[...] chate i tyle po co ci criminal record? Takie przekrety mozna robic z zaufanymi ludzmi tylko Tu masz bedroom calculator: https://lha-direct.voa.gov.uk/Secure/Calc.aspx czyli jak duza chata ci sie nalezy, potem sprawdz jaki na taka chate masz local housing allowance na stronie councilu, i w maksimum tej kwoty szukaj chaty. W ten sposob bedziesz [...]
[...] dazy do budowania masy? w treningu jest " kupa" smieci ktore nie sprzyjaja temu co masz zamiar zrobic, czyli ustalny NABRAC masy... ^^ wiec nie bardzo rozumiem jak osoba z 2 letnim sazem jak napisales, z takimi gabarytami chce nabrac masy machajac hantelkiem na milion sposobow na treningu, zamiast sie zabrac za to co wartosciowe. [...]
To są naprawdę fajnie filmiki i fajnie ze ktoś to nakręcił ;) Dzięki temu można zobaczyć trochę Chin, niekoniecznie tak jak pokazuje to TV ;) No i jak kilka razy już pisałem - można pojechać do chin i spotkać "mistrzów", i utwierdzić się w tym że to jest do bani ;) Można się wybrać na wioskę i spotkać "dziadka" i przekonać się [...]
Hubert Ty też? Cholera... Też spóżnione. Najlepszego Bartek, mój stały schemat to normalny split, zawsze w planie na każdą grupę bazuję na jednym ćwiczeniu na siłę tak jak np. przysiady, wiosłowanie, wyciskanie itd. Robię zwykle na te grupy schemat serii: 15p-12p-10p-8p-6p lub 5p-5p-5p-5p-5p lub 12p-10p-8p-6p-4p czasem jak chce się pobawić na [...]
[...] się nie znam, ale Zen niema większego na to wpływu, kto by tego nie pisał. Zen pozwala co najwyżej uspokoić umysł, zrelaksować się - to pomaga w łucznictwie tak samo jak w dogadaniu się z żoną ;) Nie o to mi chodziło, i nie o taki wpływ. I jeszcze raz o medytacji, o którą mi chodzi - choć nie wiem czy to ma sens w ogóle. Medytacja w SW [...]
nie chce go zmieniać jak możecie to pomóżcie mi go przerobić miałem partie raz w tygodniu i jest to dla mnie za malo mialem zakwasy przez 3 dni i potem 4 dni bez dotykania wiem że rosnę jak czuje mieśnie na drugi dzien jak mam zakwasy i widze efekty pomóżcie mi go tylko przerobić tak jak mowiles barki itp, bramy nie mam no i poreczy narazie tez [...]
Ja już przyjąłem do wiadomości Twój pogląd na sprawę, (i mimo iż podobnie jak TY nie jem pangi i nie polecam jej spożywania), nie zgadzam się z nim, zwłaszcza ujęciem pewnych faktów, ich niewłaściwą interpretacją i nacechowanie katastrofizmem. Uzasadniłem to powyżej powołując się na określone, jasne moim zdaniem analogie. W ramach tej dyskusji - [...]
Mimo, iż specjalnie nie interesują mnie zagadnienia związane z technologią żywności, to są mi znane nieprawidłowości w procesie obróbki technologicznej, jak i przekłamania zawarte na etykietach. I nie potrzebuje czytać prasy kolorowej by taką wiedzę zdobywać. A i medline jest mi tutaj zbędny. Jak widzisz musi być jeszcze jakaś trzecia możliwość [...]
[...] podzielić. Swoje zdanie o mojej sylwetce pisałem już kilka stron temu, nie będę się powtarzał. Dla mnie sylwetki po 80kg na maksymalnej żyle nie są zwyczajnie opłacając, ale jak już pisałem - o gustach się nie dyskutuje. Nie ujmuje tym sylwetkom niczego i podziwiam za upór i włożoną pracę. Niebawem do Was dołączę grimgir dzięki za fajny [...]
