuużych ilościach. Zastanawiam się nad zrobieniem sobie czystego nieliczonego dnia. Ale to jak coś na środę bo szykuje się w ten dzień wyżerka u teściowej %-) Dzisiaj nie miałam jak się [...]
na poczatku susta shree mnie nap*****lala niewiadomo dlaczego... wbijalem napewno gleboko domiesniowo jak zawsze jednego w jedno i pojutrze nastepnego w drugie udo i obydwa spuchly jak balony, ze chodzic nie moglem ale potem jakos za 2 tygodnie organizm sie uodpornił na to bo wbijalem juz z tego samego opakowania kolejne ampy i bylo bezproblemowo, [...]
chłopie, znajomy ma 48 na bajcu na żyłce, jest doebany fest, na klate pizga ponad 2 paczki a rączki ma jak 15 letni chłopiec z gimnazjum.. tak jak napisalem wyzej to w wiekszej mierze jest genetyka, tego nie zmienisz :) z kolei tak jak pisalem mam znajomego który sztangi w zyciu na oczy nie widział, a nadgarstki i dłonie ma ogromne, ma budowe [...]
Amber Ja jak czasem robię inną wersje omleta to i tak lubię mieć wszystko zmiksowane, a na wierzch jakaś polewa :D Bogatszy zająłby mi w tygodniu więcej czasu, a już i tak wstaję o 6 żeby się wyrobić do wyjazdu - 7 godziny :D Mariusz I to jest przykre. Ludzie uprawiający kulturystykę zawodowo i nie tylko wg mnie to na prawdę bardzo mądrzy ludzie, [...]
Podsumowanie Tyle razy w myślach 'pisałam' to podsumowanie a teraz nie wiem, jak zacząć %-) Zacznę więc typowo-od podziękowań ;-) Po pierwsze- nieocenionej Obliques. Nie jestem w stanie wyrazić, jak bardzo jestem Ci wdzięczna za wszystko, co dla mnie zrobiłaś- za ocenianie filmików, wymyślanie trenignów, kombinowanie z dietami, cierpliwość i w [...]
Czyli mam dwie opcje, zeby w koncu zacząć rosnąc, bo od 2 lat jak trenuje to max 4kg zrobilem w tym oponka, i nic po mnie nigdy nikt nie powiedzial, zrobilem sobie cykl enana 3 miechy i kazdy widzial roznice, po odbloku przestalem niestety cwiczyc przez kontuzje ledzwi i zostalem 2kg na plus, to i tak wiecej niz jak zrobilem przez rok, mimo diety [...]
Kto jest tym trenerem, twoja babcia? "Jedz wnusiu, żebyś wyglądał jak prawdziwy mężczyzna". Jak zwrócisz posiłek, to znaczy, że: 1. Twój organizm jest do niego nieprzygotowany, reaguje tak, jak w sytuacji zagrożenia (niepożądane drobnoustroje, związki chemiczne itp.) lub coś w tym stylu. 2. Nie przyswajasz składników odżywczych w nim zawartych. [...]
[...] hormonami - generalnie wyższy level obrazek dotyczący T25 miał spowodować refleksję nie wyśmiewać - ja generalnie nie wierzę że samym T25 bez michy zrobimy taką sylwetkę jak na załączonym obrazku możesz jeszcze spróbować zmienić trening - zacznij może biegać, albo chociaż jak robisz trening metaboliczne to rób je z pulsometrem - zobaczysz [...]
Pozwole sobie zauwazyc ze z roku na rok jest coraz mniejsze zainteresowanie tematem, bo ludzie juz sie skumali ze ta promocja jest mocno naciagana. Tak jak za pierwszym i drugim razem po poscie ze jest zniezynka bylo od razu milion wpisow, wklejanie zdjec, setki pytan i dziesiatki stron do czytania to teraz kazdy juz wie ze wasze super promocyjne [...]
