jak

Zle mnie zrozumieliscie nie pisalem ze chce wygladac jak zyz albo lazar tylko ze w ta strone chce sie rozwijac a nie np jak burneika. Wiem jak umarl Zyzz wiem ze lazar byl koszykrzem i wiem ze raczej forma lazara mi nie grozi ale forma zyza jest spokojnie do osiagniecia nawet na sucho, tyle ze cwicze z kolegom i wspolnie podjelismy decyzje, on [...]

Jak czytam te wasze wywody jak każe Kiefer itd to mam wrażenie że niedługo będziecie nosić skarpetki w takim kolorze jak on podczas CBL bo w innym przypadku to nie będzie już CBL. Oczywiście możecie kopiować jego wersję w 150% ale jeśli ktoś nie lubi jajka to już nie jest na CBL bo nie będzie ich jadł? nigdy klonowanie kogoś nie jest dobre, nie [...]

"No wlasnie warzywa to moja bolaczka ale się jakos bede zmuszal. Mam takie jeszcze pytanie jak po jakims czasi masa się zatrzyma to co mam zrobić? Zwiększyc tygodniowo o 100 kcal? " @ggggssss3 Jak się zatrzyma to powoli podbijaj węglami. Kukurydziane jak już pisałem, bym wywalił, ale każdy decyduje sam za siebie. Co do podgardla, dieta powinna być [...]

witam was panowie mam maly problem poniewaz zmienilem prace i mam 2 zmiany 12h dniowka oraz 12h nocka problem polega na tym ze nie wiem jak sumplementowac HMB, gainera bcaa i kreatyne gdy ide na nocke wiadomo dieta jest i np. przed snem w mojej diecie jest 100g serka i banan czy mam to wrzucic jak wracam do domu po nocce czy normalne sniadanie . W [...]

mogę się założyć że bieganie podobnie jak każda aktywność spala kalorie i tłuszcz Ja się mogę założyć. Aktywność fizyczna potrzebuje energii, której jednostką jest kaloria, a surowcem kwasy tłuszczowe. Nie ma czegoś takiego jak kaloria. Kaloria to tylko porcja energii. Problem zaczyna się kiedy organizm skupia się na przechowywaniu energii [...]

ciezko mi powiedziec,bo zyje w Irlandiiale tutaj jak zdaza sie cos takiegoto niestey podatek obliczja o tej podwojnej kwoty czyli wiekszy. system podatkowy w ie jest zj**any na maksa. nie jestem pewien jak w Anglii. z tego co piszesz spisz dobrze tzn regularnie i nie zbyt krotko. trudno mi bylo chodzic na silke wieczorem przed praca z powodu braku [...]

[...] życia typowego młodego sportowca. I też miał parcie na masę, jadł potężne ilości jedzenia. Pół plecaka kanapek to była norma. Bez uszczerbku dla sylwetki. Jednak ostatnio jak go mijałem na ulicy, to ledwo go poznałem. Myślę, że jest na pograniczu otyłości II stopnia. 2 - 3 lata po skończeniu szkoły. Rozciągnięcie sobie żołądka, spożywanie zbyt [...]

o to jak moja, lezy sobie a jak wysuwasz szuflade z wedlina w lodowce to juz jest w kuchni, tak samo jak jest obiad to lezy przy stole w oczekiwaniu az cos spadnie no i wkuchni jak sie gotuje to musi byc i obserwowac :)

Wrzuce zdjecie i zaczne robić wpisy, jak wyzdrowieje ;/ Bo obecnie jestem chory i nie trenuje,a dieta wygląda zależnie od apetytu.Raz wlatuje moze okolo 1400kcal a raz 5000kcal,zależy jak gardło boli i ile śpie w ciągu dnia.Mam nadzieje ze od poniedziałku juz rusze z treningami i dieta,tak jak ma wyglądać ;/ a treningi na antybiotyku sobie [...]

[...] maksymalnie wykorzystać wyrzut hormonu wzrostu. Jak wiemy podczas treningu siłowego możemy zaobserwować krótkotrwały wyrzut Gh, w tej teorii, mamy dać hormonowi wzrostu jak najwięcej czasu pracy zanim podamy węglowodany. Węglowodany oczywiście powodują wyrzut insuliny, a insulina mówiąc w skrócie zbija poziom Gh. Nie chodzi tu oczywiście o [...]

