jak

[...] ten rozkład i dobrze się na nim czuję. 3. Cele treningowe: wiążą się one z moimi planami na najbliższe miesiące, a mianowicie rozpoczynam rekrutację do Straży Granicznej i jak to w służbach mundurowych jednym z najważniejszych jej elementów są testy sprawnościowe. Nie mam oczywiście pewności czy dotrę do tego etapu ani też kiedy dokładnie [...]

[...] normalne, inne nagromadzenie receptorów adrenergicznych, to jest uniwersalne i tak po prostu jest. Na 99 % nie masz żadnych problemów z hormonami, zwłaszcza, że tak jak mówisz- żył na całym ciele nie ma. (Co nie znaczy, że nie możesz iść do endokrynologa, ale imo nie ma takiej potrzeby. Jednak jak masz czas/możliwość/pieniądze, to [...]

[...] też nie dojdziesz nie dodając. Dodawaj po 100-200 kcal tygodniowo, aż dojdziesz do 2800 w dt, w dnt przynajnmniej 2200-2400 2. Na Twoim miejscu darowałbym sobie obwody (jak robisz 70 kg na treningu nóg, to na obwodzie ciężar będzie naprawdę minimalny). Poszukaj w dziale trening dla początkujących splitu z partią 2 x w tygodniu- może być [...]

co do tego czy ktoś pobiegnie na policje ,po tym jak mu rękę połamiesz w walce jak będziesz się bronił to przypadek to może 10 % dresów, bo gość wie ,że po takim czymś byłby skończony w swoim środowisku ,chyba ,że byś gościa na wózek posadził jakimś slamem na beton ,bo to rzeczywiśćie niebezpieczne nawet zwykłe obalenie i może j**nąć tyłem głowy [...]

ok a z tłuszczami jak ?? jak nie odczuwasz spadku libido, to zostaw jak jest, jak odczujesz spadek to dodaj 10-20g

zwykła solidna ławka + stojaki i nic więcej nie potrzeba. Mając te 2 rzeczy przećwiczysz bardzo dobrze całe ciało. Taka ławka jak w linku po jakimś czasie zacznie się całą trzęś jak galareta - i jak na takiej zrobić zwykłe wyciskanie leżąc jak w każdej chwili może się poskładać

[...] Znowu tydzień w plecy od poniedziałku do soboty tylko miski, treningu nie było, w sobote basen a niedziela trening (tzn dziś) rozpiska poniżej. czwartek miska identyczna jak srode wiec nie wklejam, piątek nie liczona, dzień kanapkowy wybitnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40cd4595816a4ad38c97b9879091a749.png [...]

[...] tego ćwiczenia dzień po treningu nóg jest niezbyt dobrym pomysłem w okolicach połowy czasu nogi już ledwo dawały radę możliwe że zrobię jeszcze jedną próbe, teraz już wiem jak się ustawić do tego wiosła i jak nogi będą mocniejsze to powinno pójść mi lepiej Łydki - Wspięcia siedząc (maszyna): 4 serie robocze Łydki - Wypychanie palcami na [...]

[...] imo na tym, że JJ jest geniuszem w wykorzystywaniu warunków, a takim geniuszem nie jest już Gus, któremu do nawiązania równej walki z JJ ta umiejętność nie jest potrzebna, jak i również potrzebna nie jest JJ. Ale on ją MA z INNYMI fighterami siłą rzeczy. Gus po prostu wyszedł się bić jak równy z równym i był w tym fenomenalny, ale jego przewaga [...]

Jutro albo w srode zrobie . A ty biles tą nowa wersje enana z PMP ? Był bolesny , czy nie ? i po jakim czasie mniej wiecej czules dzialanie ? Bo slyszalem , ze jak sie zrobi fronta podwojona dawka w 1 tygodniu to ze szybciej zaczyna dzialac czy to prawda ? a znowu gdzie indziej czytalem na forum , ze jak sie robi fronta to nie dziala szybciej [...]