[...] ryż+kurczak jednak różnie przyrządzany , niestety to danie nie wchodzi mi za bardzo i jadłem to danie na kilka sposobów : a) Kurczak przysmażony na oliwie z oliwek + jakaś przyprawa + ryż biały gotowany + warzywa b) Sałatka z ananasem - ryż na oliwie z oliwek/gotowany , kurczak , dużo warzyw , owoc - ananas , i kilka łyżek majonezu ( [...]
no tak.... i wczoraj z silki nic nie wyszlo... a bylam taka nakrecona zeby sobie pocwyczyc.... jak tak bedzie to mi sie nie uda... dlatego baty chyba musze dostac i do roboty.... z silka sie nie wyrobilam, po 20 poszlam tylko na saune, trzy seanse sauna i beczka z zimna woda. ogolnie i tak padam bo zakupty i pakowanie na wyjazd...spac!!! micha [...]
ja biłem cypio alchemii wszystko było oki. nasmaruj to miejsce maścią ketonalem, weż aspirynę ze trzy dni powinno przejść jak tak miałem po enanie norma być może też bijesz często w jedno miejsce jak to nie winko inj wszystko powinno przejsć w krótkim czasie jak problem będzie sie powtarzał odstaw może masz felerny flakon jak to w underach.
[...] Prosze bardzo jumbo packi jak wezmiesz DWA to sa 10 funtow za jumbo packa pieluch!!! Od 45 wysylka jest za darmo wiec bierzesz 6 pakow za 60 fuli, masz tych pieluch wtedy na 3-4 miesiace spokoju [...]
wiem ze mozna , jem od jakiegos czasu mam juz dosyc suchych wiurow jak ja mam zjesc 300g koltletow i 100g kaszy czy makaronu jak to suche jak diabli jakies wazywa , przeciez to niezjadwliwe , bez sosu jakiegos juz nie dam rady tego jesc , a jedzac za to sztuczne sosy pelne tluszczu i cykrow wyjde gozej jak bym to jakos smaczniej usmazyl
Tak jak wypowiedział się Adrian - ta dieta może i jest efektywna, ale na krótką metę, ja na pewno nie jestem jej zwolennikiem, ani nikt w świecie kulturystyki i fitnessu, ponieważ każdy powinien mieć dopasowaną dietę indywidualnie (np. z tego powodu, nie każdy wszystko lubi) Owszem dieta da efekty, ale po tym nie można wrócić do "starych [...]
[...] że nie pisałem :) Z progresją sobie poradziłem, mierzę maksy 8powt. po czym biorę z nich 80% i co trening troszeczkę dodaje :) Na 100% sylwetka. Kreatynę stosuje, tak jak mi zaleciłeś :) Nie odczuwam skutków ubocznych. Plan ułożyłem PUSH/PULL 4 zestawowy, bardzo dobrze się w nim czuje :). Tak jak pisałem, moim celem jest przede wszystkim [...]
tak tak... skup sie na dodawaniu bananów i jogurtów, jak pierwsze jako takie bialko jesz o 16:30, po 30 minutach idziesz cwiczyc,i posiłki jakiś obiad, bułka z rodzynkami uznajesz za posiłek xD. W wieku 15 lat już chyba umie sie czytac. Posty podwieszone bo strach sie bać. No i ta omega 3.Jedna cegła jest ok, a 30 innych sie wali ;] ALBO jak [...]
IMO jak Fedor będzie w formie, to Overeem będzie tym rozniesionym No i kurde chcąc nie chcąc musze Aliemu kibicowac w walce z Werdumem, bo Overeem-Fedor MUSI sie odbyć. A z Werdumem nigdy nic nie wiadomo Apropo gardy to własnie na treningu czystego prostego na nochala wyłapałem aż mnie zmroczyło, a myślałem że szczelnie łapy trzymam dobrze że [...]
[...] nie spytasz:)? możesz przekrecić się na nodze lewej i zadac lewego sierpa, możesz zrobić krok prawa noga w bok i masz zakrok i bijesz np prawy prosty, mozesz prawa reka tak jakby zbic cios i przekrecic się na niej i cofnąc:) różne są zejscia. A i jedna rzecz, jesli przeciwnik jak to napisałem "wchodzi na Ciebie" to własnie zakrok dobry [...]
[...] jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza zwracanie ścisłej uwagi na wszystkie zmienne [...]
Chińskie klimaty ;-)
