jak

Kup raz zwykłe zma olimpa potem kup to i już.. boże na każdego coś innego działa lepiej. na początku weź na noc 2 caps i zobacz jak działa za 80zł można mieć suplementacje na 60 dni jak po 2 caps bierzesz. Wczoraj wziąlem 2 kaps olimpa i nic natomiast jak brałem 3 z treca spalem jak zabity ale mimo to bede bral jeszcze te pare dni 2 kaps i [...]

IMO ten pan siada z plytko, to taki fitnessowy styl siadania , jak zejdziesz minimum do poziomu (za poziom przyjmuje sie poziom gornej czesci uda z podloga, a nie dolnej(jak u tego pana na fimiku), wtedy tak jakby ta czesc przy kolanie jest poziomo, bo dalsza jest oczywiscie nizej - naturalne) to starczy, jest wtedy taki moment ze napiecie [...]

zwróć uwagę jak biceps pracuje w dwóch wariantach 1) opuszczasz do momentu gdy ręka w łokciu jest prawie prosta (bez przeprostu) wówczas w bicepsie następuje spadek napięcie i zaczynasz kolejne powtórzenie do momentu gdy przedramie dochodzi do bicepsu ale go nie dotyka 2) lub gdy ręka w łokciu jest zawsze delikatni8e zgięta przy fazie negatywnej [...]

jak zjesz po nich posiłek to czemu nie, ale jak pójdziesz spać bez żarcia to moim zdaniem tak ja mam tak że jak nie zjem nic po treingu i pójdę spać to na drógi dzień jak chcę coś robić, (obojętnie aero czy siłka) to mam straszną cipkę w mięśniach rak jakby były puste w środku

[...] ale od następnego treningu będę musiał dołożyć!!! 5-Wspięcia stojąc: 25 x 60kg 20 x 66kg 15 x 70kg 10 x 80kg Komentarz:pierwsze serie strasznie mnie wykańczają...tak samo jak tydzien temu BRZUSZKI Relacje z treningu: ogólnie to bardzo dobry i spokojny trening trochę pogadałem sobie ze znajomymi bo nigdzie się nie spieszyłem ani nic no i [...]

[...] mnie nawet stary napier... Jak się chłopak psychicznie nie przestawi to całe życie będzie pi... Zresztą o tym już pisaliście. Ja się zawziąłem mocno i długo to trwało, teraz jak spotykam tych, którzy mnie gnębili to nie wiedzą gdzie spier... A mówię ci, zemsta jest sodka, ale z umiarem bo łatwo można przeholować i narobić sobie smrodu. Miło było [...]

Jeśli chodzi o wagę to jeśli porządnie nie zbiję, to mogę mieć problemy z byciem w 90-tce na wiosnę, a bycie w 100-tce mi się nie opłaca. W 2008 do października ważyłem jakieś 82,5-83 kg i do mniej więcej kwietnia-maja ważyłem ok. 91 kg. Gdybym zakończył na wadze 88 kg (chociaż podejrzewam, że mimo woli i tak nieco schudnę). To pewnie przez zimę [...]

no czuje posladki na suwnicy mocno , moze jakbym ustawila nogi tak zeby bardziej dzialal czworoglowy to by mi wiecej kg udalo sie pchnac. ja wlasnie mialam do wyboru kanalowe albo wyrywanie,a ze od jakiegos czasu chce wyrwac bo znowu zeby mi sie cisna i musze korygowac aparatem a bez 8 bedzie moze troche latwiej vena moze urosl Ci gdzies [...]

qba dołują mnie takie wypowiedzi aż... TY sie grubo mylisz, bo nie napisałem że mnie po tym roz***ie, nie chce nic w miesiąc, wiem że tak sie nie da, jak masz tak pisać to lepiej nie pisz w ogóle,albo najpierw pomyśl. Nie napisałem "po tym przytyje 20 kg" napisałem że napisze co mi to dało... jak bym chciał przytyć szybko to bym [...]