Owoce Leśne 9,5/10 smak jak jogurt z jogobelli o tym smaku z dawnych lat jak jeszcze były tam owoce i pochodne mleka. Jogurt-wiśnia 7/10 dobry i smaczny ale trochę mało intensywny w porównaniu do owoców leśnych Czeko-mięta 9/10 za odwzorowanie smaku(identyczne jak za dziecka dostawałem czekoladki o takim smaku od rodziny z USA,) osobista ocena [...]

z twojego pytania wynika że zaczynasz przygodę z ciężarami, więc jak już potrenowałeś chociaż pare m-cy, i chcesz zapodać kreatyne, to zacznij od zwyklego mono, a co ma oznaczać "oczywiście do tego odżywka bulk" czy to parach sprzedają u ciebie w sklepie? , jak masz problem z przybraniem masy to zapodaj porządnego gainera a oprócz tego dobrej [...]

[...] miód.Akhmedov pokazał, że rusek to zawsze kocur. Stephens już mógł sobie darować tę dobitkę.La Flare z brazolem, piękna walka,kupę wymian dziwi punktacja jedynie,jak na tak wyrównaną walkę.Thiago chyba żebro poszło?Na początku nie wiedziałem co się stało chłopu.Siarczyste kolano.Pokrajac Feijao - już patrząc na kartę miesiąc temu,żal [...]

[...] :D boję się że za szybko idę do przodu, miesiąc temu zaczynałem od 2km które przebiegłem z 4 razy a dopiero po tym praktycznie co bieganie mam progres po 1km albo tak jak ostatnio nawet 2. powiem szczerze że liczyłem na to że jak do końca roku dobije do dychy to będzie sukces, ale jak wszystko będzie szło dalej w takim tempie to myślę że [...]

Ok.tygodnia -dwoch. jak cos udzwignę cięższego to boli jak...chocby zaraz miala mi wyskoczyc.Nie chce wygladac jak bocian,jak narazie nogi są ok poniewaz od 3roku zycia codziennie jezdze na rowerze ;) + treningi nogi oraz bieganie. Zmieniony przez - dalky w dniu 2013-11-12 15:21:35

Człowieku Ty idź może najpierw do psychologa... Płaczesz, jakbyś wyglądał rzeczywiście jak jakaś laska, albo cholera wie co. Wyglądasz normalnie, jak facet który nie ćwiczył i tyle. 15 cm w nadgarstku to standard, 100cm w barach również. Kawałek o piłce to już w ogóle mnie rozwalił... Ja też nie dokopię do połowy boiska... tragedia! :( Jesteś [...]

Ja mam takie zdranie .. Wy robcie swoje ja bede robił swoje i zobaczymy jak to bedzie wygladac .. roooooo...zp*****la mnie krytyka innych a ciekawe jak wy wygladacie. Zatrzymajcie to dla siebie .. Moze wiedzy duzej nie mam własnie od tego jest sfd zeby udzielic porady, . Kazdy cwiczy jak chce i kazdy trzyma diete która mu odpowiada finansowo .. [...]

Musiałem aż się zarejestrować, bo nie wiem czy się śmiać czy płakać. Zaznaczę, że nie mam na celu hejtowania, ale wyznaję zasadę, że jak się nie znam to się nie wypowiadam. Kolega niestety ma mało racji. Bez dobrych podstaw na mma nie masz co iść bo Cię tam zjedzą i wiem co mówie bo miałem tak samo, mega zajawka na mma w klubie oferującym bjj, mt [...]

Troche zaniedbałem dziennik, ale niestety mam bardzo kiepski dostęp do Internetu. Jeśli chodzi o mój trening, tak jak pisałem wcześniej, będę już trzeci tydzień robił push-pull. Micha myślę, że jest w miarę dobra, tak jak sobie założyłem, 6 posiłków, w weekend niestety zazwyczaj jest 5 ale staram się żeby były dobre. Czasami wpada mi jakieś [...]

[...] że obijesz mu ryja, bo tym ani żadnej normalnej lasce nie zaszpanujesz ani faktycznie pod wzgledem prawnym nie będzie to przez nikogo dobrze widziane. Liść na początek,jak się uspokoi to po liściu i tak śladów nie będzie, jak się nie uspokoi to chyba po szkole ochrony powinieneś wiedzieć jak w klubach się postępuje z nachlanymi agresorami. [...]