jak

son-goku, jesli chodzi o te uda, to poszukaj artykulu "igly i nici..." z tego co pamietam to tam bylo wszystko dokladnie opisane (nawet jak usiasc i pod jakim katem walic), albo zagadaj z kolesiem o xywce Agony on ci wszystko wyjasni. Moim zdaniem powinienes walic w dupsko bo tam chyba najlepiej, wbijasz cala igle i po sprawie. [...]

Czyści jak te przysłowiowe łzy... buahahahaha! Son - patenty z sikaniem, podmienianiem buteleczek i nierozumieniem dialektu (jak mistrz Głuchowski)? Czy może są większe rewelacje? "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER") Zmieniony [...]

Witam i o porade prosze, Cwicze systematycznie od ok. roku, dwa razy w tygodniu mozna powiedziec, ze na mase ale mam diete redukcyjna wiec jest to bardziej na poprawienie techniki. Chce zaplanowac sobie makro cykl na pierwsza polowe nastepnego roku i tego dotyczy moje pierwsze pytanie. Jak to poustawiac i czy tak byloby dobrze: styczen: [...]

Boogie, to co wymieniłeś też, ale są też większe ciekawostki. Ale tak jak mówię usłyszałem to prywatnie i nie będę o tym mówił. SONBATY

[...] "rekę-nóż". W walce tej techniki się nie stosuje (wyjątkiem jest samoobrona, gdzie taka technika występuje i odgrywa znaczącą rolę). Przecież nie ma za bardzo jak uderzyć tą techniką (i gdzie). Przecież nie uderzysz nią w bark, ani tymbardziej w głowę." Mav, rozmawiamy o walkach bez regul wiec czemu nie mialbym tej techniki [...]

chyba nikt ci nie chce pomóc :)) biedulka ;) Jak chcesz to poślij mi te foty bo jestem jeszcze chwile na necie to Ci je przerobie. Wyslij mi maila z SFD to Ci podam swojego na priv. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

Pitbull61 - tak się w sporcie już zdarzało i jak widać zdarza, np. kiedy wprowadza się nowe techniki i sposoby łapanki (a zawodnicy jakimś cudem nie wiedzą o nich zawczasu). Bo to, że WSZYSCY na tym poziomie biorą jest tak oczywiste jak błękit nieba. Myślę, że nawet włodarze z komisji antydop. i sędziowskiej mają doła i gdzieś tam w duchu [...]

rzecz jest identyczna jak z miesem. szynka jest pelnowartosciowym produktem z niewielka iloscia tluszczu a mielone mieso zawiera wszystkie pozostalosci procesu produkcyjnego czasami rowniez zmielone kosci jak rowniez sporo tluszczu. I teraz tak: w 100g szynki jest nieporownywalnie wiecej bialka niz w analogicznej ilosci miesa mielonego. Chociazby [...]

pogrubienie za udzielanie się na TARGOWISKU ??? Jak dla mnie to nie za bardzo "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

[...] zle? czy ktoś się spotkał z taką sytuacją? Może to z powodu braku fazy nasycenia- wiele osób pisało zeby jej nie stosować! Przeczytałem o kreatynie b duzo i doskonale wiem jak ja stosować. Jeszcze jedno, czy moglibyście przesłać jakiś trening na zdobycie masy mięśniowej(3 razy w tyg.) Obdaruję sogiem tylko napiszcie jak to zrobić:)) Od niedawna [...]

Dzieki verona, masz soga. Musialbym jeszcze znalezc kogos, kto pokazalby mi jak wiazac taki sprzet. czekam moze ktos jeszcze... no pain, no gain

[...] zawodnicy jada albo czysci albo naładowani i moowisz o Brzoozce?:)))))i Maszewskim(lecz nie wspominasz ,ze Brzoozka do niedawna pauzowal za wpadke a teraz zaroowno Brzoozka jak i Maszewski nie byli badani:))))tak smiem twierdzic poniewaz badana jest tylko szpica(pudło),wiec niewiadomo coby było:))). Nie zdziwiłbym sie gdyby takie farmazony pisał [...]

nie samym 'Flexem' czlowiek zyje, jak mowi staropolskie przyslowie No pain-no gain

Ja jestem już na forum, jak nie teraz tio będe wieczorem "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*

heh a cala reszta moze zostac tak jak jest -=pozdrawiam=-

Jak dlugi cykl sily? (dodam, ze za duzo jej nie mam) I jak to wszystko powiazac z dwoma cyklami kreatyny?

po co aeroby? jestes zawodnikiem? jak chesz mase to nic nie rob no plywac mozesz ale z umiarem No pain-no gain

osobiscie mi to wisi, ale obiektywnie- status doradcy by mial na calym forum, w kazdym dziale, bo jak narazie to kazdy bold jest niby pogrubiony w jakims dziale, ale w rzezywistosci jest nim w kazdym...targowisko spoko dzial- nie zajrzalem tam ani razu a zreszta niech se ma... No pain-no gain

[...] siebie mozesz robic trening przekrojowy tzn. Bjj+kick razem. Natomiast jesli myslisz o startach w kicku to ciezko bedzie ci to polaczyc. Wtedy trenuj kicka. W takiej opcji jak piszesz tez moze miec to sens a kopniecia jak i ogolne rozciagniecie na pewno w BJJ sie przyda. Tyle ze za 2 lata BJJ tez sie bardziej spopularyzuje z pewnoscia. BJJ w [...]

ten system z 500kCal więcej sie sprawdza, widze po sobie, przez ostatnie 3 tygodnie przybyło mi prawie 2kg jak regularnie dorzucam do pieca w moim przypadku jest to litr mleka dodatkowo do diety i woreczek ryżu, wychodzi nawet więcej niz 500 ale do świąt mam zamiar zwiększyć to o kolejne 500 albo nawet 1000 i przejsc na ostrzejszy trening bo [...]