JAko NSR bedą orali Tobą na cwiczeniach przez miesiąc a etat i tak dostaną Ci którzy mają garba. Poza tym jak już będziesz zawodowym wyssają z Ciebie całą młodość i po 12 laach zwolnią. Potem powiedzą że to Twoja wina bo nie dostałeś się na szkołe podoficerską. A nawet jak sie dostaniesz to musisz miećetat kaprala- jak nie to wylatujesz tak jak [...]
a ja Ci powiem coś innego: ucz się angielskiego, niemieckiego i opuść tonący okręt. Nie wiem czemu chcesz być żołnierzem, może lepiej po prostu wstąpić do jakiejś grupy paramilitarno-survivalowej? Jak wyżej napisane wojsko Cię wydyma, po 12 latach wygonią do cywila, ze spranym łbem, bez zawodu, bez normalnego stażu pracy i będzie Ci ciężko [...]
[...] ( przy niskim stabilnym poziomie) i z drugiej strony w stresie powoduje całkiem odwrotną reakcje, czyli tycie + katabolizm (w skrócie). Reakcja Twojego organizmu jest jak najbardziej naturalna IMHO. Koniec diety-> koniec/zmniejszenie stresu, mimo podniesienia kalorii waga stoi. Inne objawy wysokiego kortyzolu: -odkładaniem się tkanki [...]
Teraz już mam chwilę czasu to mogę napisać coś więcej. Spodenki ogólnie bardzo fajne, mocny rzep w pasie, kieszonka na szczękę spoko, jak dla mnie duży plus za materiał wykorzystany do produkcji, spodenki nie chłoną mocno potu i dzięki temu nie przyklejają się do nóg jak ma to miejsce np. w przypadku spodenek Manto. Używam je na macie intensywnie [...]
[...] libido u mężczyzn -zwiększone pragnienie i oddawanie dużych ilości moczu – wynik zwiększonego stężenia glukozy we krwi - tłuszcz tylko na brzuchu, ale odłożył się jakieś 15 lat temu i w tej postaci dotrwał do dziś - może nie widać po fotkach ale ciężko mnie zmęczyć, nigdy na formę nie narzekałem - nadciśnienia nigdy nie miałem, zawsze [...]
5.12.2014 Większa połowa dnia taka sama jak wczoraj 3:30 pobudka i powrót po 15. Jak się dziś okazało akurat w nastepnym tygodniu będe miał na drugą zmiane do pracy,wyjazd 12 powrót 23,także chciałem sobie dziś zrobić końcowe pozowanie do projektu,odpuściłem trening nóg a zrobiłem taki sam jak przy wstawianiu pierwszych zdjęć Klatka-biceps. [...]
[...] Tak to mniej więcej będzie się prezentować przez najbliższe tygodnie, oczywiście ćwiczenia mogą lekko ulec zmianie, ale samo założenie i podział partii raczej zostanie taki jak tutaj. Klatka 2x w tygodniu ze względu na to, że odstaje niemiłosiernie, dorzuciłem wyciskanie sprzed głowy jako, że przód barków też jest lekko zamglony w porównianiu do [...]
[...] z nowym treningiem. Całkiem spoko się ćwiczy tylko nie wiem czy nie dorzucić sobie 2s pompek na poręczach na dół klatki, ale jeszcze się zastanowię :) Wczoraj był cheat, tak jak mówiłem poleciała pizza. Z rana czułem, że podeszło trochę wody, ale już jest ok :D Zjadłem 3/4 dużej pizzy i do końca dnia byłem tak objedzony, że nic więcej nie [...]
Jak te 5 miechow potrenowaleś solidnie i odrobiles spadki to ja bym wskoczył na samego testa teraz i na nim leciał potem możesz dołozyć deke ale jak dlugi cykl to ja bym wskoczyl na długa deke a potem kombinował co dalej bo nie ma co planiwqc na rok do przodu,zakładając że na samym testo polecisz dwa miechy potem dojdzie nandro na 12-15 tyg to [...]
Dobra, teraz na pewno będzie tu wiecej ruchu. Zakończyłem etap budowy masy mięśniowej. Teraz przede mną redukcja, jak długa to się okaże, mam pewne plany. Po redukcji oczywiście polecę jeszcze troche z jakościową masą żeby można było tą mase pociągnąć ciut dużej, i żeby finalna redu nie trwała aż tak długo :) Udało mi się dojść do 70cm w nóżce, [...]
redukcja terefere