ja uważam spray za dobre wyjscie a napewno zdrowe. Nie poryje flaków jak ph oral. co post to większe bzdury czytam może ty idź robić dochodzenie kto ci ampe osuszył co ? po pierwsze - ten sport nie ma nic wspólnego ze zdrowiem (od wykrzywień szkieletu, rozwalonych stawów przez diete obciążającą nery przez suple zdrowe jak spulchniacz do ciasta [...]

najgorzej jak sie wszytskim zaczyna cos wydawac, albo biora sie za myslenie osoby niekompetentne jak ktos startuje z koxem : http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t485812.html przy wymiarach http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t480829.html z dieta : Ilość spożywanego białka : ok. ,2,5 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : nie mam pojecia Ilość [...]

no to u mnie brak diety.. a tak to chyba ok ;) nie wiem jak z techniką.. ale jak zaczynałem to zawsze pytałem czy dobrze robię.. a jeśli nie to mi zawsze ktoś pokazała jak powinienem robić także wykonuje raczej dobrze ćwiczenia... hmm wytrwałość jest.. ale jak przyjdzie szkoła to będę musiał znowu przejść do treningu 2dniowego niestety ;/ noo [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

dobra no to tak: pon,śr,pt - będzie trening siłowy wt,czw - rower weekęd - odpoczynek ewentualnie rower a potem będę patrzeć co i jak idzie i jak coś będą zmiany.. to w tym tygodniu jedynie z tymi siłowymi muszę popracować coby wiedzieć jak i co robić i od nowego tygodnia zacznę tak jak pisałam..

Ja odpowiem tylko i wyłącznie we własnym imieniu... Jestem ze Śląska, ale jak sprowadzicie do Wrocka trenera z Tajlandii to się przeprowadzam he he! Akurat mam dziewczynę we Wrocławiu więc nie będzie z tym większego problemu Faktem jest, że musi to być trener z prawdziwego zdarzenia, bo tak jak i u nas tak i w Tajlandii zdarzają się [...]

[...] najgorzej aczkolwiek nie przejmuje sie zbytnio tym . Teraz pare slow o tym co najwazniejsze w moim dzienniku a takze co bylo priorytetem owego. Oczywiscie celem bylo jak najbardziej poprawic wyniki silowe. Sprawa wyglada tak przysiad (ATG) bylo 150kg jakos w maju poszlo 160 aczkolwiek na zawodach 160kg nie zostalo zaliczone wycisk [...]

[...] glowny powod dla ktorego organizm ciezko siega tam po tkanke tluszczowa) i wiele razy stwierdzilam, ze te kobiety maja problemy z nerkami, to wszytsko sie laczy. no i teraz jak przyszla do dzinnikow udalo sie podwyzszyc jej kalorycznosc na ktorej chudla, i starcila sporo centymetrow, niestety wszytskie tylko w gorze ciala, chociaz biodra tez [...]

Owszem, powinien, ale moderator to taki sam czlowiek jak ja czy Ty Nie irytuja Cie czasem ludzie ? bo mnie bardzo czesto mam ochote im cos napisac, ale za stary jestem na wdawanie sie w jakies pyskowki Pomijajac to ... wg mnie to ton dosc zartobliwy siedze na forum od 2002 roku, zawsze tutaj bylo zabawnie i tak to odbieram - bo jesli nie [...]

ja też jednorazowo ale za tą cene jest OK jak najbardziej przyjemny trening pompa dobra smak dobry - lepszy od shocka czy no-xplode - smakuje jak sok pomarańczowy mocno skoncentrowany wole taki smak niz chemie wzbudzajaca mdlosci jak w niektorych produktach takze jak dla mnie bardzo dobry produkt, porcja wychodzi srednio po 2 zl jestem zadowolony

[...] wyjsc z domu i isc do lasu na boczna sciezke ?-Spiegola art. jest przede wszystkim przejrzysty,podane są przykładowe treningi,są opisane wszystkie ćwiczenia,opisane jest jak ułożyć sobie samemu taki trening itp,aż chce się czytać.Widać,że się chłopak przyłożył do napisania go,w Twoim art. tego nie widać. No jak Tobie takie szersze instrukcje [...]