Panowie uwazajcie osoba ktora ma panaxa, monster lab, remedium i kilka innych firm w ofercie sprzedaje podj**ana super kamagry i imperiala. Badzcie czujni. Na Alledrogo czy jak?
[...] jest problem. Nie jest to modne podejście, ludzie dłużej się przygotowują do urlopu i kompletują skarpetki, ale co bardziej myślący przygotowują organizm tak kobiety, jak i mężczyzny, który ma zamiar zostać ojcem. Ja uważam, że to zaczyna być wymóg czasów i środowiska, w jakich żyjemy. Rzucenie palenia i alkoholu to o wiele, wiele za mało.
Innych wyników wstecz nie posiadam , z tym nawodnieniem to może być własnie słabo bo jak pojadę do rodziny to mało piję i w sumie na obu pobraniach moglem być odwodniony.Normalnie dwie muszynianki w ciągu dnia wypijam + reszta .Mysle ze prawie 4l bedzie ale fakt przed tymi pobraniami moglem tej wody stracic .
No ok, tak chcialam te wyniki zobaczyc czy labotarorium nie ma jakichs dziwnych wartosci referencyjnych, ale sa normalne, a twoje wyniki tez normalne przeciez. Takie wartosci u osob cwiczacych to zaden odchyl. Pilnuj dobrego nawodnienia, jedz normalnie jak jesz, nie martw sie tym ze jesz za duzo bialka, jak ci tyle pasuje ile jesz to jedz dalej na [...]
[...] teściu 500mg na tydzien. Przeszedł on bardzo dobrze, nabrałem troche fajnej zbitej masy i lekko się podlałem. Jedynym minusem były syfy na plecach których nie wiedziałem jak się pozbyć. Po zakończeniu wszedłem na cruise i sobie tak lece do dzisiaj 150mg raz na tydzień. Poprzedni rok po cyklu był bardzo słaby bo po pierwsze złamałem rękę, [...]
Zazdroszczę :) chciałabym mieć potrzebę krótszego snu, ale co zrobić. A tak a propos netflixa to ostatnio znajomi mnie wciągnęli w niezły odmozdzacz - Love Never Lies. Tak jak nie oglądam żadnych rolników czy love island itp to się wciągnęłam w te serie i obejrzeliśmy w jeden wieczór całość a wczoraj wlasnie był finał xD teraz czekam na kolejna [...]
[...] zmian w diecie nie było od momentu podbicia tego bialka ale w sumie waga i tak powoli gdzieś tam idzie bo takie 124kg uśredniajać bo raz więcej raz mniej. Flaki jak się odezwały koncem grudnia to w zasadzie do tej pory trzyma, było ciut lepiej ale tydzień temu w srodę znów poszedłem do lekarza bo gardło nap*****lało tak że [...]
Pokaz te wyniki z normami z labu, inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie? Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony? Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko [...]
Lekki głód da się polubić tak samo jak słodycze. Serio. Ja uzależniłem się od odczuwania lekkiego głodu. W jaki sposób? Wiem, że gdy go odczuwam, to spalany jest tłuszcz. To cudowna świadomość. Byle nie za bardzo. W ten sposób łatwo popaść w drugą skrajność, jeść zbyt mało i popaść w anoreksję lub rozwalić sobie tarczycę. Niestety to się dzieje [...]
No ja wstaje o 6 rano, praca, trening, jestem w domu ok 20, musze rodzinnie troche pozyc, z corka pogadac, i dopiero jak ona idzie spac o 22 okolo to mam czxasu troche dla siebie, np zrobic jedzenie na kolejny dzien, ide spac okolo 23.30-24 :) Jak mam dzien nietreningowy to jest troche lepiej, bo w domu jestem okolo 17-30-18, wiec kupa czasu, [...]
to nie jest tak, ze dziala polozy sie w swietle dnia na 5h i nagle nie dziala w ogole :-) z tego co mi wiadomo to ulega degradacji znacznie szybciej niz w niskiej temp. ja znam osobiscie i to nie jeden przypadek jak gosc trzyma nawet tabsy t3/4 w lodowce, bo boi sie o biodegradacje. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/2/2023 3:12:46 PM
Ja sama nie mam dzieci wiec nie jestem w stanie sobie wyobrazić jak dużo czasu zajmują, ale na pewno staram się ucinać wszystkie wieczorne bezsensowne oglądanie instagrama czy YT. Jak tego nie robię to właśnie kończy się tym, ze śpię po 5-6h i jestem zombie.
Nie do końca rozumiem czego od nas oczekujesz. Jeżeli pytasz o to jakie są zalecane źródła składników odżywczych, to polecam się z nimi zapoznać. Będziesz wiedział jakie komponować aby stworzyć pełnowartościowy posiłek. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]
No wiem ze indywidualna, ja nawet jakbym chciala dluzej spac niz te 6-7 godzin to nie mam mozliwosci zyciowych, w weekend jak nie mam pracy to dluzej moge pospac, ale na tygodniu to no way. Wiec tu zycie mnie zmusilo do pewnych adaptacji :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 02.02.2023 14:58:32
Wiesz co tu chodzi o cos innego, po każdym treningu jestem spocony jak prosiak, także raczej jest efektywny. Ale jak ostygnę to jest moc i energia, do tego wygląd, były cyce jak u baby, a robia się mieśnie, przedramiona jak u przedszkolaka a teraz ja tu widzę ze pod skóra były mięsnie ukryte, itd.... Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu [...]
Robiłeś badania po treningu ? Ja mam zazwyczaj między 1.2 a 1.31 jak robie na drugi dzień po treningu. Natomiast jak robie badania w poniedziałek a weekend nie trenuje to mi spada do 0.98 więc spora różnica.
[...] gdy pojawiło się objadanie. Naprawa głowy i relacji z jedzeniem to podstawa a dopiero później można myśleć nad praca nad sylwetka jeśli takie problemy Cię dotykają. Tak jak mówię mi się udało z tym samemu uporać natomiast jestem jak najbardziej za korzystaniem z pomocy specjalistów w takich sytuacjach. Niestety ale takie coś strasznie [...]
Lekki głód da się polubić tak samo jak słodycze. Serio. Ja uzależniłem się od odczuwania lekkiego głodu. W jaki sposób? Wiem, że gdy go odczuwam, to spalany jest tłuszcz. To cudowna świadomość.
[...] tam gdzie trzeba. Suwnica +10kg, więc najbardziej mi na tym zalezało. Na siadach ciężar ten sam, ale uciąłem jedną serie, bo coś w kolanie zaczęło ciągnąć - zresztą jak ostatnio. Chyba pora udać się na igły u fizjo i porządnie porozbijać całe ciało. Z Karolem ustalone, że ostatnie 2 tygodnie bloku i deload, bo już odczuwam mocne [...]
Wiesz jak ktoś jest na takim poziomie, że spokojnie by zdobył uprawnienia instruktora - to myślę że sam podobny trening robi lub robił żeby poprawić jakieś swoje słabe punkty pod różne figury. Natomiast jak ktoś dostrzega słabe punkty w swoich treningach na rurce to w tym treningu znajdzie ćwiczenia na ich poprawę lub też zindywidualizujemy ten [...]
DT Moni: pole dance i siłownia
