jak

pauleq a jakie najlepiej laczyc kreatyne gainera i l glutamine ? mozesz podac nazwy i zeby jak najtaniej wyszlo ? a sorry ze pytam ale to tak mozna 3 rzeczy na raz brac bo wiesz ja sie nie znam dokladnie ;p

Krete rano na czczo 5g i 5g przed lub po treningu.Wraz z kreta rano glutamina ok 5g i po treningu ok 10g.Gajnera to w zależnosci od diety ale jako uzupełnienie to napewno zaraz po treningu.Jak czegos ci brakuje w dziecie to pomiedzu posiłkami jeszcze kilka porcji.

w nietreningowe kreta 5g z rana na czczo(jak chcesz to druga porcja w porze treningu ale nie koniecznie), glutamine mozesz rozbic na 2 lub 3 porcje ale na dzien styyknie 5-10g(jedna porcje wez z glutaminą)ilosc zalezy od zapotrzebowania. Gajner pomiedzy posiłkami(tu musisz już sam zobacyc ile porcji) srednio 1-3 dziennie, zależy ile ci brakuue z [...]

Byc moze podniesiona adrenalina, cisnieniem.. Jak po napoju energetyzujacym..;) Ja jednak po ciezkich treningach padam z nog i nawet nie wiem kiedy zasypiam;) :p

jak wygląda cykl i w którym tygodniu jesteś obecnie?

Ale czemu ma sluzyc takie porownanie? Wszystko zalezy od doswiadczenia, formy , sily,techniki, szybkosci wykonywania cwiczenia. I jak delfinka napisala, raczej sa tu dziewczyny cwiczace silowo, nie na zajeciach typu power pump.

Jak chcesz ladowac wiecej BCAA to daj przed treningu i w trakcie;-) duzo wiecej korzysci z tego wyciagniesz

dostarczenie szybkiej energii w postacie lancuchow weglowych i reszt aminokwasowych;-) BCAA dziala rowniez na uklad nerwowo wspomagajac aktywnosc fizyczna, jak i przyczynia sie chocby do szybszej regeneracji. po treningu wrzuc sobie juz posilek lub np porcje WPC z weglami

to dieta na mase trening na mase imho proste jak masz diete to teraz uluz trening i daj do konsultacji

[...] lepszy od xpand'a (opinia z for AMERYKANSKICH zupelnie do mnie nie przemawia ) no-X -> brakuje mu kilku skladnikow, zeby byl to produkut dobry do budowy masy miesniowej (jakim jest XP) poza tym zawiera bardzo mało kreatyny (z tego co pamietam w porcji ~1g), a wiekszosc skladu (porcji) zajmują mało warte wegle + dopalacze jezeli juz to dokup [...]

a ile cloma jest mi potrzebne ?? i wtedy jak go brac ??

nie, nie można, w a6w jest jasno określone że robisz jedną serie po drugiej, jak nie dajesz rady to zacznij od mniejszej liczby powtórzeń Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2007-06-03 12:27:12

mozesz po silowym tak z 20 muinut albo rano zalezy jak ci pasuje

jak chcesz ja robię teraz po treningu siłowym 15-20minut.

mam KE970 SHINE, fajniejszy kozaczek jak jestes zainteresowany to wal

Hmm mam Ultra Whey Pro bylo 2.3kg jest jakies 1.8 kg musiłbym zwazyc wiec ile proponujesz jak byc co to gadu :)

8 dyszek troche malo wiesz jak dałbys 100zł no to jest twoje.

Dokładnie jak Łodzianin1

Jeśli wyrobisz takim ćwiczeniem silny brzuch i masz silne ścięgna i mięśnie nóg,to będziesz mógł jak Van Damm na filmach wyprostować nogę do kopnięcia prostego(ap czagi w TKD) i ją przez kilkanaście sekund w takiej pozycji przytrzymaćZ kopaniem nie wiem,czy takie ćwiczenie pomaga...

"Witam chciał bym sie zapytać co daje takie oto ćwiczenie trzymanie nogi w powietrzu w pionie np przez 1 min i 30 sek" - Odpowiedź jest prosta jak i banalna , co daje ? proste kąt 90 stopni