Wyrzutu insuliny nie rozumie, przecież jak zjemy taką samą ilość ww o dowolnej porze dnia to będzie taki sam jak po treningu. Seba, chodzi o wrażliwość insulinową ;-) a ona jest chyba kluczem lub jednym z kluczy do przyrostów w tym sporcie. Czyli Ty nie zwracasz na to uwagi i po treningu jesz posiłek zamiast dawać suple i odżywki? Relakz, a [...]

żonę sobie z polski przywiezie, co pozna jakiegoś murzyna i poleci w amerykański sen :)) Jak mnie ktoś pyta czemu nie mam dziewczyny to mówie że będ emiał ale POlke ;-) Tutaj to są same kurvy zresztą jak 70% kobiet zawracają tobie głowe , ggadają godzinami na fejsie , komentują , wrzucają fotki żeby je zobaczył , patrzą sie na ulicy wiadomo jak a [...]

Bo do wszystkiego trzeba podejść po przemyśleniu. Można robić masę z niskim otłuszczeniem ale dieta musi być na tip top jak i trening i liczyć się na przyrosty czystej masy na poziomie 2kg na kwartał bo szybciej na pewno nie pójdzie. Ale z drugiej strony licz się z tym, że pierwsza lepsza choroba i leci z Ciebie wszystko co wypracowałeś. Masować [...]

Ja jak kiedyś gadałem z paroma osobami o ludziach z sfd itd to mówili że to jakieś mostruy że podnoszą 40 kg w hantlach na skosie na klate :)) Tutaj koksy co chodzą na moją siłke , rzeźba cały rok 40 w bicku na żyłce a pompują hantelkami 8-12 kg , klata prawie zawsze na smithie i też 40-60 kg , nogi 3/4 nie robi a reszta robi źle , jakbyś widział [...]

Święta bez tłuszczu...to ja żołnierz bez karabinu...to jak kujawski we flakonie...to jak lato bez słońca, jak zima bez śniegu...jak choinka bez lampeczek i bombeczek :-)

[...] niedługo tydzień na ujemnym bilansie – prawdopodobnie w tydzień przed świętami . Planowo planuję zacząć redukować 1 kwietnia przez okres 2 miesięcy do 1 czerwca. Zobaczymy jak życie zweryfikuje moje plany. Być może też uda mi się zapisać do ligi siatkówki na uczelni, to doszedłby 1 dzień dodatkowego treningu w tygodniu. Trening: W push press [...]

[...] do 15 stycznia, wtedy będzie pół roku. Ale zmiany widzę w lustrze, jest wyraźna zmiana w gęstości, na nogach szczególnie i na dekolcie - zniknęły prążki żeber:-). No i jak ćwiczę, to wyraźnie widzę mięśnie na ramionach i na plecach i na rękach:-) Ale najbardziej zmieniło się na plus to jak teraz czuje moje ciało - i na treningach i podczas [...]

Ostatni raz jak sprawdzałem dziennik anta to jakiś Barszczyna przeżył pierwszy zawód miłosny i musiał poinformować swojego partnera, że jest mu już przykro, że ten go już nie kocha i że jest mu smutno, że tak się skończyło wszystko :( "No więc tak: konto założyłem tylko po to, żeby to napisać. Wybacz, że będę bezpośredni, ale to się robi nieco [...]

Imo dalej ma, choć nie taki jaki mógł być 2-3 lata temu. Ale jednak zarówno Pac jak i Floyd są dalej w przyzwoitej formie. Przecież Algieri wygrał z Provodnikovem, który dał wojnę z Bradleyem. Pacman pokonał wyżej na pkt niż za pierwszym razem Bradley'a. Jego jedyna wtopa ostatnio to z JMM, ale zauważcie że w tej walce wyglądał świetnie i wygrywał [...]

Piekarnik mam gazowy, a za gaz mam stałą opłatę doliczaną do czynszu. Więc mogę korzystać ile chce :-) Zazdroszczę, tylko z niego bym korzystał jak bym tak miał :) Uwielbiam wszystko co z piekarnika. Ja mam elektryczny, na liczniku można noże ostrzyć jak go odpalam %-) W sumie z gazem podobnie, mieszkam w domku i jak zima idzie to hartuje [...]